2009/11/04
トレーニング日記(2009/11/04)
------------------------------------------------------------------------- メルマガ「初心者が筋肉をつけるウエイトトレーニング」 ------------------------------------------------------------------------- トレーニング日記(2009/11/04) 本日は水曜日です。晴れです。 朝はかなり冷え込みましたが、昼間は乾燥して暖かい。 感想肌で背中が痒い。 本日はいたって順調にトレーニングできました。 やはりトレーニングしたほうが精神的にも肉体的にも健康な気がします。 人間、運動しないとね。 ところで、スポセンには結構高齢の方が多いのですが、 いつも見かかるおじいさんを今回も発見。話しかけられました。 「いつも見るけど、鍛えてるね～」 話好きなオジサンなので、避けていたのに、捕まってしまった。 肩が痛い話をしたら、「僕もそう」と話し出し、止まらなくなってしまった。 ベンチプレスの前に腕を引っ張ると痛くなくなるので、それでレップできる、とか。 強引です……。 定年退職後と思われますが、いやあ、元気ですね。 一回３００円は安いしね。 スクワット デッドリフト レッグプレス レッグプレスカーフレイズ ライイングレッグカール レッグエクステンション シーテッドレッグカール カーフレイズ ラットプレス（バー） ラットプレス（ロープ） ダンベルトライセップ（ワンハンド） ダンベルキックアウェイ（ワンハンド） コンセントレーションカール ケーブルカール（ワンハンド） ------------------------------------------------------------------------- □当メルマガにより生じる障害・トラブル等について責任は負いません。 □ご意見・ご感想は、machida_tora2@yahoo.co.jpまでお願いします。 ------------------------------------------------------------------------- 発行者：荒井 ■「初心者が筋肉をつけるウエイトトレーニング」 ■http://home.k07.itscom.net/tora/ 人気コンテンツ： ■http://home.k07.itscom.net/tora/fit/015.html サーキットトレーニングのメニュー ■http://home.k07.itscom.net/tora/fit/007.html 腕立てトレーニング ■http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html チューブトレーニング ■http://home.k07.itscom.net/tora/fit/011.html アイソメトリックトレーニング ■http://home.k07.itscom.net/tora/fit/029.html インナーマッスルトレーニング ■http://home.k07.itscom.net/tora/fit/031.html 筋トレ初心者のプロテイン選び サブサイト： ●「ＦＸとワラントと株式の投資実践記」 ●http://home.k07.itscom.net/tora/kabu/ ●「子育てパパ、ママの育児生活」 ●http://home.k07.itscom.net/tora/ikuji/ ブログ： ▼http://kintore1.blog55.fc2.com/ FX初心者からの投資日記 ▼http://plaza.rakuten.co.jp/ikujitime/ 子育てパパの育児日記 ------------------------------------------------------------------------- メルマガの登録・解除はこちらから □まぐまぐ：http://www.mag2.com/m/0000273173.html □melma!：http://www.melma.com/backnumber_176656/ -------------------------------------------------------------------------
