2009/11/03
【メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット】お水を飲むタイミング
☆★☆============================================☆ メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット 発行者：島袋 徳明 2009/11/3 第２２３回 ☆============================================☆★☆ 今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪ ＝「お水を飲むタイミング」 ---------------------------------------------------- Hello！ そして 「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！ しまのり♪です 前回は水分補給が大切なことに触れましたね では今日は水分を摂取するタイミングについてです！ 巷では １日にお水を２リットル飲みましょう とよく言われていますが、実際はどうなのでしょうか？ ハイッ しまのり♪は 「量はあまり気にしない方が良い」 と思っています というのも、たとえば１日に摂取するお水の量を決めてしまうと ほとんどの場合、無理がきてストレスになってしまうんです 量を決めるよりも お水を飲むタイミングに気をつけたほうが ダイエットを効率的にすすめることができますよ！ では、しまのり♪がおすすめするタイミングを紹介しますね １．朝起きたらすぐにお水を飲む（便秘防止） ２．お風呂上りにお水を飲む（失った水分を補給） ３．喉が渇く前に飲む（代謝のバランスがよくなる） ４．食事の直前にお水を飲む（食べ過ぎ防止につながる） いかがでしょうか？タイミングってとても大事なんです♪ 理想的なのは１～２時間に１回、水分を補給する事です 一度に大量に摂取するのは避けてくださいね（身体に負担がかかるため） あっお水を飲んではいけないタイミングもありますよ それは「寝る前」です！ 寝る前に水分を摂ってしまうと むくみの原因になりますので注意してくださいね～ 本日の、知っ得！ダイエットのコツでした(^_^) see you next e-mail! ☆---------------------------------------------------------☆ 何度となく、ダイエットに挫折してきた私が、 ３ヶ月で－10kgのダイエットに成功！ これまでに得た経験や知識を、 お手軽に１分間で理解できる内容で、メール配信しております。 ☆---------------------------------------------------------☆ ご質問などがございましたら simanori.diet＠gmail.comまでお気軽にお問い合わせくださいね -------------------------------------------------------------
