2009/05/05
『 【アクションだよ、全員集合！】 』 ≪第29号≫
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 『 【アクションだよ、全員集合！】 』 ≪第29号≫ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ブログで展開している サイバー・アクション・ネットワーク：ロックアクションズの出張版メルマガ 『アクション好きな人、大集合！』です。 香港アクションからヒーローショーまで、アクションに関するあらゆるネタ を提供しています。そして目玉は、KENICHIのオリジナル理論！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ こんにちは、発行者のKENICHIです。 いつもご購読いただき、ありがとうございます。 さて、ようやく腰痛も癒え、ぼちぼち練習を再開したのですが・・・ まだ本調子ではありません。 まだ筋肉の痛みが取れないところがあるので、現状では全ての技を原則一本ずつ行い 納得いかないものだけ追加するというやり方で、最小限の練習量に絞っています。 ま、練習というよりは、自分の技が衰えていないことを確認して、 自信をなくさないようにするための精神的セフティーというようなものですね（笑） そんなリハビリ練習ですが、そのウォームアップで取り入れているのが、 今回ご紹介するジナスティカナチュラルなんですね〜 今回も目から鱗の、アクション補助トレーニングです！ （本文は、くだけた口語調で書かれていますが、ご容赦ください。） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ==もくじ ================================================== 【１】 ジナスティカナチュラル =========================================================== ────────────────────────────────── 【１】■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ということで、ヨガ系フィットネス三部作。 ラストを飾るのは、ジナスティカナチュラルだ！ ［それでは、CANシステム第３回目、始まり！］ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ジナスティカナチュラルとは、ブラジル生まれで、 ヨガと柔術のグランドムーブがベースになっている。 創始者であるアウバロ・ホマーノ氏は、若くしてこの世を去った 伝説のグレイシー、ホーウスの愛弟子であり、 ヒクソン・グレイシーから黒帯を授かっているそうだ。 このジナスティカナチュラル、柔術家の間ではグランドのトレーニングとして 取り入れられている。 ヒクソンがやっている独自のトレーニングも、これのアレンジ版なんだろうね。 実際はフロア上の体操だけでなく、筋トレや砂浜を走ったりと、 総合的なトレーニング内容になっているようだが、 アクション的にはフロアの動きだけで十分だとおもう。 これも動けるカラダを作るには最適だ！ それでは、君の練習に取り入れてみたまえ！ http://www.youtube.com/watch?v=Rsg67Xipj4k http://www.youtube.com/watch?v=YWUR_3s2hSE http://www.youtube.com/watch?v=pDbkfhx4NPs http://www.youtube.com/watch?v=HDG8HacqGx4 それからDVD購入を希望する方は、こちら参考にして下さい。 一番最初に紹介した、Ginastica Natural for Fighters - Vol.2 などを販売しています。↓ http://bjj.shop-pro.jp/?pid=10994410 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■編集後記□■ さて、いかがだったでしょうか？ ちょっと移動距離が多いので、部屋の中ではやりづらいのですが、 体操（床運動）のボディーコントロールと、その基礎体力を身につけるのには 最適だと思います。ゆっくりやれば、誰でもできるということも含めて・・・ これまで紹介した、ヨガ系フィットネスを導入して、 壊れない身体を土台から作り直した上で、 よりハードなトレーニングに戻していく・・・ というのが今年度の私の目標になりました。 そしてその先には、アクション用のオリジナル・メソッドを開発したいと 目論んでおります。 その時は、真っ先にこちらで紹介しますので！ それでは、また来週★ ────────────────────────────────── ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■ 本メルマガのブログ版は、こちらからお楽しみ頂けます。 http://rockactions.cocolog-nifty.com/blog/ ロック・アクションズの公式ブログは、こちらです。 http://rockactions.jugem.jp/ ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■ ---------------------------------------------------------------------- アクションだよ、全員集合！ 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000275078.html ---------------------------------------------------------------
