2009/04/06
【ロングテール☆ダイエット】第２０号『夜ご飯の時間が肝心です』
＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！ ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール☆ダイエット】 今日のトピック；『夜のご飯の時間が肝心です』From Korea ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第２０号＝＝＝＝＝＝＝ 運動や食事制限を本格的に始めるのは面倒で、なかなか続かない。 でも毎日の生活で少し気を使うだけなら、まあやってもいいかな。 そんな軽い気持ちの小さな努力を続けることで、積み重なって痩せている！ それがロングテール☆ダイエットです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 幸田來未さんが６Kg痩せたダイエットをした際に、 “夜６時以降は食べない” というのがコツだったようですが、 確かに夜遅い食事は摂取物が体内で消化されずに 吸収される量が多くなるので、ダイエットの天敵になります。 日本では夜ご飯といえばだいたい夜７時から。土日は６時半。ですよね。 イタリアでは８時が当たり前。 アルゼンチンに行ったときには、９時からが普通です、と言われ、 ９時の夕食会に人が集まったのは１０時前でした。 で、みんな大きなお肉をたらふく食べていました。 アジアの夕食もちょっと遅め。 ７時半から８時くらいの国が多いです。 そんな中で、韓国だけはいつも６時とか６時半から始まります。 先日も韓国の６時に電話をしたら、友人のセオは食事を始めたところでした。 うーん、韓国の女性のスタイルがよいのはキムチやもやしだけじゃなく、 この早い夕食も関係あるのね。と思っておりましたら、、、 ９時に電話しても、まだ食べていました。 そして、１０時に掛けてもまだ食べていて １１時に掛けたら、、、もう酔っ払っていました。 というわけで、韓国人はながーい時間、呑んで食べます。 翌日、セオに電話をしました。 昨日は話せなかった用件を済ませ、 「ねえ、あんなに長い時間食べるとセオは太らないの？」 と訊きました。 実は彼、「友へ〜チング」などの映画に出ている俳優なのです。 彼いわく、 「早い時間から食べてるから自分でコントロールしやすいよ。 太りすぎを気にしている時は最初にお腹いっぱいになって、 あとは焼酎を付き合っているだけでいいのだから」 とのこと。 彼も夕食をとる時間のことはちゃんと気にしていました。 目安は大体、食べ終わってから寝るまで、３時間以上空けること。 これだけで翌朝の胃の疲れもなく、体が軽く、 お通じもよくなるのであれば、言うことなし！ 皆さまも、夕食をなるべく早めに取ること、 遅い時間に食べないことを心がけましょうね。 〆のラーメンが食べたくなったら、、、翌日のランチに〆ましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。 それでは次回までお元気で！ 今週も、皆様の健康で楽しい一週間をお祈りしています！ ★★★★★★★＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 発行責任者；miyanomgic 問い合わせ；aska2009@live.jp 当メルマガの登録解除には、以下をクリック下さい 有難うございました！；http://www.mag2.com/m/0000276120.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝★★★★★★★
