2009/11/30
【メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット】冷え対策は万全ですか？
☆★☆============================================☆ メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット 発行者：島袋 徳明 2009/11/30 第２２９回 ☆============================================☆★☆ 今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪ ＝「冷え対策は万全ですか？」 ---------------------------------------------------- Hello！ そして 「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！ しまのり♪です もう１２月、冬も本格的に寒くなってきますね！ あなたの冷え対策は万全ですか？ なかなか体重が落ちないあなた！ まずは冷えを改善してみませんか？ ダイエットと冷えには深～い関係があるんですよ～ 冷え性になる原因はいろいろですが ○ストレス ○冷たいものの摂り過ぎ ○バランスの悪い食生活、 ○ホルモンのバランスの崩れ などからくることが多いようです バランスの良い食事を摂取することで 冷え性って改善できるんですよ～ ○鉄分を多く摂取する（パセリ、ほうれん草など） ○血行をよくする食べ物を意識して摂る（秋刀魚、サバなど） ○脂質の多いものを控える（とくに動物性脂肪を控える） ○根菜類をすすんで食べる とくに根菜類は、ヘルシーなうえに 身体を温める効果に優れているので ダイエットをされている方の 寒い季節の食べ物としてピッタリです！ 冷え性に悩んでいるあなた！ 根菜類はぜひおさえてくださいね♪ （おすすめの根菜） 大根、玉ねぎ、人参、さつまいも、生姜 お味噌汁の具材など、シンプル調理でヘルシーにいただきましょう♪ 本日の、知っ得！ダイエットのコツでした(^_^) see you next e-mail! ☆---------------------------------------------------------☆ 何度となく、ダイエットに挫折してきた私が、 ３ヶ月で－10kgのダイエットに成功！ これまでに得た経験や知識を、 お手軽に１分間で理解できる内容で、メール配信しております。 ☆---------------------------------------------------------☆ ご質問などがございましたら simanori.diet＠gmail.comまでお気軽にお問い合わせくださいね --------------------------------------------------------------
