http://archive.mag2.com/0000277380/index.html 2009-11-30T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091130103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/11/30 　 第２２９回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「冷え対策は万全ですか？」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />もう１２月、冬も本格的に寒くなってきますね！<br />あなたの冷え対策は万全ですか？<br /><br />なかなか体重が落ちないあなた！<br />まずは冷えを改善してみませんか？<br />ダイエットと冷えには深～い関係があるんですよ～<br /><br />冷え性になる原因はいろいろですが<br /><br />○ストレス<br />○冷たいものの摂り過ぎ<br />○バランスの悪い食生活、<b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091130103000000.html">続きを読む</a> 2009-11-30T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091125103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/11/25 　 第２２８回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「勘ピューターでダイエット！」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />昨年から今年にかけて<br />リーマンショックの影響もあり<br />自動車業界も大変な時期を向かえていますが<br />自動車メーカーのスズキは<br />影響をあまりうけずに済んだようです<br /><br />鈴木修社長に記者がインタビューしたところ<br />リーマンショックがおこる以前に<br />対策を考えて社内のスリム化（減産etc）をしていたようです<br /><br />鈴木社長曰く、<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091125103000000.html">続きを読む</a> 2009-11-25T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091121103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/11/21 　 第２２７回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「ダイエットの味方！食物繊維」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br />食物繊維は海藻類、野菜類、穀物などに多く含まれていて<br />ダイエットにとても有効な栄養素ですが<br />栄養素とは言ってもカロリーはほとんどありません<br /><br />ダイエットによい点は・・・<br /><br />１．水を吸収して膨らむので、腸内に残っている老廃物を排出する働きがある<br />２．満腹感が持続する<br />３．ほとんどカロリーがない<br /><br />などでしょう<br /><br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091121103000000.html">続きを読む</a> 2009-11-21T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091117103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/11/17 　 第２２６回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「食べ過ぎに気をつけて！」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />昔から<br />腹八分目がちょうどいい<br />と言われますが本当でしょうか？<br /><br />ハイッ　まさにその通りです！<br /><br />ではなぜ食べ過ぎると身体によくないのでしょうか？<br /><br />食べ過ぎてしまうと身体が冷えてしまうんです<br />身体が冷えると内臓の働きも悪くなり<br />さまざまな病気の原因にもなるんです（こわっ）<br /><br />食<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091117103000000.html">続きを読む</a> 2009-11-17T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091111103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/11/11 　 第２２５回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「ダイエットに向いている色ってあるの？」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />最近は沖縄もだいぶ涼しくなってきましたが<br />この時期はついついおいしいものに<br />目がいってしまいます♪<br /><br />ところで<br />食欲が増進する色と<br />食欲を抑制する色があるのを知っていますか？<br /><br />黄色や赤色は食欲増進カラー<br />緑色や青色は食欲抑制カラー<br /><br />食欲を抑制したいのであれば<br />緑<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091111103000000.html">続きを読む</a> 2009-11-11T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091107103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/11/7 　 第２２４回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「食事はゆっくり、ゆっくりと」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />あなたはどのような毎日を送っていますか？<br />仕事や家事などで<br />忙しい毎日を過ごされている方が多いかと思いますが<br />できれば<br />ゆっくり食事をする時間をとってほしいんです<br /><br />かきこむように食事をしてしまうと<br />食べ過ぎの原因になりますし<br />身体にも負担がかかってしまいます<br /><br />今食べているものが体内で栄養になることを<br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091107103000000.html">続きを読む</a> 2009-11-07T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091103103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/11/3 　 第２２３回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「お水を飲むタイミング」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />前回は水分補給が大切なことに触れましたね<br /><br />では今日は水分を摂取するタイミングについてです！<br /><br />巷では<br />１日にお水を２リットル飲みましょう<br />とよく言われていますが、実際はどうなのでしょうか？<br /><br />ハイッ<br />しまのり♪は<br />「量はあまり気にしない方が良い」<br />と思っています<br /><br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091103103000000.html">続きを読む</a> 2009-11-03T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091030103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/10/30 　 第２２２回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「ダイエットの味方！水分」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />ダイエットをしているあなた！<br />健康的に痩せてますか？<br /><br />効率的にダイエットをしたいのであれば<br />いちばん身近にあるもの<br />そう「お水」をきちんと摂取することをおすすめします！<br />水分補給が大切な事は<br />よく耳にしていると思いますが<br />ダイエットをしているあなたにとっても<br />体内で大切な働きをしてくれます<br /><br />１．水を<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091030103000000.html">続きを読む</a> 2009-10-30T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091023103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/10/23 　 第２２１回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「有酸素運動がダイエットにいいワケ」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />なぜ有酸素運動はダイエットによいのでしょう？<br /><br />ハイッ　それは脂肪が燃焼されやすくなるからです！<br /><br />食事をして体内に入った脂肪は、血液の中を流れます<br />そうすると血中の酸素が脂肪と結合します<br />結合すると脂肪が燃焼をはじめるんです！<br /><br />もうお分かりの方も多いはず<br />そう、有酸素運動をして血中に酸素を多く取り込めば<br />たくさ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091023103000000.html">続きを読む</a> 2009-10-23T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091019103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/10/19 　 第２２０回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「ダイエットの味方！グレープフルーツ」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />ダイエットをされているあなた！<br />フルーツを食べるならグレープフルーツがおすすめですよ～<br /><br />グレープフルーツには<br />肝臓に脂肪がたまるのを<br />抑制してくれる成分が含まれています<br />脂肪の代謝をよくしてくれるので<br />ダイエットをしているあなた！にピッタリのフルーツです！<br /><br />えっ１００％のグレープフルーツジュースでもいいかって？<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091019103000000.html">続きを読む</a> 2009-10-19T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091012103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/10/12 　 第２１９回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「たんぱく質とビタミンＣを摂取しよう！」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />今年の冬はインフルエンザが<br />どこまで流行るのか、ちょっと心配ですが<br />インフルエンザ対策をしながら<br />ダイエットを進めるいい方法がありますよ！<br /><br />それは、ハイッ<br />たんぱく質とビタミンＣを<br />しっかり摂取することです<br /><br />インフルエンザウイルスを<br />体内でやっつけてくれるのが白血球ですので、<br />この白血<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091012103000000.html">続きを読む</a> 2009-10-12T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20091005103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/10/5 　 第２１８回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「あなたは低体温ではないですか？」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />あなたの平熱が３５．５度以下の場合<br />あなたは低体温ですので注意が必要です！<br /><br />体温が下がると基礎代謝も低下してしまい<br />脂肪が燃えにくくなります<br />もちろんダイエットに不向きな体質です！<br /><br />低体温を解消するには<br />生活習慣をチェンジしましょう！<br /><br />基本的には身体を冷やさない事！<br /><br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20091005103000000.html">続きを読む</a> 2009-10-05T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20090928103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/9/28 　 第２１７回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「酵素をうまく取り入れよう！」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />最近「酵素」ってよく耳にしますよね<br />酵素っていったい何者？でしょう<br />ハイッでは<br />今日は酵素について触れますね～<br /><br />酵素は生の食材に含まれる栄養素です<br />食べた物をエネルギーに変えてくれるので<br />ダイエットされている方、注目ですよ！<br /><br />酵素は身体の中にも備わっている（体内酵素）のですが<br />年齢とともに減少していきます<br <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20090928103000000.html">続きを読む</a> 2009-09-28T10:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20090923013016000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/9/23 　 第２１６回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「ハードな運動は２５才まで！」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />人間の身体の成長は<br />２５才くらいで止まります<br /><br />成長が止まったあとに<br />ハードな運動を続けると<br />体調を崩してしまいます<br /><br />２５才を目処に激しい運動は避け<br />今ついている筋肉を<br />維持していくことを考えましょう<br /><br />食事のあとに<br />目を閉じて自分が好きなことを考えてみましょう<br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20090923013016000.html">続きを読む</a> 2009-09-23T01:30:16+09:00 http://archive.mag2.com/0000277380/20090917103000000.html ☆★☆============================================☆<br />メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット<br />発行者：島袋　徳明 2009/9/17 　 第２１５回<br />☆============================================☆★☆<br />今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪<br />　＝「筋肉量で寿命が決まる！？」<br />----------------------------------------------------<br />Hello！　そして<br />「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！<br />しまのり♪です<br /><br />人間の怖い死亡原因のひとつに<br />血管の目詰まりがあります<br /><br />血小板が壊れて<br />血管内でカサブタができたために<br />目詰まりしてしまうのですが<br />脂肪はその原因のひとつでもあるんです！<br /><br />だからと言って<br />「脂肪を摂るのをやめなさい！」<br />と言っても無理な話です<br /><br />ではどうすればよいのでしょうか？<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000277380/20090917103000000.html">続きを読む</a> 2009-09-17T10:30:00+09:00