2009/06/29
【メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット】デスクワークをされている方へ！
☆★☆============================================☆ メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット 発行者：島袋 徳明 2009/6/29 第１９７回 ☆============================================☆★☆ ■お知らせ 日刊から週２回に切り替えて配信しております！ さらに皆様のお役に立てる内容をドンドン配信いたしますので みなさんご愛読よろしくお願いいたしますね！ ---------------------------------------------------- 今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪ ＝「デスクワークをされている方へ！」 ---------------------------------------------------- Hello！ そして 「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！ しまのり♪です。 あなたは、１日に必要な成人のカロリー量をご存知ですか？ 成人男性で２０００〜３０００キロカロリー 成人女性で１６００〜２５００キロカロリー あくまでも平均的な数値ですが デスクワークなどをされていて あまり体を動かさない方はちょっと要注意！ 成人男性で２０００キロカロリー 成人女性で１６００キロカロリー 程度にカロリーを控えてほしいんです 食事をして消費できないカロリーは 脂肪に変わって体内に蓄積します 体を動かさない分 食事量を少し控えめにした方が良いのですが この場合、注意してほしいのが 食事の質を高める事です！ 偏った食事内容で量も少ないと、体調を崩しかねません！ 糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を できるだけバランス良く摂るように心がけましょう 本日の、知っ得！ダイエットのコツでした(^_^) see you next e-mail! ☆---------------------------------------------------------☆ 何度となく、ダイエットに挫折してきた私が、 ３ヶ月で−10kgのダイエットに成功！ これまでに得た経験や知識を、 お手軽に１分間で理解できる内容で、メール配信しております。 ☆---------------------------------------------------------☆ ご質問などがございましたら simanori.diet＠gmail.comまでお気軽にお問い合わせくださいね ---------------------------------------------------------------
