2009/08/25
【幸せを呼ぶ！健康生活のススメ☆】いいイメージを持つ
★★-------------------------------------------------------- 平成21年8月25日 発行部数147部 【幸せを呼ぶ！健康生活のススメ☆】 第66号！ 今日のお題「いいイメージを持つ」 by 整体師 ふっちー ---------------------------------------------------------★★ ★初めてこのメルマガを読む方へ------------------------------- このメルマガは、東京都東大和市の「あおぞら整体院」を経営する 「整体師ふっちー」こと渕脇 毅が、世の中に氾濫する健康情報の 中から、本当に有益なものをピックアップして紹介し、 読者の皆様に健康を手に入れてもらうために配信しています。 あおぞら整体院のお客様で購読を希望された方にも配信しています。 万が一、身に覚えのない方に配信されたは、お手数ですが、 以下のアドレスから購読の解除を行ってください。 購読の解除⇒ http://www.mag2.com/m/0000279143.html ★健康の定義（ＷＨＯ）-------------------------------------- 「完全な肉体的、精神的及び社会福祉の状態であり、 単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」 ★健康を手に入れる手順--------------------------------------- 【ステップ１】健康になろうと決心する！ 【ステップ２】健康の３本柱を立てよう ※ふっちーのおすすめ 【運動】ウォーキング 【栄養】和食を腹八分 【休養】早く寝る 【ステップ３】出来ることから始めよう！ 【ステップ４】「快」の感覚を大切に！ 【ステップ５】サボってもいいから、やめない！ -------☆☆☆☆ ココからが今回の記事です！ ☆☆☆☆----- こんにちは！ ふっちーでございます！ これまでの私の人生を振り返りながら、私の健康に対する考え方を、 自分なりに掘り下げていこうという企画。 これからも続きますよ。 ■ゴルフから学んだこと。 のつづき。 ゴルフコースには、沢山の障害物があります。 そのうちのひとつに、池（ウォーターハザード）があります。 池越えのショートホールとかだと、 ティーグラウンドの目の前が池だったりします。 すると、こんな気持ちになる。 「ああ。池には入れたくない。 なんとしても、ボールを上げなくちゃ。」 すると、不思議なもので、 インパクトの瞬間に頭が上がる。 すると、ボールの上を叩いて、 哀れ、ボールは池にまっしぐら。。。。 ■こんな時、 「ボールが池に入る。」 という最悪のイメージを持ってボールを打っているのです。 悪いイメージを持つと、緊張します。 緊張すると、普段と同じ動きをすることが困難となります、 これでは、いいボールを打つことは出来ません。 ■反対に、自分の理想的なスイング、 そして、理想的なの球筋をイメージする。 すると、それに近いスイングをすることが可能になるのです。 すばらしい弾道で、白いボールが青空に白い弧を描いて飛んで行く。 池の向こうのグリーンの上にポーンと弾んで、 ピンのそばにピタリと止まることをイメージする。 これを、実際に起こったことのように、 鮮明にイメージすることが出来れば、 目の前に池が広がっているというネガティブな情報を無視して、 自分の最高のスイングに集中する事が出来る。 こういう精神状態を作ることが出来れば、 いつもどおりのスイングをすることが出来る。 ■考えてみれば、これは当たり前のことで、 自分の体をコントロールしているのは、自分の脳なのです。 脳がイメージできないことを、体が出来るはずが無いのです。 スポーツ選手が、イメージトレーニングを行うのは、 イメージ出来ないことは、実際に出来ないからです。 そして、いいイメージを作り上げることが出来れば、 それを実行することが可能になるのです。 ■トリノオリンピックの女子フィギュアスケートで、 荒川静香選手が金メダルを取りました。 フリーの演技で、 彼女の代名詞といわれたイナバウアーを見事に決めて、 ノーミスの演技で金メダルを取りました。 この大会から、ルールが見直されて、 イナバウアーは得点の対象にならないことになり、 彼女は、一時、 イナバウアーをプログラムから外すこと検討しました。 しかし、 イナバウアーを外してしまえば、自分らしさを出せない。 と考えた彼女は、 イナバウアーを外さず、自分らしさを出すことにしました。 そして、自分の最高の演技を見せることに集中しました。 ■彼女のライバルは、当時、「女王」と言われていた、 ロシアのスルツカヤ選手。 女王と言われるだけに、 実力ナンバーワンは、自他共に認めるところでしたが、 オリンピックの金メダルを取ったことはありませんでした。 トリノを最後に引退を考えていた彼女は、 どうしても、金メダルが欲しかった。 ■自分らしさを見せることに集中した荒川選手と、 金メダルを取りに行ったスルツカヤ選手。 結果は、らしからぬ失敗をしたスルツカヤ選手に対して、 ノーミスでほぼ完璧な演技をした荒川選手。 スルツカヤ選手が、 失敗をイメージしたのかどうかわかりませんが、 その明暗を分けたのは、イメージの力だと、 私は、勝手に思っています。 ■これは、もしかしたら、 スポーツ以外の分野でも、そうかもしれない。 そんな風に思います。 失敗を恐れて、緊張するよりも、 成功を目指していいイメージを作る。 どうすれば失敗しないかを考えるよりも、 どうすれば成功するかを考える。 そのほうが、上手く行くように思います。 ■まとめ いいイメージを持つ。 うまく行くイメージを持つ。 すると、うまく行く可能性が高くなる。 ■「いいイメージを持つ」 を読んでいただいてありがとうございます。 感想など聞かせていただけたら、うれしいです。 質問がある方も、こちらからどうぞ。 名前はハンドルネームでもいいですよー。 http://form.mag2.com/siageawruw このフォームから送っていただいた文章は、 このメルマガ内で使わせていただく事もありますので、 ご了承ください。 ★編集後記-------------------------------------------------- 本日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。 子供たちが帰ってきました。 やっぱり賑やかです^^;) 笑ったり、怒ったり、泣いたり、甘えたり、 いろいろと忙しい。 一人の時間は、のんびりと出来るし、自由ですが、淋しい。 家族がいると、忙しいし、不自由ですが、淋しくない。 どちらも、一長一短ですね。 でも、長い目でみると、 やっぱり家族がいるっていいことだと思います。 家族がいることに、感謝しています。 ------------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------------ ★発行責任者：「整体師ふっちー」こと渕脇 毅（ふちわき たけし） あおぞら整体院 院長 整体師 ホームページ ⇒ http://www.aozr.jp/ 携帯ホームページ⇒ http://k.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/aozr/ ★このメールマガジンは、「まぐまぐ！」を利用して発行しています。 まぐまぐ！⇒ http://www.mag2.com/ ★このメールマガジンの登録・解除 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000279143.html ★★----------------------------------------------------------- ■こちらもよろしく！ ●ブログ「あおぞら日和」院長やスタッフか好きな事を書いてます。 ⇒ http://aozrbyr.blog37.fc2.com/ ●ブログ「幸せを呼ぶ！健康生活のススメ☆」 ⇒ http://fuchii.blog73.fc2.com/ ●私が講師を務めている、整体学校のブログです。 「整体学校 ナショナル整体学院 東京立川校の整体徒然草」 ⇒ http://ameblo.jp/t-seitai/ ★私が、良いと思ったものを集めたショッピングサイトです。 ぜひ、覗いてみてください！ ●「整体師が薦める健康グッズの店」 http://aozr.hiroimon.com/ ●「フレッシュジュース通販」 http://juce.okoshi-yasu.net/ ★以下のサイトも、お勧めですよ！ ●「幸せを呼ぶ！健康グッズ☆」 http://aozr-s.com/ ●「美味しい生活」 http://food.aozr-s.com/ ●「スポーツやろうぜ！」 http://sports.aozr-s.com/ --------------------------------------------------------------- ■相互紹介しましょう！ メルマガを発行している方で、相互紹介をしてくださる方。 ぜひ、お互いのメルマガを紹介しましょう！ よろしくお願いします！ http://form.mag2.com/siageawruw --------------------------------------------------------------- ■おススメのメルマガ！ ★oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ☆メジャーリーグに挑戦したパーソナルトレーナー ☆柔道で全国制覇した管理栄養士 ☆サプリメントのエキスパート管理栄養士 ☆コーチ＆元ご当地アイドル（笑）の管理栄養士 この4人が書く『シェイプアップのための質問』（バックナンバーです） ↓ ↓ ↓ ↓ http://archive.mag2.com/0000284306/index.html 私たちの姿が見れるムービーもあります！よかったらこちらもどうぞ！！ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.youtube.com/watch?v=Q3j90ssKSQA ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
