2009/06/01
【Organic Field～オーガニック・フィールド】vol.34 一生運動しよう
-------------------------------------------------------------------------------- 【Organic Field オーガニック・フィールド】 vol.34 2009.6.1 オーガニック・マクロビオティック・エコロジー・フェアトレード、はじめませんか？ Organic Field http://homepage3.nifty.com/organic-field/ My Organic Life http://you-kero.tea-nifty.com/ Vegetable Life http://you-kero.tea-nifty.com/real_simple_life/ My Running Life http://you-kero.tea-nifty.com/my_running_life/ -------------------------------------------------------------------------------- ■ごあいさつ もう６月ですね！ 今月が終わるともう今年も半分が終わりだ・・・って誰かが言ってましたっけ。 まずいなあ・・・・バタバタ過ごしているうちに今年が終わっちゃう！ なんて気が早すぎましたねー（笑）。 でも今年が終わるまでにフルマラソンを完走するって目標はあるので、 それだけはがんばりまーす。 １つでも達成できればいいよね！ 今日も最後までよろしくお願いいたします。 -------------------------------------------------------------------------------- ■ＩＮＤＥＸ 【１】コラム 第35回：一生運動しよう 【２】おすすめコーナー 【３】あとがき -------------------------------------------------------------------------------- 【１】コラム 第35回：一生運動しよう 先週、雑誌VOCE主催のイベント、アディダスランニング共和国のラン部会 なるものに参加してきました。 元オリンピック代表の市橋有里さんと、トレーナーをされている中野ジェームズ 修一さんのトークや、ストレッチの実践、実際にどしゃぶりの雨の中のランなど 盛りだくさんの内容でした。 その中で中野さんは「少しでもいいから運動する習慣を身に着けてほしい んですよね」と何度も話していました。 よく骨粗しょう症にはカルシウム・・・なんていいますよね。 それを牛乳でとるか、魚でとるか、いやいや小松菜だってかぶの葉っぱだって カルシウム豊富だし・・・とどうも私たちは体内に摂取することだけを 考えてしまいがち。 でも、どの方法であれ、カルシウムを吸収しても太陽や適度な運動 それもヨガのようなゆったりした運動ではなく、もっと骨に振動を与えるような 運動をして初めて骨は形成されるんだそうです。 前回汗腺のときにも少し触れましたが、血液を十分に流すには 毛細血管を使うような運動(心拍が上がるもの）をして、血液の流れを促し それがひいてはリンパの流れにもつながる。 栄養を行き渡らせるのも、老廃物を体外に排出するのも、血管やリンパ管の 働きが悪かったらできないってことです。 よく「私は１日中、家の中を動き回って家事に忙しいの」とおっしゃる人も いますが、その程度の運動量では全然足りないそうです。 そもそも現代生活では、意識して「運動」しても足りないくらい。 しかも公共交通機関を使い、駅まで歩いたりしている都心に近い人より 車でいつも移動し、ほとんど歩かない地方の人の方が運動不足は 深刻なんだそうです。 おすすめコーナーで中野さんの本をご紹介しますが、一生元気で自分の力で 生活していくならば、食べ物だけでなくもっとカラダを動かす習慣を 身に着けないと本当にまずいみたいです。 でもなぜか「これはいい」「あれはよくない」という食べ物論が相変らず 多いんですよねー。 多少「よくない」ものが入っても、さっさと出してくれるような そんなカラダを目指したいものです！ -------------------------------------------------------------------------------- 【２】おすすめコーナー と、ここで例の中野さんの著書をご紹介。 ●続けられる!大人のrunning (sasaeru文庫 な 2-1) 中野 ジェームズ 修一 価格：￥ 550(定価：￥ 550) http://www.amazon.co.jp/dp/4415400671/ref=nosim/?tag=kerokero8336-22 タイトルが「ランニング」なので、「関係なーい」と思われる方もいると思いますが そうじゃない内容の方がうなることが多いです。 筋肉がいかに大事か、そして人間のカラダは動かすためにあるんだということを 再認識させてくれます。 大人の今こそ、大事にしないといけないんだなあ・・・うん。 -------------------------------------------------------------------------------- 【3 】あとがき 最近、天気が悪いですが雨でも平気で走るようになりました。 そのうちに歩いていても、でかけていても多少の雨は気にならなくなってきて。 雨だから風邪ひいちゃうかも、とか走った後は暖かくしないと・・なんて そんなこともまったく気にならず。 すでに寝るときは半そでとハーフパンツです（笑）。 「ヘイキ」 その範疇が広がってきた気がします。 人ってそんなに弱くないよね。 これからもっとタフに、どんな環境でもヘイキになっていきたいです。 けろでした。 ■今号はいかがでしたか？役に立った、おもしろかったと感じたら ワンクリックお願いします！ http://clap.mag2.com/friaphoula -------------------------------------------------------------------------------- ■プロフィール けろ： 東京都生まれ・育ち。 サラリーマン生活と家庭を両立しつつ、オーガニックな食材のおいしさに 目覚め、自宅近くのマクロビオティック教室に通い始める。 マクロビオティックを実践しつつ、生活ト−タルでからだや地球に やさしい暮らしを模索する日々。 石鹸生活、布ナプキン、ごみや資源の削減、オーガニックコットン 愛用、フェアトレードへの支援・・・・ 活動はさらに広がりつつあります。 ・Whole Foods Studio KIIXコース修了 ・クシマクロビオティック レベル２修了 ・クシマクロビオティック アドバイザー -------------------------------------------------------------------------------- ■発行人：Organic Field主宰 けろ ■ＵＲＬ： http://homepage3.nifty.com/organic-field/ ■お問い合わせ：kerokero8336@gmail.com メルマガの登録・解除は、 http://www.mag2.com/m/0000273283.html
