2010/02/08
【Organic Field～オーガニック・フィールド】vol.43 低体温を治すには
-------------------------------------------------------------------------------- 【Organic Field オーガニック・フィールド】 vol.43 2010.2.8 オーガニック・マクロビオティック・エコロジー・フェアトレード、はじめませんか？ Organic Field http://homepage3.nifty.com/organic-field/ My Organic Life http://you-kero.tea-nifty.com/ Vegetable Life http://you-kero.tea-nifty.com/real_simple_life/ My Running Life http://you-kero.tea-nifty.com/my_running_life/ -------------------------------------------------------------------------------- ■ごあいさつ 寒い日が続いていますね！ 東京でも雪が降りましたが、日本海側を始め多くのところで大雪になってます。 みなさまのところは大丈夫ですか？ 2月3日の夜中に穴八幡宮のお札を貼りました。 今年の恵方は西南西。ほとんど西ということですね。 その方向に向かって恵方巻きを食べた方も結構いらっしゃったのでは？ 我が家は方角に向かってきれいに真南向きなので、方角を調べるにはとっても便利！ 方位磁石なしでも大丈夫なんですよ（笑） では今回もよろしくお願いいたします！ -------------------------------------------------------------------------------- ■ＩＮＤＥＸ 【１】コラム 第44回：低体温を治すには 【２】あとがき -------------------------------------------------------------------------------- 【１】コラム 第44回：低体温を治すには 最近、「冷え性」という単語に代わって「低体温症」という単語がよく 聞かれるようになりました。 先日テレビを見ていたら、街頭インタビューされた女性が 「普段の体温は34度台ですねー」 とあっけらかんと答えていたのにびっくり。 はかり間違いじゃないとか思うんですけど・・・でも35度台が普通になってきて いる現代ではもしかしたらもしかして間違いじゃないのかも。 というわけで「ためしてガッテン」でも低体温症のことをやっていました。 驚いたのは男性にもそういう人が増えていること。 草食男子とか体温低そうですよね・・（おっと、偏見？？笑） でも会社の２０代の若手男子に聞いてみても、体温低いですって人多かったです。 やっぱり多いんですねー・・。 で、その原因としては 無理なダイエット、筋力の低下、甲状腺ホルモンの低下・・・・ などがあるそうですが、まあストレスとか血管の老化など複雑な原因が からまっているとか。 まあその中に季節を無視した食べ方とか、１年中冷たいものを食べているとか そういうのが紹介されてなかったのは残念ですが、そういう食べ方を変えるだけでも ずいぶん体温は上がると思います。 でももっと現代人で大きな原因は「運動不足」。 私はこれが１番大きいと思います。 だって、家はすきま風など入らない暖かいものになったし、着るものも ダウンは当たり前、ブーツもはいて、しかも部屋ではしっかり暖房。 なのに低体温というのは、もうそもそもの筋肉が少ないから。 筋肉が熱を生むわけで、なければいくら熱を逃さないようにしても そもそもの熱が生まれないというわけです。 時代劇を見ると、昔の人はさぞかし冬は寒くてつらかっただろうと思います。 特に庶民は今では想像できないくらい薄着でした。 でもどこに行くにも自分の足、わざわざ運動なんてしなくても１日中カラダを 動かさないと生きていけないんですから。 そのおかげでしなやかな筋肉が自然とついたというわけですが。 もっと乗り物を使ったり、おっくうがらずに自分で動きましょう！ 寒いからってじっとしていると、どんどん筋肉は落ちていきます。 がんばって歩いているとカラダがポカポカしてくるし、ちょっと小走りすると もっとポカポカしてきますよ。 そんな私も子供のころは体温が低くて、おなかばかり壊していました。 でも、今計ったら体温３７度！（熱あるわけじゃないですよー） 平熱が１度もアップしました。 体温が低いと免疫力ががくっと落ちて、ウィルスにも弱くなります。 体温ばかにせずに、毎日少しずつ動いて上げましょう！ -------------------------------------------------------------------------------- 【２】あとがき 昨日Whole Foods Studioでお味噌作りのワークショップをやっていたため メルマガの発行が１日遅くなってしまいました、すみません。 でもお味噌作り楽しかったですよー。 次から次へと大豆をゆでて、つぶして、麴と塩と混ぜて・・・・・ が続くためものすごく忙しかったですが。 もっと少ない量で慣れてくればあんなにバタバタしなくてすみますけどね（笑）。 まだ麴は手に入りますので、まだ作ってない方、ぜひトライしてみてください。 なお、来週は不在のため、メルマガをお休みさせていただきます。 再来週楽しい話題をアップしたいと思いますのでお楽しみに♪ ■Twitter始めました！よかったらフォローしてください。 http://twitter.com/youkero ■今号はいかがでしたか？役に立った、おもしろかったと感じたら ワンクリックお願いします！ http://clap.mag2.com/friaphoula -------------------------------------------------------------------------------- ■プロフィール けろ： 東京都生まれ・育ち。 サラリーマン生活と家庭を両立しつつ、オーガニックな食材のおいしさに 目覚め、自宅近くのマクロビオティック教室に通い始める。 マクロビオティックを実践しつつ、生活ト－タルでからだや地球に やさしい暮らしを模索する日々。 石鹸生活、布ナプキン、ごみや資源の削減、オーガニックコットン 愛用、フェアトレードへの支援・・・・ 活動はさらに広がりつつあります。 ・Whole Foods Studio KIIXコース修了 ・クシマクロビオティック レベル２修了 ・クシマクロビオティック アドバイザー -------------------------------------------------------------------------------- ■発行人：Organic Field主宰 けろ ■ＵＲＬ： http://homepage3.nifty.com/organic-field/ ■お問い合わせ：kerokero8336@gmail.com メルマガの登録・解除は、 http://www.mag2.com/m/0000273283.html
