2009/07/11
【1分で読める整体雑学】50 ヨガは体にいいのか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 1分で読める整体雑学 ■ 2009年7月11日 第50号 ヨガは体にいいのか？ ──────────────────────────────────── こんにちは！ 整体師の下田です。 ヨガ。 ヨーガ？ 健康のためにやっているという人、多いんじゃないでしょうか。 でも、当院に来られる人の中にも、ヨガをやっているという人が結構います。 健康のためにやっているはずなのに、効果がないんでしょうか？ 以前テレビだったか、本だったか忘れましたが、ヨガについて調査しているものが ありました。 そこでは、ヨガの達人と、素人の人との体のリラックス度を測っていました。 ヨガの達人がヨガを始めると、とたんにアルファ波が出始め、深いリラックス状態に なっていきました。 それにくらべて、素人の人はリラックスするどころか、逆に緊張状態が強くなっていきます。 これはどういうことでしょう。 達人の体はリラックスしているわけですから、ヨガ自体が悪いというわけではありません。 問題は、素人の人がヨガの無理なポーズをとろうとして、逆に体が緊張してしまって いるということです。 ヨガのスタジオなどでも当然、無理をしないように言われるでしょう。 でも、みなさんどうもがんばってしまうようです。 なんとかむずかしいポーズができるようにと力が入り、逆に体を悪くしてしまうわけです。 体操などでもそうですが、適度にやれば効果があるものでも、やりすぎると、逆効果と なってしまいます。 自分がやっていて、心地いい程度が理想です。 --- 第50号おわり --- ──────────────────────────────────── ふと気づけば、この号で50号となりました。 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 今後ともよろしくお願いします。(^_^) ──────────────────────────────────── ■発行責任者：整体院プラス 下田 剛 ■発行者ホームページ：http://www.seitai-plus.com/ ■発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ■配信中止はこちらからお願いします。 http://www.mag2.com/m/0000273600.html Copyright(C) 2009 Seitaiin Plus. All Rights Reserved. ────────────────────────────────────
