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★身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド ・創刊号
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１、このメルマガについて
２、フェルデンクライス・メソッドって何？
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はじめまして、丸山と言います。
この度は、このメールマガジン『身体が楽になるフェルデンクライス・メソッド 』
を御購読頂きまして、まことにありがとうございます。
なお、このメルマガに心当たりの無い方は、最後に解除URLが有りますので
そちらよりお手数ですが解除をお願いします。
ではでは、早速、創刊号行ってみましょう♪
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１、このメルマガについて
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今回このメルマガでは、色々な身体能力を向上させる分野のことを仕事を
兼ねて勉強してる（というか趣味ですね）
僕が、色々な事を好き勝手に述べさせて貰い、読者の皆さんの
身体の故障の改善
動作の改善
スポーツ選手のパフォーマンス向上等
要は身体運動全般についてお役に立てればと思いながら、このメルマガを
書かせて貰います。
特にこのメルマガでは、３大ボディーワークのひとつ
『フェルデンクライス・メソッド』
について、述べさせて貰いますので、宜しくお願いします。
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２、フェルデンクライス・メソッドって何？
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とその前に軽く自己紹介をさせて貰います。
名前、丸山 剛志
職業、社交ダンス教師
趣味、身体の事を勉強（笑）
資格、マットピラテス、フェルデンクライスメソッド（ATMのみ）、勿論 社交ダンス
ということで、仕事柄、身体を常に使うし、使い方を教えています。
そして、かわってるんですが、色々出来ます。
ピラテスも教える事が出来るし（あまり教えていませんが）
フェルデンクライスも教えることが出来ます。
しかも、資格は無いですが、整体も出来ます。
（そこらのプロよりはよっぽど上手いです）
さらに自分に針も打ちます。
これは、資格無いのでさすがに人には打ちません（汗）
（良い子は真似しないように・・・・）
と、かなり変わった色々な事をする人です。
まーっ、そんな僕なんですが、宜しくお願いします。
では、本題に入りますが
その前に（ってまだ！？）
西洋には『ボディーワーク』というものが有りまして、
身体について考える分野がありまして
フェルデンクライス・メソッド
ロルフィング
アレクサンダー・テクニーク
が３大ボディーワークとして有りまして、
最近、有名な「ピラテス」も含まれてますね。
で、このボディーワークは大まかに言いますと、
身体の気づき、感じる能力を利用して、身体の学習を促す
ことを、やっていくものです。
身体の訓練法としては、普通の人が思いつくのは
大きく分けると
筋肉トレーニングとストレッチ
の分野くらいしか無いと思うんですが、
それには身体能力の一部しか含まれてません。
筋肉が付けば、確かに色々な事が出来ますが、筋肉量が増えただけで、
身体のほかの部位との機能的な連動が訓練されるわけではないですよね。
『強さ』って、筋肉量のみで決まるんですか？
じゃー、強さが必要なスポーツは、皆、ボディービルダーになれば良いわけ
ですかね？
ストレッチも、数値的な柔らかさ、関節の可動域が増えるだけです。
『身体の柔らかさ』って可動域だけで考えれば良いんですかね？
関節の可動域は少なくても、柔らかな動きをする人は山ほど居ませんか？
という事で、あまり考えられていない、身体の他の機能についての
改善、学習をしていけるのが、ボディーワークです。
ボディーワークも色々な種類が有り、それぞれに特徴があるのですが
その中で、
『フェルデンクライス・メソッド』
はどういうものなのかと言うと・・・・
主に
ATM（アウェアネス・スルー・ムーブメント）
動きを通しての気づき
FI（ファンクショナル・インテグレーション）
機能的統合
という二つの方法から、アプローチしていくものです。
「ATM?」
「FI?」
「何それ？」
と思うでしょうから、次回にひとつずつ説明していきますね。
ではでは、また次回に♪
PS.
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