2009/03/16
【♪デキる男が教える最強の仕事術♪】 No,10
【♪デキる男が教える最強の仕事術♪】 No,10 皆さんは朝の空気、すきですか？僕は好きです。そんな朝の話しを今回はしたいと思います。 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 第10回 超朝活用術 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ みなさん、こんにちは。デキる男プロデューサーのクロシエです。今回は超朝術といっても過言ではない朝の活用法の初歩についてやりたいと思います。 さて、ここで考えていただきたいのは皆さんの朝はどうかです。 みなさん、ご飯はちゃんと食べていますか？朝起きたらカーテンを開けて、窓を開けえて空気を取り換えていますか？ 僕は・・・できてない部分も多いです。でも絶対に起きたら陽の光を見るようにしています。 そんなに長いものではないですが、朝起きたら大体３０秒くらいですね。朝日を見ています。 でも、皆さんの中にはたぶんそんな事をする時間なんてない。 ギリギリまで寝て着替えだけして出社する。 そういう人も少なくないんじゃないかと思います。 まあ、忙しいとそうなりがちですよね。 でも、本当にそれで大丈夫ですか？人間は朝起きて、ご飯食べる生き物なんです。そうじゃないと頭も回らないし、集中力も途切れがちになります。 人間だって車と一緒なんです。ガス欠で走る車がないのと一緒で、栄養が入ってないと走らないんです。 それに、人間は車に比べたらよっぽど壊れやすいものです。風邪だってひくし、ちょっとしたことですぐにダウンしてしまう。それが人間なんです。 だからこそ、体のペースを保ってください。むしろ体にペースを作ってあげてください。 今回のポイントはこの３つです。 1．起きたら火の光を浴びる。 2．起き抜けに水を飲む 3．ご飯を食べる この３つが僕の考える仕事をするための準備です。 １つめの日の光を浴びるのは体内時計をリセットすることです。日の光を浴びて、体内時計を合わせてください。それによって一日の流れをまずつかみます。 二つ目は簡単、睡眠中に体内にたまった老廃物を押し出すために水分を足すのです。 また、これには胃に刺激を与えて体が覚醒していることを知らせる作用もあります。お茶やコーヒーだと刺激が強すぎて胃に負担がかかるので、水が良いのです。 特に俳優さんなどは体のむくみをとるため２リットルの水を飲む人も少なくありません。 ３つ目ですが、ご飯を食べて胃や腸を動かし、頭をフルに使うための糖分を摂取してください。 理想としてはご飯が良いのですが、それが無理ならフルーツをお勧めします。ただ、どうしても無理なら、砂糖を使ったお菓子でもよいです。 もちろんそれだけ食べれば良いというわけではなく、お昼や晩御飯には栄養を考えて食べてください。 人間の脳みそは糖で動いています。頭を使う職業の人の多くは甘いものをよく摂る傾向があります。 ですので、できるだけ糖分を取ってください。カロリー０のものはお勧めできないです。 以上、超朝活用術 その壱でした。 また続きをそのうちにやります。 ではまた次号でお会いしましょう！ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ デキる男プロデューサーズがプロデュースする他のメルマガはこちら！ デキる男が教える最強のモテ術 http://www.mag2.com/m/0000277160.html デキる男が教える最強のダイエット術 http://www.mag2.com/m/0000277161.html デキる男が教える最強の仕事術 http://www.mag2.com/m/0000277234.html デキる男プロデューサーズの無料レポートのご紹介 メルマガには載っていないモテる秘密、知りたくありませんか？ モテるために必要なオーラをたったの一週間で身につける方法を教えちゃいます。 http://www.free-book.jp/report.php?rp_cd=44909&rf_mb_cd=11435
