2009/08/29
【メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット】食事療法で痩せてきたら次は・・・
☆★☆============================================☆ メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット 発行者：島袋 徳明 2009/8/29 第２１０回 ☆============================================☆★☆ 今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪ ＝「食事療法で痩せてきたら次は・・・」 ---------------------------------------------------- Hello！ そして 「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！ しまのり♪です ダイエットを効率的に進めるには まずは食事療法です 基本的に摂取カロリーが 消費カロリーを上回った時に 余計なカロリーが体内で脂肪となります ダイエットスタート時 しまのり♪がおすすめするのは 夕食で炭水化物を摂らない事！ 食事の前にコップ一杯のお水を飲む事 よく噛んでゆっくり食事をする事 などがあります さて食事療法であなたは痩せてきました 次になにをすればよいでしょう？ ハイッ 軽い運動です なんだ普通じゃない！ と思われた方が多いと思いますが 自分のペースで運動をする事がとても大事なんです 普段運動をしていない方が いきなり長距離のジョギングをしてしまったら おそらく三日坊主になる可能性が高いです！ はじめはジョギングでもウォーキングでもなく 散歩でいいんです！ 近所を１０分くらい散歩してみましょう ２回目は２０分間散歩してみましょう ３回目は３０分間散歩してみましょう その次はウォーキングを１０分間してみましょう ２回目はウォーキングを２０分間してみましょう ３回目はウォーキングを３０分間してみましょう 体が慣れてきたら４０分～１時間位のウォーキングを続けましょう なんとなく出来るような気がしませんか？ 食事療法で痩せてきたら次は・・・ 散歩をおすすめいたします！ 本日の、知っ得！ダイエットのコツでした(^_^) see you next e-mail! ☆---------------------------------------------------------☆ 何度となく、ダイエットに挫折してきた私が、 ３ヶ月で－10kgのダイエットに成功！ これまでに得た経験や知識を、 お手軽に１分間で理解できる内容で、メール配信しております。 ☆---------------------------------------------------------☆ ご質問などがございましたら simanori.diet＠gmail.comまでお気軽にお問い合わせくださいね --------------------------------------------------------------
