2009/04/21
【ONE‘S NOUVEAU presents 香りと姿勢で脳力向上☆ほのぼの通信】
♪「１」のつく日はワンズの日♪ （毎月1日・11日・21日 発行） 毎月３回、スタッフから心温まるほっこりニュースレターをお送りします。 −＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝ 人間にとっての真の健康とは、 「からだ」そして「こころ」が健全で満たされていること。 心身の健康すなわち、脳の健康。 「脳」の働きとその可能性に着目し、あなたの脳力を存分に発揮して、 自分らしく、ステキに輝く人生を送りましょう（‐▽‐）/ 「脳力向上☆ほのぼの通信」では、 健康や脳に関する商品情報はもちろん、スタッフの日常の つれづれなるお話をぽわ〜んとお伝えしていきます。 −＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝−＝ ＜INDEX＞ ●今号のごあいさつ ●ココロとカラダの雑学 ●イベント情報 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ● 今号のごあいさつ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - こんにちは☆ 暖かくなり外へ活発にお出かけしたくなる季節がやってきますね☆ 健康にすごしていくなかで、とても大切なのが良い睡眠（−▽−）ｚｚｚ 人生の１／３は睡眠 いかにして良い睡眠を取るかという問題は、いかにして良い人生を送るかという問 題と直結しています。 今回は睡眠についてお届けしま〜す☆ = = = = - ・☆. = = = = = = = = - ・☆. = = = = = = = = = = = ＜ココロとカラダの雑学＞ 〜脳を休める睡眠〜 みなさんは良い睡眠をとっていますか？？（−▽−）Ｚｚｚ はたして人は眠らずにいられるのでしょうか。。 ギネスブックによれば、西海岸サンディエゴに住む１７歳の少年が２６４時間１２ 分（約１１日間）断眠で世界記録をだしたそうです。（＋０＋） 彼は精神的にイラ立ち、手の振るえが起こり疲労感が強まっていたそうです。 睡眠はココロとカラダのバランスをとるためにもとっても大切なんですね。 実はカラダのための睡眠は全体の５分の１だけで、そのほとんどが脳のための睡眠 人間にとって大切なのは脳の睡眠。 脳が十分休めていないと、ココロだけでなくカラダも十分休めたという満足感が得 られません。 疲れているのは実は脳の方だったのです。 そして、睡眠で気になるのが睡眠時間。 ７時間以上は眠らなければいけない等さまざまな説がありますが、 適度な睡眠時間は人によってさまざまです。 睡眠タイプは大きく分類すると ショートスリーパー（６時間未満） バリュアブルスリーパー（６〜９時間） ロングスリーパー（９時間以上） の３つになります。 こららのタイプはそれぞれ脳の使い方や性格などに影響することがあるそうです。 ショートスリーパーは外交的・楽観的などストレスが溜まりづらいことから、脳を 酷使することなく睡眠時間（脳の修復時間）が短く済むのです。 反対にロングスリーパーは内向的であり、ストレスを溜め込む傾向があります。そ の結果、酷使された脳を修復するために睡眠時間を長く必要とします。 今日もがんばった自分の脳におつかれさま〜といいながら、脳をお休みさせてあげ る睡眠をこころがけましょう☆（●＾▽＾●）
