http://archive.mag2.com/0000276120/index.html 2009-10-30T02:33:19+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20091030023319000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『ファーストフードは、やはり。。。』From Singapore<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第２１号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />運動や食事制限を本格的に始めるのは面倒で、なかなか続かない。<br />でも毎日の生活で少し気を使うだけなら、まあやってもいいかな。<br /><br />そんな軽い気持ちの小さな努力を続けることで、積み重なって痩せている！<br />それがロングテール☆ダイエットです。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />さて、長らくご無沙汰しておりましたが、基本は元気にやっております。<br />この間、シンガポールには色々なイベントがあり、中でもF1はやはり派手に<br />騒いでいました。<br /><br />そのF1の期間に、"F1 Rocks"というイベントもありました。<br />なんと、屋外コンサー<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20091030023319000.html">続きを読む</a> 2009-10-30T02:33:19+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090406063000000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『夜のご飯の時間が肝心です』From Korea<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第２０号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />運動や食事制限を本格的に始めるのは面倒で、なかなか続かない。<br />でも毎日の生活で少し気を使うだけなら、まあやってもいいかな。<br /><br />そんな軽い気持ちの小さな努力を続けることで、積み重なって痩せている！<br />それがロングテール☆ダイエットです。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />幸田來未さんが６Kg痩せたダイエットをした際に、<br />“夜６時以降は食べない”<br />というのがコツだったようですが、<br />確かに夜遅い食事は摂取物が体内で消化されずに<br />吸収される量が多くなるので、ダイエットの天敵になります。<br /><br />日本では夜ご飯といえばだいたい夜７時から。土日<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090406063000000.html">続きを読む</a> 2009-04-06T06:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090331123020000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『足つぼで便秘解消』From Philippines<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１９号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />２８０→２９２名です！　もうすぐ３００の大台。<br />新たにご登録いただいたみなさま、ありがとうございます。<br /><br />毎週１０名ずつくらい増えていっているのですが、、、<br />正直、不安になってきました。<br />だって、ダイエットの専門家でもなんでもないのです。わたくし。<br />こんなに多くの人を巻き込んでよいのかしら。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />フィリピンのマニラに出張に行きました。<br />シンガポールから。<br /><br />その飛行機の中で、<br />小川洋子さんの『博士の愛した数式』の文庫を読みました。<br />おっくれてるー！と苛めることなかれ。&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090331123020000.html">続きを読む</a> 2009-03-31T12:30:20+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090322140301000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『大豆もやしって硬い！』From KOREA<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１８号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />２６４→２８０名です。<br />新たにご登録いただいたみなさま、ありがとうございます。<br />３００名になる日も来るのでしょうかね？うれしい限りです。<br /><br />> まあ、一切商売っ気のない、趣味のメルマガでして、<br />> 変なグッズを売りつけたりしませんから、ご安心ください。<br /><br />と先週書いたら、２人の読者の方から応援のコメントをいただきました。<br />ありがとうございます。<br /><br />おとといの金曜日、仕事で韓国に電話しました。<br />アンさんというおじさま（日本語堪能）と久しぶりに話し、仕事の用件を<br />済ませたあと、<br />「ねえねえ、韓国のダイエット事情教えて！」<br />と訊いたところ、<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090322140301000.html">続きを読む</a> 2009-03-22T14:03:01+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090307184108000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『野菌鍋って知ってる？』 From HK<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１６号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />２５０名→２６４名です。新しいありがとうございます。<br />先週２５０まで到達し、何人の方が一度で「つまらん」と解除されるかと<br />はらはらしておりましたが、このようにStay Tunedしていただけまして、<br />大変ありがたいです。<br /><br />まあ、一切商売っ気のない、趣味のメルマガでして、<br />変なグッズを売りつけたりしませんから、ご安心ください。<br /><br /><br />さて、<br />シンガポールにいますと、現在の日本の通貨の変動に影響を受けます。<br /><br />一週間で１ドル９０円→９９円まで来ましたからね。<br />日本円で払うカードを使うべきか、シンガポールドルのそれにすべきか、<br />どっちがお得かしら、と日々混乱しています。<<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090307184108000.html">続きを読む</a> 2009-03-07T18:41:08+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090225191000000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『スリッパ！立派』 From Indonesia<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１６号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />前回、１９９名でして、今回は２００名突破の吉報を持って発行できれば良い<br />と願っていたのですが、、、２５０名を突破！<br /><br />いや、これは何かの間違えだ。と原因を探求してみたところ、<br />月曜発行の『女子まぐ』におすすめとしてご紹介いただいていました。<br /><br />前回は、編集部の方からの事前のご連絡をいただいたのですが、今回は知らず<br />びっくりしました。編集部の皆さま、有難うございました。<br /><br />ちなみに、まぐまぐ編集部の方は大変親切です。私は読者増加パッケージなど<br />一切購入したことがないのに、色々とご連絡メールをいただきます。<br /><br />また、最近は他の発行者からの「相互紹介」の打診もいただきます。<br />商売っ気全くない<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090225191000000.html">続きを読む</a> 2009-02-25T19:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090215133821000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『ミス・飲まない！』 From Singapore<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１５号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />現在１９９名です。新しく１６名の方にご登録いただきました。<br />どうぞ宜しくお願いします！<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />シンガポールは、酒税の高い国です。<br />酒税のない隣国マレーシアでは１００円もしないで缶ビールを買えるのに、<br />シンガポールは倍以上します。<br /><br />レストランでジョッキ一杯のビールが８ドル。<br />（今のレートでは４８０円。去年の６月のレートで６４０円）<br /><br />シンガポールのスタバのバイトの時給が３ドルなので、<br />３時間働かないと飲めません。<br /><br />日本の焼酎。<br />わたしの好きな『黒霧<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090215133821000.html">続きを読む</a> 2009-02-15T13:38:21+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090204213000000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『ドライな奴！』 From Philippines<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１４号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />先週は旧正月のため、お休みでした。新年快楽！<br />現在１８３名です。新しくご登録の方々も、どうぞ宜しくお願いします。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />さて、今日はフィリピンの女性が好きなおやつ、<br />ドライフルーツです。<br /><br />アジアではドライフルーツは一般的なおやつです。<br /><br />どの国に行っても、<br /><br />スーパーマーケットのお菓子売り場には<br />レーズン、マンゴー、アプリコット、イチジク、、、<br />とずらっと並んでおり、<br /><br />バーで飲むときのおつまみにもよく出てきます。<br /><b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090204213000000.html">続きを読む</a> 2009-02-04T21:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090120191000000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『旧正月ダヨ全員集合！』 From Taiwan<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１３号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />今週も２０名の新しい読者さんにご登録いただきました。有難うございます。<br />もう１７０名です。嬉しいですね。どうぞ宜しくお願いします。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />これは努力が苦手な人でもがんばれる、ダイエットにつながる小さな習慣を<br />著者自身がアジアの生活の中から見つけ出してご報告するメルマガ。<br />「努力」ではなく「心がけ」や「習慣」を積み重ねて痩せる！<br />それが、『ロングテール☆ダイエット』です。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />さて、来週はアジア最大の休暇、ＣＮＹです。<br /><br />ＣＮＹって何ですかって？　<br /><<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090120191000000.html">続きを読む</a> 2009-01-20T19:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090112013546000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『お豆腐でカロリー計算』 From Singapore<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１２号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />今週は、過去最高の新規登録者数でした！（なぜでしょう？）<br />２４名の新しい読者さんにご登録いただきました。宜しくお願いします。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />これは努力が苦手な人でもがんばれる、ダイエットにつながる小さな習慣を<br />著者自身がアジアの生活の中から見つけ出してご報告するメルマガ。<br />「努力」ではなく「心がけ」や「習慣」を積み重ねて痩せる！<br />それが、『ロングテール☆ダイエット』です。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />日本は、寒い冬の真っ只中ですよね。<br />シンガポールは相変わらず、暑い週末でした。<br /><br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090112013546000.html">続きを読む</a> 2009-01-12T01:35:46+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20090103012017000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『水筒でヘルシーライフ』 From Malaysia<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１１号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />新年、明けましておめでとうございます。<br />今週も７名の新しい読者さんにご登録いただきました。ありがとうございます。<br />本年もよろしくお付き合い下さい。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />これは努力が苦手な人でもがんばれる、ダイエットにつながる小さな習慣を<br />著者自身がアジアの生活の中から見つけ出してご報告するメルマガ。<br />「努力」ではなく「心がけ」や「習慣」を積み重ねて痩せる！<br />それが、『ロングテール☆ダイエット』です。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />日本で「水筒」というと魔法瓶を思い出しますよね。<br />小学生が遠足に行く時は、みんながあ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20090103012017000.html">続きを読む</a> 2009-01-03T01:20:17+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20081228234112000.html <br />＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『女性自信』 From Vietnam<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第１０号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />今週も５名の新しい読者さんにご登録いただきました。ありがとうございます。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />これは努力苦手な人でもがんばれる、ダイエットにつながる小さな習慣を<br />著者自身がアジアの生活の中から見つけ出してご報告するメルマガ。<br />「努力」ではなく「心がけ」や「習慣」を積み重ねて痩せる！<br />それが、『ロングテール☆ダイエット』です。<br /><br />でも、ダイエットのネタってそんなに無いので、たまにはアジアの<br />ライフスタイル雑感になることも。（今回も。。。）<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />「ヴェトナム女性は美しい」<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20081228234112000.html">続きを読む</a> 2008-12-28T23:41:12+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20081221060000000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『タイガーバームおそるべし！』 From Singapore<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第９号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />登録１０１→１１３名です。<br />ご登録いただいた皆様、ありがとうございます。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />これは努力苦手な人でもがんばれる、ダイエットにつながる小さな習慣を<br />著者自身がアジアの生活の中から見つけ出してご報告するメルマガ。<br />「努力」ではなく「心がけ」や「習慣」を積み重ねて痩せる！<br />それが、『ロングテール☆ダイエット』です。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />打ち身、捻挫、虫刺され、かゆみ、火傷、頭痛、筋肉痛、、、<br /><br />なーんにでも効いてしまう万能塗り薬。<br /><br />しか<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20081221060000000.html">続きを読む</a> 2008-12-21T06:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20081215114340000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『寝る姿勢』 From China<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第８号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />登録７０→１０１名。おお、１００名突破！<br />これを見つけて下さった皆様、ありがとうございます。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />これは努力苦手な人でもがんばれる、ダイエットにつながる小さな習慣を<br />著者自身がアジアの生活の中から見つけ出してご報告するメルマガ。<br />「努力」ではなく「心がけ」や「習慣」を積み重ねて痩せる！<br />それが、『ロングテール☆ダイエット』です。<br /><br />＊＊＊＊＊＊＊<br /><br />今日は『寝るときは腕を下に』。<br /><br />あなたはどんなポーズで寝ていますか？<br />上？横？下？<br /><br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20081215114340000.html">続きを読む</a> 2008-12-15T11:43:40+09:00 http://archive.mag2.com/0000276120/20081127150016000.html ＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！<br />ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】<br /><br />今日のトピック；『ボリウッドダンス』 From INDIA<br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第７号＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />今日は週の半ばですが。登録６２→７０名にまた伸びました。<br />これを見つけて下さった皆様、ありがとうございます。<br /><br />＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋<br /><br />さて、今週２通目の【ロングテール☆ダイエット】となりますが、<br />これにはワケがあります。<br /><br />なんと、予想外の出来事で、昨日発表された、『まぐまぐ大賞2008』の<br />【ファッション・美容部門】に、<br /><br />【ロングテール☆ダイエット】アジアの小さな習慣　<br /><br />がノミネート！！！<br /><br />そんなばかな！！！！<br />と思いました。なぜなら、この名誉ある賞のノミネート<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000276120/20081127150016000.html">続きを読む</a> 2008-11-27T15:00:16+09:00