2009/06/01
お金をかけないでダイエットしましょうよ！！
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お金をかけないでダイエットしましょうよ！！
* Vol.24 *
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みなさんこんにちは！ 永末です！（´▽｀*）
突然ですが、痩せるのは簡単ですか？難しいですか？
これを見られてる方、ほとんどが難しいと思っているはずです。
簡単に、痩せるって難しいですよね・・・
飽きっぽい人は特に・・・
ウォーキング、ジョギングなどを続けていける人は、順調に健康的に痩せていっているでしょう。
しかし、そこが難しい・・・。 続けるって本当に難しいことですよね。
何もしなければ、何も変わりません。
一日、集中する時間を作りましょうよ！
たったの５分です！
集中して、目標体重まで がんばりましょう！！！ (*＾▽＾)
《ごまかしてでも、続ける》 これですよ！
１分運動するところを４０秒にごまかしてでもいいんです。
続けていきましょうね！ (*＾ー＾)
さぁーて！ ２ヶ月集中ダイエットと、５分運動で今日もはりきっていきましょうか！
５分で究極ボディーコントロールはこちらから
↓ ↓
http://oisiidasi.web.fc2.com/menu11.htm
━[２ヶ月集中ダイエット]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★ 朝食は必ず食べる事
朝食は、とろろ昆布の小吸い物でいきます。 （毎日食べましょう）
★ 昼食、夕食は、カロリーを抑えた食事を取りましょう。
炭水化物（ご飯、パン）を、今まで食べていた量の半分にします。
毎週、載せてある一品料理も参考にしてくださいね♪
★ 夜、時間があるときに５分運動をしましょう。
また、出来る方は、競歩、ウォーキング等もやると効果的です。
━[目標体重までがんばりましょう！]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
食べなければ、痩せるでしょう。
しかし、健康に痩せないとだめなんです。
あと、１ヵ月ちょっとで、夏がきます！究極ボディーを手に入れましょうよ！
成果は出ています！
これを読まれてる方全員が、成果出ることを祈ってます！ (o´人｀)
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さて、今回のダイエットメニューは「三つ葉＆塩昆布のナムル」で〜す！
そのほかはホームページに書いてありますから参考にしてね(*＾ー＾)
http://oisiidasi.web.fc2.com/menu4.htm 昆布の召し上がり方
http://oisiidasi.web.fc2.com/menu5.htm ダイエット料理レシピ
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◇◇ 三つ葉＆塩昆布のナムル ◇◇
◇材料 2人分◇
三つ葉 1束
塩昆布 1つかみ
ごま油 小さじ1
ごま（半ずり） 適量
塩 少々
◇作り方◇
1.三つ葉はきれいに洗ってキッチンペーパーなど十分に水分を取って
適当な長さに切る。
2.ごま油を入れさっくりと和える。
3.三つ葉にごま油が馴染んだら塩昆布とゴマをまぜ、塩で味を調節する。
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さぁ 作ってみましょう！
一週間に１品目、ご紹介しているので、いろいろなもの作ってみてね♪
三つ葉はよく水気を切って最初にごま油でコーティングします。
これで、塩気が入ってもシャキリです♪
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昆布や、鰹節には、すばらしい効能があります。
痩せやすい体を作ってくれる栄養素がたっぷりなんです！ (*＾ー＾)
しかも、お肌にも、健康にもすばらしい効能があります。
もう一度、昆布の効能を見てください。
↓ ↓ ↓ ↓
http://oisiidasi.web.fc2.com/menu4.htm
毎日少しでも、昆布を摂取するようにしてみましょうね♪
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追伸
株式会社オクは、
乾物に関しては、１９２５年創業の８４年という、長い歴史を持った会社です。
鰹節や、昆布、乾物といった自然健康食品を取り扱っております。
品質も最高級で、主に、業務用として、売られておりますが、個人の方でも
購入するとこが出来ます。
担当は、私（永末）です。
お気軽に、お問い合わせくださいね♪
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ながすえどっとねっとのショップもよろしくね♪
通販の厳選商品そろえました(*＾ー＾)
電子タバコ専門館はコチラ
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それでは、みなさん 【+。:.゜また来週 ゜.:。+】∀｀)ノシ
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