2009/04/01
【メルマガ】自由はここにある！～心療内科医が教えるこころの変えかた50の方法
☆*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*★*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊☆ 自由はここにある！〜心療内科医が教えるこころの変えかた50の方法 女性のための心療内科・統合医療・カウンセリング クリニック・ロータス all rights reserved by Clinic Lotus ☆*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*★*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊☆ 第６号（2009/4/1） 久々のメルマガ発行です。桜も開花しましたね！でもなかなかコートを 脱げない日々（＾＾；）・・・早くあたたかくなってほしいです。 第６号のメニューはこちら。 □□ 第２回 「感じる漢方・感じるアロマ 」セルフケア講座終了しました □□ コラム： 第６回 「自分を愛すること」 □□ 第２回「感じる漢方☆感じるアロマ 」セルフケア講座終了しました 3/14（土）に第２回「感じる漢方☆感じるアロマ 」セルフケア講座を行い ました。 今回のテーマは「花粉症」。 花粉症の人のからだには実は冷えがあるのです。夏の間に汗でかけなかった 水が冬に淀んで氷になって、春になって一気に溶け出す、雪解けのイメージ なんですよ。だから鼻や目の粘膜が水でぐちゅぐちゅになるのですね。 今回、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）や辛夷清肺湯（しんいせいはい とう）、 越婢加朮湯（えっぴかじゅつとう）などの漢方を飲んでいただきました。 小青竜湯はからだがあたたかくなり、辛夷清肺湯は少し涼しくなるのを感じ ていただけたようです。 アロマは今回は首のマッサージと温湿布のやりかたを学びました。レモン グラスの香りでリラックス！首の後ろの温湿布はあまりにも気持ちよく、 全員沈黙してひたっていました。カンタンですが、意外と高い効果があり ますよ。 次回は5/17頃に、婦人科系のテーマを考えています。またメルマガ・ブログ でご案内させていただきます。 □□ コラム： 第６回 「自分を愛すること」 第３回で「自分をまず満たしましょう！」というコラムを書きましたが、この テーマ、奥が深いのでまた書いていきたいと思います。 先日、ＮＨＫ教育で２０時くらいから放送している福祉番組「ハートをつなご う」の再放送で、「恋愛依存」の３０歳の女性がとりあげられていました。 彼女は父親に愛されていないと感じて育ち、高校で交際した彼氏に初めて愛さ れたと感じました。しかし二人はほどなく破局し、そのショックから、高校中 退後、「愛を求めて」男性遍歴が始まったそうです。男性と関係を持つ時には じめて自分が必要とされているという実感を得ることができたのです。しかし、 相手が冷めるのが怖くて、すぐに自分から別れてしまい、複数の人と常に交際 している状態になっていたそうです。 しかし、26歳の時に大阪の繁華街の自販機の下で、黒い子猫を拾ったこと から転機が訪れました。子猫は汚れきって、目やにだらけで、「魚市場のゴミ 箱をひっくりかえしたような」臭いがして、死にかけていました。放っておけ ず、獣医さんに連れて行ったところ、猫エイズと猫白血病でいつ死んでもおか しくないと言われました。彼女は「誰にも必要とされていない」子猫に自分が 重なり、かわいそうで、必死に子猫を看病していくうちに、愛するという感じ を取り戻し、当時交際していた、そんな彼女から逃げなかった男性と結婚しま した。 死を宣告された猫も、不思議と回復し、元気にくらしているそうです。 言うまでもなく、子猫は彼女自身の投影です。 子猫を無条件に愛することで、彼女は自分自身を無条件に愛することを学び ました。自分が子猫に、そして自分自身に与えた愛が、彼女自身の心を癒し、 子猫のからだも回復させました。 ペットは飼い主だからというだけで、私たちを無条件に愛してくれます。私た ちもまた、役に立つとか立たないとかを超えて、ペットを愛しますよね。ペット を飼うことは、ただ愛することの練習になるのですね（本当は子育てもそうだ と思うのですが、子育てはもっと複雑みたいです・・・＾＾；） 愛はほんとうは無条件に与えられるものなのです。もし、何かの代償に、とか、 こういう理由で愛する、と説明できるなら、それは愛に似た感情でしかないと 思います。 今の時代、多くのものがギブ＆テイクで取り引きされています。それにあまり にも慣れてしまうと、すべてのものに交換条件があるような気がしてしまいま すが、こと心の動きに関しては、本当は交換条件なんてないんです。 愛したいならただ愛すればいいし、何かを求めていればただ求めたらいいの です。それに資格や条件なんてほんとうは必要ないんです。 たった一つの原則は、まず自分を愛すること。何をするにも、まずここから出 発すれば短くてラクチンで実りの多い、最良の道です。自分を愛するのに、 「お金持ちになったら」とか「試験に通ったら」とかの条件はいりません。 ただ存在していることを愛すればいいのです。 By Mihoko □ クリニック・ロータスは統合医療を取り入れた女性のための心療内科です。 最新情報はこちら→ http://clinic-lotus.jp □ クリニック・ロータス オフィシャルブログ 「こころとからだを自由にしよう！」はこちら → http://cliniclotus.cocolog-nifty.com/blog/ □ メールマガジン 「自由はここにある！〜心療内科医が教えるこころの変えかた50の方法」 へのご意見・ご感想などをお送りください → mail@clinic-lotus.jp □ バックナンバーはこちらから → http://archive.mag2.com/0000278881/index.html □ メールマガジン 「自由はここにある！〜心療内科医が教えるこころの変えかた50の方法」 は「まぐまぐ」を利用して発行しています。→ http://www.mag2.com/ □ メールマガジンの配信停止はこちらから → http://www.mag2.com/m/0000278881.html ☆*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*★*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*☆ 女性のための心療内科・統合医療・カウンセリング クリニック・ロータス http://clinic-lotus.jp 〒108-0074 東京都港区高輪2-17-12 ニューシティレジデンス高輪519 tel/fax 03-5420-9724 （火・水のみ） e-mail: mail@clinic-lotus.jp 院長 塚原 美穂子 （精神保健指定医） ☆*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*★*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*-＊-*☆
