2009/06/01
お腹の凹こむメルマガ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ お腹の凹こむメルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第 ５１号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ ３章 私がすすめるお腹が凹こむ食事 よく食べて栄養をとる程よくやせる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ● 食べないとやせられない九品目の食品 コレステロールを拒絶する必要はない ─────────────────────────────────── 和田式の食事法では、「食べなければならないもの」、「絶対に食べてはいけないも の」といった二通りに食品を大きく分類している。 このうち、「食べなければならないもの」が、いわゆる「九品目」なのである。 九品目の食品とは、次のようなものである。 肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・野菜・油脂 毎回の食事には、これのどのひとつが欠けてもいけない。九品目が完全にそろったメ ニューで食事しなければならない（ただし、どの品目を何グラムとならなければなら い、ということはない）。 そのように聞くと、ここでまたビックリする人がいないでもなさそうだ。 「いつも九品目そろってないといけないなんて、意外とメンドウくさいんですね。そん なこと、いちいち気にかけてメシを食うわけにはいきませんよ」 ところが、これは少しも面倒ではないのだ。わたしにいわせれば、メニューの食品ひ とつひとつのグラム数を量り、そのカロリーを割り出していかねばならないカロリー計 算法による減量のほうが、よほどわずらわしいと思われる。 たとえば、あなたの昨日の夕食のメニューを頭に思い浮かべていただきたい。おそら く、そのメニューのなかに、九品目のうち六品目ぐらいは見つけ出すことができる筈 だ。要するに、それに、あと三品目を加えるように工夫さえすればいい、ということに なる。話は実に簡単ではないか。 ─────────────────────────────────── ※いつもご覧頂いてありがとうございます。これからも無料で役立つ情報を 紹介をさせていただきますのでよろしくお願いします。 ＜お知らせ＞ ━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆ 32万人が実感！圧倒的な体感サプリメント【セルマトリックスDX】 ☆ ┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌┏┌ ↓ コラーゲン×杜仲葉×高麗人参のトリプル効果でリピーター続出♪ ↓ ↓ コラーゲンの体内生成を促進し、理想のアンチエイジングを実感☆ ↓ http://click.j-a-net.jp/1067972/271532/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━━━ ━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━【これが噂のダイエットサプリ】！？━ 「食事制限をしたくない」「ダイエットが続かない」 「すぐリバウンドしてしまう」 無理をするから続かない！飲むだけのダイエット方法なら続けられるのでは？ 「じゃあ、どんなダイエットなの？」 http://click.j-a-net.jp/1067972/254849/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━━━ ■ 最後まで読んでいただいてありがとうございます。
