2009/02/11
心地よく生きよう！02.11
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☆ 心地よく生きよう ☆ vol.043
2009.02.11号
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こんばんは留環です。
今日はいつになく遅い時間の発行になってしまいました。
眠い……、発行したらたぶん、すぐ寝ますｚｚｚ。
では、もう少し頑張って、いきます。
自分がしていること、そのことについて感じていることを、習
慣と言う無意識の中で感じ忘れている、あるいは鈍感になって
いる、そう気付いている人はどれくらいいるでしょうか。
朝起きてから寝るまで、自分が何をしているか、自分の周りで
何が起こっているか、自分は何を考えているか、そしてそれら
に何を感じているのかに注意を払うことは、自分の現実を正確
に把握することにつながる大切なことです。
私達はその全てを、「日常」という慣れの中で無意識に流して
しまうことが多いようです。
たまには突発的に私達の注意を強く引くようなことが起こり、
そういうときは自分が感じていることにも細かく注意を払うこ
ともあります。
もし私達が今の自分の状況について少しでも否定的な考えを抱
いているなら、嫌だとか、抜け出したいとか、変えたいとか考
えているなら、ただただ溜め息をつくことが多いなら、最初に
書いたように、『朝起きてから寝るまで、自分が何をしている
か、自分の周りで何が起こっているか、自分が何を考えている
か、そしてそれらに何を感じているかに注意を払う』ことがど
んなに効果があるかを試してみるといいかも知れません。
起きた時、鏡の前に立った時、顔を洗う時、朝御飯を食べる
時、着替えるとき、家を出かける時、電車や車の中で、ありと
あらゆる瞬間に自分が何を考え、その時何を感じているのか。
例えば、その歯磨の味は好きなのかそうでもないのか、着よう
としている服は今の気分にぴったりなのかそぐわないのか、玄
関を出るときに仕事のことを考えて、憂鬱になるのか楽しみに
なるのか、満員電車に辟易しているのか、諦めているのか。
今、「何」についてどんな考えが浮かんでいるのか。今「どん
な気持ち」なのか。好きなのか嫌いなのか、良い気持ちなのか
不満なのか、快適なのか不快なのか、安心なのか不安なのか。
あなたが否定する(嫌な、抜け出したい、変えたい)『今』は、
そんなこんなの溢れかえる無意識の瞬間に、あなたが考え感じ
たことから出来上がっているのです。
決して突発的なことだけでできているのではありません(突発的
なことは特に記憶に残るので、そのことの影響が大きいように
考えがちですが)。
大切なのは無意識に流れてしまう日常、「普通」です。
毎日を繊細に暮らしてみましょう。人や外の出来事に敏感にな
るのではなく、感じる自分の気持ちに敏感になることです。
最後までお付き合いありがとうございます。
皆様にも安らかな眠りを〜！
質問や反論も歓迎です。↓ mailto
みなさんの声が励みになりますっm(__)m
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発行者 ： ☆~留環
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