2008/11/14
やせる献立
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ やせる献立８１ 食欲の秋だからこそ食べながら痩せる！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第 ３８ 号 ━━━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★ メールを読んでクリックするだけ！ GetMoney! ⇒⇒ http://dietnavi.com/?id=1742060 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━━━ ■ 目次 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 減量プラン ＳＡＴＵＲＤＡＹ（一日前の食事を紹介してます） 週末は少し時間をかけて目先きの変わった夕食を ─────────────────────────────────── ■ 夕食 鶏と野菜の蒸し煮 きゅうりのパセリドレッシング ─────────────────────────────────── ● 鶏と野菜の蒸し煮 ─────────────────────────────────── 材料（１人分） 鶏胸肉１００ｇ、にんじん２／３本、玉ねぎ１個、セロリ２／３本、塩・こし ょう各少々、白ワイン５０ｃｃ、ローリエ１枚、マーガリン小さじ１ ...................................................................... ─────────────────────────────────── 作り方 （１）鶏肉は皮の下の黄色い脂肪をとり除き、皮をフォークでところどころ刺 してから塩・こしょうをする。 （２）玉ねぎは縦８つ割りにし、にんじんは皮をむいて乱切りに、セロリは筋 をとって３ｍｍ幅の斜め切りにする。 （３）テフロン加工のフライパンに白ワインと野菜を入れて火にかけ、煮立っ たら鶏肉、ローリエを入れて蓋をして弱火で煮込む。 （４）煮汁がほとんどなくなったらマーガリンを加え、一煮する。 ...................................................................... ─────────────────────────────────── ● きゅうりのパセリドレッシング ─────────────────────────────────── 材料（１人分） きゅうり２／３本、パセリのみじん切り大さじ１、レモンの薄切り１枚、 １／３カロリーフレンチドレッシング大さじ２ ...................................................................... ─────────────────────────────────── 作り方 （１）きゅうりは薄い輪切りにし、水にさらす。 （２）ボールに入れてパセリのみじん切りと市販のカロリー１／３フレンチド レッシングであえる。半月切りにしたレモンを添えて。 ...................................................................... ─────────────────────────────────── 出来上がりの写真はこちら↓ http://www.cafeblo.com/coffeetime/archive/80 ※いつも広告クリックありがとうございます。これからも無料で役立つ献立を 紹介をさせていただきますのでよろしくお願いします。 ...................................................................... ─────────────────────────────────── ＜お知らせ＞ ★こだわりの美容グッズを探すならスタイルランド★ 美容関連でクチコミで静かにブームになっているものや 女性の方が“こんなものがあったんだ！”と思う美容グッズを揃えている 女性の方必見のウェブショップです。 中には業界人が愛用している髪やお肌用ケアグッズを見つけられるかも？ 《貴方の美肌・美髪を応援します！お気軽に訪問して下さい》 （URL） http://track.affiliate-b.com/visit.php?a=Z1425z-R25318C&p=K523161 ┏━★PR★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 人気のヘルシー蒸し鍋・モロッコ料理にチャレンジ！ ◆ エミールアンリ タジン鍋 ◆ （URL） http://track.affiliate-b.com/visit.php?a=C1426v-F26743L&p=K523161 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★PR★━┛ 夏は断然！つるっとのど越しの良さが癖になる水沢うどんを食べなくちゃ♪ 【水沢うどん 大澤屋】のオンラインショッピングはこちら ↓ ↓ ↓ （URL) http://track.affiliate-b.com/visit.php?a=Y1379j-W23592D&p=K523161 ■ 最後まで読んでいただいてありがとうございます。
