2009/02/21
心地よく生きよう！02.21
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☆ 心地よく生きよう ☆ vol.044
2009.02.21号
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こんばんは、留環です。
今夜も少し遅め……^^;。
ですが、よろしく。
二転三転、書こうとしていたことがコロコロ転がって、今日の
記事になりました。
これが書きたかったのだわ、きっと（笑）。
感じる自分の気持ちに敏感になる。
何でも、どんな感情も、あらゆる気持ちを感じ見つめること
は、とても大切です。
私達は自分の感情、気持ちをあるがままに、きちんと目の前に
置いて正確に見ることが、思っているほど得意ではないようで
す。自分で考えているよりはるかにできていないことが多いの
です。
生まれ出るがままの自分の気持ちを、あるがまま感じるとは、
その気持ちに抵抗しないことです。
ただ感じていることを受け止め、感じるがままにさせておくだ
けです。
それには何も考えないことですが、すぐにはできないかも知れ
ません。
方法は何も考えないことを邪魔するものを追い払うことです。
あることで何かを感じた。それが心地良くないとき、自分の気
持ちをそうさせた原因を探し、あるいは犯人を探し、それらを
批判することを止めることです。
何かを感じたとき、それが心地良いときには、あまり原因を追
求したり批判はしないでしょう。
感じよく挨拶されて何だか嬉しくなったことについて、「どう
して挨拶してくれたのか」考えたり、「何が自分をうれしくさ
せたのか原因を探し」たり、「あの人はなぜ私に挨拶をしたの
か」なんて考えることはあまりないでしょう。たまにはそうい
う時があったり、そういう人がいるとしても。
心地良くないときに湧いてくる思考の方が、意識を向け易いの
ではないでしょうか。
例えば、会社や学校の廊下にゴミが落ちているのを見つけた。
多くの場合、いい気持ちがしない。
そこから「拾う」あるいは「拾わないで通り過ぎる」までの間
に、自分の頭の中が何を思考しているか、しっかりと追い掛け
てみるのです。
自分が自分のどんな気持ちから、どんな風に目を反らそうとし
ているか。
「誰が捨てるんだ」
「なんでこんな所に捨てるんだ」
「ここにゴミを捨てる人の気が知れない」
「まあ誰かが拾うだろう」
（ゴミを見て何かを感じたことにさえ気付かない場合もありま
す。ゴミを見たことさえ無かったことにすることもあります。）
そんなことを頭で考えながら、あなたはそのゴミが落ちている
場所から遠ざかる、または落ちているゴミを拾う、どちらかの
行動をすることでしょう。
落ちているゴミを見たときにあなたが一番に感じたことは、と
ても大切なことです。その後に次々と浮かんでくる思いも、大
切なことです。
自分の感じた気持ちと行動の間にある思考回路。連鎖的に次々
とあなたを反応させる思考と感情。
ゴミを拾う、または、拾わない自分への理由、自分への言い
訳、誰かと比べた優位性、損得。それらを並べ立てて、自分が
したいことは？ 何を手に入れたいのか考えてみたことはありま
すか？
何かをやった人を否定して、あなたが得られるものは何？
自分の正しさ？
あなたが何かをやる時に、誰かを否定しなくてはならない、そ
の心は？
やってる自分の偉さ？ やってる自分への評価？
そこを考えてみると、あなたは新しい自分を発見するかも知れ
ません。
「今」をよく見て気付いて、それに自分が何を感じているかに
敏感であり、それを正確に感じ切る。
何が自分にとって幸せで心地良いことかを真摯に見つめ、感じ
て、それが原動力になって生まれる行動が、あなたを幸せに導
いていきます。
廊下に落ちているゴミを見る。落ちているゴミが気になる。
無いほうが気持ち良い。だから拾ってゴミ箱に捨てる。
ただそれだけのことなのです。
それが幸せだから、そうするだけです。
今感じることが幸せでないなら、自分を幸せにするようにさっ
と行動するだけ。
感じたことと行動の間にあるものが、少なければ少ない時ほど
幸せに近い気がします。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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