2009/02/12
セルフコントロール『快眠セラピー』
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◆田中先生の楽な生き方「メンタルレッスン」◆
〜健康と幸運の心理学〜
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第4号
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【1】メルマガ読者特別限定企画「セミナー無料」のお知らせ
【2】あなたの「うれしかったこと」、教えてください
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【2】あなたの「うれしかったこと」、教えてください
あなたは昨日あった「うれしかったこと」、
いますぐいくつ言えますか？
昨日あった「うれしかったこと」をいくつか思い出してみてください。
私たちの脳は喜びや楽しいことに反応するようにできています。
それによって脳が活性化し、心の安定がはかれるのです。
「うれしかったこと」を思い出すだけで安定した気持ちになれるなんて、
エステもお酒もこれからいらない!?
そんな魔法のような方法なのです。
どんな些細なことでもいいのです。
たとえば、
「今朝飲んだスタバのコーヒーが美味しかった」
「通勤電車で奇跡的に座れた！」
「隣の席の人に旅行のお土産をもらった」
「帰宅したらお気に入りのショップから
可愛いデザインのダイレクトメールが届いていた」
意識してみると「うれしかったこと」、
たくさんありますよね？
それを寝る前、毎晩思い出してみてください。
毎日続けているとあっという間に
「Happy体質」になれますよ♪
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楽な生き方『メンタルレッスン』
〜健康と幸運の心理学〜
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