2009/03/20
内転筋を鍛える
゜・*:.。. ☆☆.。.:*・゜ こんにちわ！ ジョリアムールの太田です☆ ゜・*:.。. ☆☆.。.:*・゜・゜゜・*:.。. ☆☆.。゜ お元気ですか？ 少し間があいてしまってごめんなさいm(__)m ちょっと嬉しいニュースです♪ うちのサロンではほぼ毎月骨盤セルフストレッチ等の 教室を開催しています。 その甲斐あって、ラジオ大阪でこの度取材を受ける こととなりました（*^_^*） 初めての経験でどきどきしましたがなんとか 無事終える事ができて良かったです(~_~;) 3月25日水曜日13時40分ラジオ大阪 「ほんまもん原田年晴です」のアンチエイジング のコーナーで放送されます(^_-)-☆ ＦＯＭＡでは動画も配信されますのでご興味ある 方は覗いてみて下さいね☆ミ ゜・:，。★＼(*'v`*)♪♪(*'v`*)/★，。・:・゜ では早速今日も 常に温かい燃える体作りを目指しましょう♪ ゜・*:.。. ☆☆.。.:*・゜゜・*:.。. ☆☆.。.:*・゜ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 第16弾 ★★★★★★ 早速1日1ポーズ骨格ストレッチ 『内転筋を鍛える』 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ☆冷え症や生理不順や生理痛の方にもオススメ 骨盤のゆがみを防いでくれます！ 1.椅子に深めに腰かけて足の間をぴったり くっつけましょう。 2.両手をクロスして膝の上に置き、 上半身はリラックス。 3.手は外側に向けてひざは内側に向けて力を 入れます。 意識は太ももとお尻の筋肉です。 手は外にひざは内に押し合いましょう。 どうでしょう？ ポーズできましたか？ このポーズは太ももの内側の筋肉を鍛えます。 ポイントは太ももはめいっぱいの力で 手の力に負けないように頑張りましょう。 次回は『下半身の筋肉をしなやかに』 のポーズです。 全身の疲れ解消に良いですよ(^^♪ お読みいただいた皆さま、有難うございました。 今後もお付き合い下さい（*^_^*） ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜 骨格ストレッチをサロンで体験することもできます。 こちらのホームページをご参照下さいませ。 http://www.jolia2003.com/ 又毎月月替わりではありますが美容＆健康教室で この骨格ストレッチも行っております。 お気軽にお問い合わせご参加下さいませ。 ストレッチ教室の日時料金等は当店のホームページ のインフォメーションに掲載しています。 ☆*:;;:*★(◇*´∀`*pq★*:;;:*☆
