2008/12/15
【ロングテール☆ダイエット】第８号『寝る時は腕を下に』
＝〆〆〆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ アジアの女性が努力をしないでスリムでいられる小さな習慣！ ちょっとづつ教える、小さな心掛けの積み重ね【ロングテール★ダイエット】 今日のトピック；『寝る姿勢』 From China ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第８号＝＝＝＝＝＝＝ 登録７０→１０１名。おお、１００名突破！ これを見つけて下さった皆様、ありがとうございます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ これは努力苦手な人でもがんばれる、ダイエットにつながる小さな習慣を 著者自身がアジアの生活の中から見つけ出してご報告するメルマガ。 「努力」ではなく「心がけ」や「習慣」を積み重ねて痩せる！ それが、『ロングテール☆ダイエット』です。 ＊＊＊＊＊＊＊ 今日は『寝るときは腕を下に』。 あなたはどんなポーズで寝ていますか？ 上？横？下？ その時、腕はどうなっていますか？ 先日、肩凝りがひどく、シンガポールの中国古式マッサージに行ってきました。 紹介されて行ったのですが、私の背中を触った瞬間、 「腕を下げて寝なさい」と言われました。 え？どうしていつも腕を枕の下に入れて寝るのがわかるの？？ と訊いたところ、凝っている肩の筋肉でそれは簡単に解るよ、とのこと。 「中国の映画を見てごらん。全て上を向いて、手をぴったり体の横にあてて 寝ているだろう。中国では昔から、からだの血の巡りを意識することに 重きをおいていて、寝る時にも起きている時と同様に血がめぐるように、 同じ体制で寝ることが大事とされているのだよ」 ということで、確かに納得。 昼間と同じポーズで寝るというのは、説得力があります。 更に、ダイエットについても 「血の巡りをよくすることが全て。代謝を良くするからね」 とのことで、この夜寝るポーズひとつが、小さくとも影響を与えているとのこと。 じゃあ、マッサージもダイエットに良いの？と訊くと、 「当たり前。マッサージは血行をよくするためにやるんだよ」 とのことで、筋肉の疲れやコリをとることだけを考えていた私は 浅はかだったようです。 ちなみに、枕のことを。 中国人の枕に比べて、日本人の枕はやや低いのではないか、とマッサージ師 が言っていました。日本人はみんな枕の下に腕を入れて寝ているようだが、 それはどうも、枕が低くて頭がしっくり来ないのが原因ではないか？と。 ということで、枕を買い替え、腕を下ろして寝ることにしました！ 皆様も、快眠と良い血行を得られるニュー枕をぜ是非！ ＊＊＊＊＊＊＊ 今回はここまでです。 次回は『タイガーバームおそるべし！』です。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ★★★★★★★＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 発行責任者；miyanomgic 問い合わせ；miyanomagic@live.jp 当メルマガの登録解除には、以下をクリック下さい 有難うございました！；http://www.mag2.com/m/0000276120.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝★★★★★★★
