デキる男が教える最強のダイエット術 

【♪デキる男が教える最強ダイエット術♪】　No,9

【♪デキる男が教える最強ダイエット術♪】　No,9

継続は力なり。日常習慣を見直して楽に健康を維持しましょう。
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Ｎｏ，9　とりあえずやってみる
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みなさんこんにちは。


日常大切なことのチェックから行います。


１、食事のあとは軽く活動する
２、まとめ喰いは避ける
３、無駄に動いてみる


以上三つでしたね。



前回の話、ダイエットできないあなたに足りないものは何でしたか？



覚えてますか？



「行動力」です。





とにかくやってみる。

食事の後の運動は、何もジャージを着こんで運動靴をはいて１０キロ走る！！なんてこと、しなくてもいいんです。


掃除をしてみる。
腹筋を１０回くらいしてみる。
ちょっこっと柔軟体操をしてみる。




そんなちょっとしたことから始めればいいのです。




もちろん、調子がよければそのまま続けてジョギングしてもいいんですけどね。









ともかく一歩踏み出すことです。


一番大変で、一番手軽に踏めるという相反するもの、それが第一歩目です。

物理的には、一番手軽なのです。寝っ転がって、一回腹筋すればいいのですから。


どうして一番大変なのか？

それは「意味がない」と思うあなたの心理的な部分が邪魔をするからです。




１０歩も１００歩も１０００００００００００００歩も、全て第一歩を踏むことから達成されます。


私の最近の座右の銘です。

一歩目なくして二歩目以降なし。








繰り返します。



一歩目なくして二歩目以降なし。



さあともかく一歩目を踏みましょう。

とにかく、とりあえずやってみましょう。







それではまた次回。
デキる男プロデューサーズでした。

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