2009/06/25
【1分で読める整体雑学】49 起きがけに注意
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 1分で読める整体雑学 ■ 2009年6月25日 第49号 起きがけに注意 ──────────────────────────────────── こんにちは！ 整体師の下田です。 腰痛や肩こりの人は、起きがけに腰や肩が痛い、ということがありませんか？ 眠っている間は体の血流が悪くなり、筋肉が硬くなっていますから、起きがけに 急に体を動かすのは要注意です。 くせなのかどうかわかりませんが、目が覚めると、跳ね上がるように飛び起きる人が います。 いきおいをつけて上半身を起こすやり方です。 こういう起き方をすると、腰痛の人などは、その瞬間にギクッときてしまうかも 知れません。 腰痛の人は、一気に体を起こそうとせずに、まず、横向きになってから、腕で床を 押しながら、ゆっくりと横向きに体を起こすようにしてください。 首など、ほかの部分に関してもそうです。 起きてすぐに急に体を動かさずに、ゆっくり起き上がるようにしてください。 起き上がったら、ぐーっと伸びをしてください。 全身に血がいきわたります。 --- 第49号おわり --- ──────────────────────────────────── ■バックナンバーも公開中！ホームページも見にきてくださいね！ ↓ ↓ ↓ http://www.seitai-plus.com/ ──────────────────────────────────── ■発行責任者：整体院プラス 下田 剛 ■発行者ホームページ：http://www.seitai-plus.com/ ■発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ■配信中止はこちらからお願いします。 http://www.mag2.com/m/0000273600.html Copyright(C) 2009 Seitaiin Plus. All Rights Reserved. ────────────────────────────────────
