2009/05/18
２０代３０代のためのモチベーションアップ通信
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 彡ミミ +--------------------------------------------------+ ｄ ・ ・ ｂ | ２０代３０代のためのモチベーションアップ通信 ゝーノ γ彡 /, ￥_＼// 第１８号 始めるよ。 o(^o^)o +--------------------------------------------------+ 発行：２０代３０代モチベーションアップカウンセラー 安部 誠一 関連サイト：http://www.abe-msr.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<2009.05.18>━━ (=^_^=)/ こんにちは！ ２０代３０代モチベーションアップカウンセラーの安部です。 さて、今日のテーマは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「今日」を良い日にする方法! ───────────────────────────────── あなたがこれを読み終わったとき、「やってみよう！」と自然に思える ようにがんばります。 前回は、「器（うつわ）の大きさ」についてお話ししました。 あなたに大きな問題が起こったとき、パニックになり、冷静に対応できないのは、 器が小さいからではなく、器の中に溜まっているストレスがいつもいっぱいに なっているから・・・ なので、毎日起こる問題を冷静に対応するためには、 毎日、器にストレスを溜めない工夫が最も大切なことをお話ししました。 今回は、「ストレスを溜めない最も簡単な方法」について、お話しします。 あなたは、一日の終わりをどのようにしていますか？ 「今日も●●ができなかった。なんでだろう・・・」 「問題ばかりの悪い一日だった・・・」 「また、明日はどんな嫌なことが起こるんだろう・・・」 こんなことを考えながら、眠りにつくのではありませんか？ これでは、今日一日が悪い日と決めて、 ネガティブな感情のまま終わってしまいます。 とても、明日のためにモチベーションをアップできません。 ストレスを減らすどころか、器にまた注いでしまいます。 特に、寝る前は潜在意識に直接入りやすくなるので、 その影響は非常に大きくなります。 翌朝、目覚めが悪かったり、まだ起きてもいない問題を想像し、 モチベーションを下げているのではないでしょうか？ でも、どんなに悪い一日と思えても、良い一日にしてしまう方法があります。 今日から、あなたにも絶対にできる方法です。 まず、寝る前に今日あった「良いこと」「悪いこと」を思い出してみてください。 人は、良いことは覚えていませんが、悪いことはいつまでも忘れません。 でも、実は、悪いことばかりではなく、良いこともたくさんあったはずです。 特に、毎日当たり前のようにある良いことは、いちいち意識していません。 例えば、 昼に食べたランチのミートボールがとてもおいしかった。 庶務の女の子がおいしいコーヒーを入れてくれて、 しかもすてきな笑顔付きだった。 朝の通勤で、いつもは朝ラッシュで遅れる電車が時間通りで、 会社に早く着いた。 何でもかまいません。 大きい小さいではなく、どんなことでも一つと数えます。 どんな大きな結果も、小さな原因から起きるものです。 結果の大きい小さいではなく、一つと数えてください。 そして、どんな毎日でも、良いこともあれば、必ず、悪いこともあります。 なので、今日が「良い日」か「悪い日」か、どちらが多いかで決めるのです。 ”花占い“と同じです！ ここで、必ずやって欲しいことは、「良いこと」を「悪いこと」より１個以上 多く数えてください。 どんなことであっても、どんな小さなことでも良いので、「良いこと」を 「悪いこと」より１個でも多くしてください。 そして、 「だから、今日は良い日だった！」と心から感じてください。 こう思うだけで、不思議にストレスが無くなり、明日へのモチベーションも アップするのを感じることができるはずです。 実は、これは子供のやる気を起こさせるのにも役立ちます。 例えば、子供とゲームで遊んでいたとします。 そろそろゲームを終わりにする時間です。 最後のゲームとなりますが、この最後のゲームを必ず、子供に勝たせるように します。 勉強でも、最後は絶対にできるものをさせて終わらせること。 そうすることで、子供は「自分もがんばればできるんだ！」と、自信を持ちます。 モチベーションもアップし、次はもっとがんばろうと思うようになります。 この毎日の終わりの小さな積み重ねが、ストレスを少なくし、 明日へのモチベーションをアップさせます。 その結果、高いモチベーションは明日の仕事の効率をアップさせ、 行動は、良い結果を生みます。 そして、さらにモチベーションをアップし、翌日へと良い相乗効果を つないでいきます。 あなたが今、どれだけ深刻な問題をいくつも抱え、大きなストレスを 溜めていたら、あなただけでは何をしても、即効性のある大きな改善は できません。 まず、毎日の少しずつの改善が大きな改善のきっかけになります。 以前の私がそうであったように・・・ ■ 今日のまとめ ■ 寝る前に、今日起こった「良いこと」と「悪いこと」を数え、 必ず、一つ以上「良いこと」を多く数えて、 「だから、今日は良い日だった」と結論付けて寝ましょう。 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます。 (^.^)/~~~ □■『２５歳以下完全無料カウンセリング』 『お試し成功モチベーションアップカウンセリング』は こちらから ↓ ↓ ↓ http://www.abe-msr.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 編集後記 ───────────────────────────────── 今回は、「「今日」を良い日にする方法!」についてお話ししました。 一見、こんなばかばかしく思えることでも、繰り返して習慣にすると 潜在意識も「今日は良い日だった」と自然に感じるようになり、 ポジティブな気持ちで暮らせるようになります。 同じことをするのであれば、最高の結果を出したいですよね！ そのためには、どんな感情を持って、そのことをやるかです。 モチベーションが高くなるようなポジティブな感情を持って 行動することをいつも考えていきましょう。 あなたが自分の感情を一瞬で変えてしまうことができたとき、 あなたは感情をコントロールし、いつも最高の結果を出すことができます。 感想やお便り頂けるとほんとにうれしいです。 ＜私のミッション＞ 「私自身、そして私に触れた人がみんな幸せに成功すること。 そして、幸せな成功の輪を広げ続けること」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メールマガジン「２０代３０代のためのモチベーションアップ通信」 【発行責任者】 ２０代３０代モチベーションアップカウンセラー 安部 誠一 【関連サイト】 メンタルサポート：安部メンタルサポートルーム http://www.abe-msr.com 携帯サイト http://www.abe-msr.com/k/ ビジネスサポート：有限会社 楽しい機械 http://www.0kikai.com ご意見・ご感想：youkoso@abe-msr.com ◆このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000280166.html ◆このメルマガがお役に立てそうなご友人がいらっしゃいましたら、 ぜひご紹介してあげて下さい。 メルマガの転送・転載はご自由にどうぞ。承諾は不要です。 この考え方で多くの人が幸せになれば嬉しいなぁと想っているんです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
