2009/06/08
お腹の凹こむメルマガ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ お腹の凹こむメルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第 ５７号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ ３章 私がすすめるお腹が凹こむ食事 よく食べて栄養をとる程よくやせる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ● これを口にしたら減量は絶望的である もしお酒を飲みたかったら ─────────────────────────────────── ３）のようにアルコールは一切ダメ。といってもビジネスマンにとって、酒は時として 必要不可欠のものである。一章に紹介したように、飲んでもやせる法はないものか、で は、具体的に、どういう方法をとったらよいのだろうか、思案の方にそのポイントをお 教えしよう。 まず一週間に一度、和田式の体操をおこなう。日常の食事は、主食・甘味・果実類を いっさいとらず、九品目食事法を励行する。 さて、その日の夜、酒の席をもうけることがわかっていたとしよう。その場合、昼あ たり、または夕方早目に九品目食事をとっておくことが必要である。 昼間は間食をせず、水分もあまり摂取せず、よく働くようにする。食事にトンカツ、 テンプラといった類のものをとっていたならば、肉体的労働をやや多目にすることであ る。そして、いざ酒宴の場では、食事をいっさいとらず、アルコールだけにとどめてお くのだ。酒席に、たとえばオードブルや付出しなどで、九品目にピッタリの食品が出さ れても、ハシをつけないことである。 もし、その日に、酒宴の前に食事をする機会がなかったならば、出されたオードブル ていどに控えておき、なるべく九品目になる食品を選び、酒を口にする前にとっておく ようにする。 帰宅後、入浴をして、体内のアルコール分を、汗やエネルギー消費によって抜くよう にする。 そして、翌日起きたときに、縄とび、散歩、ランニング、ゴルフのクラブの素振り、体 操（「準備運動」が適切）をやることによって身体を動かす。そのあとで、その夜は四 五分間入浴法をおこなうのだ。 以上の諸点に気をつけていれば、体内にアルコール分は残らないし、減量も可能とな ってくること確実である。つまり、アルコールを摂取するさいに、肥満の要因となる食 品をひかえることと、体にいれたカロリー源のアルコールをなるべく早く抜いてしまう ことが、ポイントになるわけである。 ─────────────────────────────────── ※いつもご覧頂いてありがとうございます。これからも無料で役立つ情報を 紹介をさせていただきますのでよろしくお願いします。 ＜お知らせ＞ ━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 〓〓〓〓〓〓〓〓≪ＨＲＫ≫２ステップダイエットＣＤ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ∽…∞…∽…∽…∽２５００円で３０ｋｇ痩せるなんて！∽…∞…∽…∽…∽ http://click.j-a-net.jp/1067972/276082/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━━━ ━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ ちょっと待った！そのコラーゲン“ぶよぶよ脂肪”に変えてない!? ☆ ┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌ ↓ 必要以上のコラーゲン摂取は実は皮下脂肪増加の原因となります… ↓ ↓ダイエットも！美容・健康も！32万人が実感！【セルマトリックスDX】↓ http://click.j-a-net.jp/1067972/271533/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━━━ ■ 最後まで読んでいただいてありがとうございます。
