2009/01/26
お金をかけないでダイエットしましょうよ！！
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お金をかけないでダイエットしましょうよ！！
* Vol.6 *
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みなさんこんにちは！ 永末です！（´▽｀*）
いやぁ 寒い日が続きますね＞＜
こんな寒い日はなかなか外に出たくないものです。
家でぬくぬくとコタツの中でみかんを食べながら・・・
(”ロ”；) ハ！ まずいまずいまた太ってしまう・・・
なぁ〜〜んってことにならないように、運動継続しましょうね♪
たった５分ほどですから(*＾ー＾)
ダイエットを何度も経験している私は、幾度となくリバウンドしてました。
その体重差はなんと２１キロ・・・
運動でダイエットしてきたんですが、どれも成功しました。
体脂肪率３６パーセントから１７パーセントまで落ちましたよ。
でもね、リバウンドしたんじゃ意味ないですよね _|￣|○ ガク〜
その経験から、リバウンドなしのこのダイエット法でしています。
まずは、見た目です。 見た目で痩せたら、不思議と体調もよくなります。
血液検査もよくしますが、コレステロール値が全然違いますね。
見た目もよくなり、健康になり、と、いうことなしです♪
だ・か・ら がんばりましょう！！
５分運動は、バックナンバーで見れますから、忘れたときは見てくださいね。
さて、今回のダイエットメニューは「山いも、切り昆布和風漬け」で〜す！
そのほかはホームページに書いてありますから参考にしてね(*＾ー＾)
http://oisiidasi.web.fc2.com/menu4.htm 昆布の召し上がり方
http://oisiidasi.web.fc2.com/menu5.htm ダイエット料理レシピ
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◇◇ 山いも、切り昆布和風漬け (8kcal)◇◇
◇材料 2人分◇
山いも 100g
塩昆布（刻み） 20g
◇作り方◇
1.皮をむいた山いもは、ビニール袋に入れ、めん棒などで細かくたたく。
2.たたいた山いもに、塩昆布（刻み）を入れ2〜3時間味をなじませる。
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さぁ 作ってみましょう！ もう１品欲しいなっていうときに便利です（＾−＾）
一週間に１品目、ご紹介しているので、いろいろなもの作ってみてね♪
これって、簡単すぎですよねｗ
でも、一品欲しいって時は、とっても便利ですよ(*＾▽＾)
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今週号も、昆布の知ってもらいたいことを書きます！
これだけは、知っていてもらいたいことです。
ダイエット食品として、いい食材だということは解っていただけたと思います。
ダイエット以外にも、美容、健康にも、ものすごくいいんですよ。
詳しくはホームページに書いてあります。
http://oisiidasi.web.fc2.com/menu4.htm
今回もヨウ素について書きます。
昆布の中のヨウ素という成分は、新陳代謝を促し気力の衰えや疲れをとります。
また、コンブ水などで知られていますが、ヨウ素を摂ることで、のどの病気やタンの切れを
よくする療法として活用されています。 参考資料 （マキノ出版様）
カルシウムは、日ごろのストレスでたまった、イライラを抑制します。
ビタミンB1,B2も含まれており、風邪の予防にもいいですよね＾＾
みなさんも、風邪をひかないように昆布食べてね♪
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ながすえどっとねっとのショップもよろしくね♪
テレビショッピングや通販の厳選商品そろえました(*＾ー＾)
http://dorp.issekinicho.com/
それでは、みなさん 【+。:.゜また来週 ゜.:。+】∀｀)ノシ
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