2009/01/23
【♪デキる男が教える最強ダイエット術♪】 No,６
【♪デキる男が教える最強ダイエット術♪】 No,６ 継続は力なり。日常習慣を見直して楽に健康を維持しましょう。 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ Ｎｏ，６ 日常できるダイエット♪ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ あわただしい日常がスタートして二週間ほどになりますね。 正月気分はいつのことやら。 ただ、いわゆる正月太りだけは残っているのではないでしょうか？ 増えてしまった体重を戻すのは大変ですよね。 そう、減らすことよりも増やさないことが重要なのです。 そういうわけで、今回は増やさないヒント!!をお伝えしたいと思います。 ポイントは３つ。 １、 食事のあとは軽く活動する ２、 まとめ喰いは避ける ３、 無駄に動いてみる 以上です。 食べてすぐ眠ると牛になる、ということを聞いたこと、ありますよね。 どんなに食べても、すぐ眠っても、人間は牛にはなりません。 たとえ丑年でも絶対なりません。それは安心してもらってけっこうです。 しかし、デブにはなっちまうんですねぇ...。 食物を胃に入れると、当然消化します。 最初は、消費しやすい糖の状態なのです。 が、いつまでたっても消費しないと、とても分解し難い脂肪に変化してしまうのです。 だから消費しやすい糖の状態のうちに、すなわち食事の少し後くらいに、運動して燃やしてしまうと、脂肪にならないのです。 まとめ喰いをしない、というのも同じ理由です。 まとめ喰いをしてしまうと、糖の状態のうちに消費しきれないカロリーが、多くなります。 そして、脂肪に変わってしまうのです。 一回の食事で摂取したカロリーは、出来るだけすぐに消費するのが太らないコツなのです。 もう一つ、日常で大した必要がなくても、体を動かしてみる、ということも重要です。 塵も積もれば山となる。 少し日常の動きを増やしてみましょう。 以上、日常体重を増やさないために今すぐできること、３本立てでお送りしました。 あ、ちなみに私は掃除をするとき、わざわざ自宅の一階と二階往復してます。 まとめて持って行けるものでも、何回かに分けてます。 日常のちょっとしたことの積み重ねで、これからも体型を維持してゆきたいと思っています。 それではまた次回お会いしましょう。 デキる男プロデューサーズでした。 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ デキる男プロデューサーズがプロデュースする他のメルマガはこちら！ デキる男が教える最強のモテ術 http://www.mag2.com/m/0000277160.html デキる男が教える最強のダイエット術 http://www.mag2.com/m/0000277161.html デキる男が教える最強の仕事術 http://www.mag2.com/m/0000277234.html
