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  • 発行周期 週2回
  • 最新号 2009/11/30
  • 部数 244部
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2009/11/30

【メールで痩せる!サクッとお手軽1分ダイエット】冷え対策は万全ですか?

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メールで痩せる!サクッとお手軽1分ダイエット
発行者:島袋 徳明  2009/11/30      第229回
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今日の、知っ得!ダイエットのコツ♪
 =「冷え対策は万全ですか?」
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Hello! そして
「メールで痩せる!サクッとお手軽1分ダイエット」へWelcome!
しまのり♪です

もう12月、冬も本格的に寒くなってきますね!
あなたの冷え対策は万全ですか?

なかなか体重が落ちないあなた!
まずは冷えを改善してみませんか?
ダイエットと冷えには深~い関係があるんですよ~

冷え性になる原因はいろいろですが

○ストレス
○冷たいものの摂り過ぎ
○バランスの悪い食生活、
○ホルモンのバランスの崩れ

などからくることが多いようです
バランスの良い食事を摂取することで
冷え性って改善できるんですよ~

○鉄分を多く摂取する(パセリ、ほうれん草など)
○血行をよくする食べ物を意識して摂る(秋刀魚、サバなど)
○脂質の多いものを控える(とくに動物性脂肪を控える)
○根菜類をすすんで食べる

とくに根菜類は、ヘルシーなうえに
身体を温める効果に優れているので
ダイエットをされている方の
寒い季節の食べ物としてピッタリです!
冷え性に悩んでいるあなた!
根菜類はぜひおさえてくださいね♪

(おすすめの根菜)
大根、玉ねぎ、人参、さつまいも、生姜

お味噌汁の具材など、シンプル調理でヘルシーにいただきましょう♪

本日の、知っ得!ダイエットのコツでした(^_^)

see you next e-mail!
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何度となく、ダイエットに挫折してきた私が、
3ヶ月で-10kgのダイエットに成功!
これまでに得た経験や知識を、
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simanori.diet@gmail.comまでお気軽にお問い合わせくださいね
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