1分で読める整体雑学 

【1分で読める整体雑学】49 起きがけに注意

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　■ 1分で読める整体雑学 ■　2009年6月25日　第49号

　起きがけに注意

────────────────────────────────────


こんにちは！ 整体師の下田です。


腰痛や肩こりの人は、起きがけに腰や肩が痛い、ということがありませんか？

眠っている間は体の血流が悪くなり、筋肉が硬くなっていますから、起きがけに
急に体を動かすのは要注意です。


くせなのかどうかわかりませんが、目が覚めると、跳ね上がるように飛び起きる人が
います。

いきおいをつけて上半身を起こすやり方です。

こういう起き方をすると、腰痛の人などは、その瞬間にギクッときてしまうかも
知れません。


腰痛の人は、一気に体を起こそうとせずに、まず、横向きになってから、腕で床を
押しながら、ゆっくりと横向きに体を起こすようにしてください。


首など、ほかの部分に関してもそうです。

起きてすぐに急に体を動かさずに、ゆっくり起き上がるようにしてください。

起き上がったら、ぐーっと伸びをしてください。

全身に血がいきわたります。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--- 第49号おわり ---


────────────────────────────────────
　■バックナンバーも公開中！ホームページも見にきてくださいね！
　　　　↓　　　↓　　　↓
　　http://www.seitai-plus.com/

────────────────────────────────────
　■発行責任者：整体院プラス　下田　剛
　■発行者ホームページ：http://www.seitai-plus.com/
　■発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
　■配信中止はこちらからお願いします。
　　http://www.mag2.com/m/0000273600.html

　Copyright(C) 2009 Seitaiin Plus. All Rights Reserved.
────────────────────────────────────

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。