2009/05/19
【メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット】身体に一番必要な栄養素は？
☆★☆============================================☆ メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット 発行者：島袋 徳明 2009/5/19 第１７８回 ☆============================================☆★☆ 今日の、知っ得！ダイエットのコツ♪ ＝「身体に一番必要な栄養素は？」 ---------------------------------------------------- Hello！ そして 「メールで痩せる！サクッとお手軽１分ダイエット」へWelcome！ しまのり♪です。 昨日は 野菜はたんぱく質と一緒に食べると吸収がよくなる というお話をしましたね いろいろな栄養素があるなか 人間の身体にとって 一番必要な栄養素はなんでしょう？ ハイッ たんぱく質です！ たんぱく質は筋肉や内臓を 正常に働かせるためのに とても重要な働きをする栄養素です たんぱく質が不足すると まず筋肉量が減っていきます 減るとどうなるか？ 太りやすく痩せにくい体質になるんです こうなるとこわいですね〜 おすすめのたんぱく質が含まれているのは 脂身の少ない赤身のお肉です 動物性たんぱく質は １日１回は摂取するようにしましょう 三大栄養素である たんぱく質、炭水化物、脂質 をうまく体内で代謝促進させてくれるのが 野菜に多く含まれるビタミン、ミネラルなんです ダイエットをされている方は 菜食中心の方も多いはず・・・ 身体に一番必要な栄養素であるたんぱく質と 野菜を一緒に摂取して 健康的にダイエットを進めていきましょう♪ 本日の、知っ得！ダイエットのコツでした(^_^) see you next e-mail! ☆---------------------------------------------------------☆ 何度となく、ダイエットに挫折してきた私が、 ３ヶ月で−10kgのダイエットに成功！ これまでに得た経験や知識を、 お手軽に１分間で理解できる内容で、メール配信しております。 ☆---------------------------------------------------------☆ ご質問などがございましたら simanori.diet＠gmail.comまでお気軽にお問い合わせくださいね ---------------------------------------------------------------
