2008/12/10
今村です。ダイエット失敗の法則「単式ダイエット」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■■■ ダイエット 失敗の法則 ■■■■ ダイエットを成功させるのには、ダイエットに失敗しないこと コレまで常識とされていたダイエット方法を検証していきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://www.nlidiet.net/ 単式ダイエットは失敗する。 単式ダイエットって言葉を検索するとヒット数ゼロでした。 まるで競馬の用語のようですが、そうではありません。 「単式」を辞書で引くと「単純な方式または形式」とあります。 単式とは「●●だけ」と言う方法のダイエットです。 バナナ、リンゴ、などのような「単品ダイエット」は完全な単式のダイエット方 法ですね。 それだけではなくて「この運動だけ」「この食事だけ」というのも「単式」と分 類できます。 運動だけでもさらに単式と思えるものがあります。 「腹筋だけ」鍛える変な器具とかがありますね。ダイエット効果的ですと宣伝し ています。鍛えられるのは腹筋だけなのにおかしな話ですね。 乗馬形式の運動器具も「乗るだけ」という触れ込みで大ヒットしました。 「これ効きますねぇ」と試乗した人は口々に話していました。 私の周りにも何人も購入した人がいましたが、痩せた人はゼロでした。 今となっては場所は取るし、荷物置き場にもならない。完全なる無用の長物に なっているようです。 一部分を鍛えるだけが「単式」ではありません。ようするに「運動」だけでは駄 目です。食事も考慮しなければ絶対にダイエットは成功しません。 「ビリーズブートキャンプ」や「コアリズム」のような、とにかく運動しようと いうタイプも、その運動だけではやせることは出来ません。 実際に体験した人は判ると思いますが、まず継続することが出来ません。あまり 辛すぎて…。 がんばっている人も食事に関しては、あまり考慮していないため「運動したから 食べよう」「余計にお腹が空いた」という感じになって勢いでバクバク食べてし まいます。これでは本末転倒ですね。 運動そのものにしても、基礎代謝がアップしたとしても、消費カロリーが劇的に 増えるわけではありません。 それなのに食事量だけが増えてしまったら、痩せるどころか、逆に太ってしまい ます。 「あんなに辛い運動をしたのに太ってしまった」 これはちょっと悲しすぎる結果ですね。 スロトレのような体全体を満遍なく強化する方法であっても食事に無頓着であれ ば、ダイエットの効果は期待できません。 つまり「運動だけ」ではだめなのです。 「食事だけ」もおなじことでダイエットは成功できません。 単品ダイエットは極端すぎますが、それでも「これを食べれば」というダイエッ ト方法はよく紹介されます。 それも結局は「単式ダイエット」ですから、効果は限定的でダイエットが成功す るまでは続けることは出来ないでしょう。 食事に関しても総合的に考えなければなりません。単純にカロリーを減らすだけ ではなくて、栄養成分も考える必要があります。 摂取カロリーを制限することが中心になりますが、それだけやってしまうと、体 内の調整が行われて筋肉が分解されてしまいます。 「痩せた」と言うより「やつれた」という痩せ方になってしまうのです。 つまり「食事だけ」のダイエットでは駄目なのです。運動も必要です。 どうしても簡単な方法でダイエットしようと思ってしまいます。 それはもう誰でも持っている欲望なので否定することはしません。 これから「●●だけ」という単式ダイエットのフレーズを見かけたら、「怪しい」 と思った方が良いでしょう。 ダイエットの基本は「適度な食事と適度な運動」なのですから。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メルマガの解除＆再登録は、こちらから http://www.mag2.com/m/0000271106.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行者：今村吉宏 運営サイト：http://www.nlidiet.net/ メールアドレス：ml@nlidiet.net ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
