2008/11/18
２１．怒りやイライラすることについて
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☆ 心地よく生きよう ☆ vol.021
2008.11.18号
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イライラしますね。いろんなことで。
私は、イライラしている自分を笑います。
「イライラしてらー！」って。
それに、怒ります。いろんなことで。最近はあまりないのですが……。
でも、怒っている自分は笑えません。
「わー、むかついてるっー！」って。
怒りを噛みしめます。
でも始めからそうだったわけではありません。
湧き起こってきた怒り、この熱い塊、飲み込まれると手に負えない。
怒りをどうすることもできないと、怒りを相手にぶつけて、発散します。
何と言われようと、怒らせた相手が悪い、みたいな。
だけどある時、相手に怒っていても、私はちっとも幸せじゃないってことがわかってし
まいました。
ほんとうは相手に怒りたいのではない。分かってほしいのは、怒りそのものじゃなくて、
怒っている理由。何に怒ったのかが分かってほしい。
怒るより、その理由を相手に伝えたい。それが私の幸せだから。
怒っている自分に気付いて、怒りを噛みしめるようになると、
最初は、時間が経つにつれ、
慣れてくると、怒ったそのときに、
怒っている理由に気がつくようになります。
理由が解れば対処の仕方もあります。
自分の中で解決することもあれば、その理由を相手に伝えることもあります。
そうしてわかってきたこと。
それは、怒っている理由が分からないから、怒りを引きずるんだということ。
怒っている理由が分からないから、相手に怒りをぶつけてすっきりしようとしていたこ
と。
面倒くさいよね。こんなこと。
だから、怒ったら相手にぶつける。
ただ、そのときに自分がしあわせかどうか、心の声を聞いてみる、心の奥をみつめてみ
る、ちょっとこれを思い出してみるといい。
誰でも、一度カァッと怒ると、怒りがおさまるにつれて自分でも理由はわかってくるも
の。
一度カァッと怒るエネルギーを相手に向けるか、自分に向けるか。
それは我慢するのではなくて、自分がどれくらい怒っているかという事実を、自分で把
握することでもあります。
正確な事実が分かると、人って意外と冷静になれる、そう思います。
イライラも同じ。
イライラしている自分を正確に把握すると、いろんな事が見えてきます。
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