2008/10/30
今村です。ダイエット 失敗の法則 第4回
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■■■■ ダイエット 失敗の法則 ■■■■
ダイエットを成功させるのには、ダイエットに失敗しないこと
コレまで常識とされていたダイエット方法を検証していきます。
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こんにちは今村です。
テレビで多くのダイエット番組が特集されてきています。
最近の傾向としては、時間をじっくりとかけて徐々に痩せていくという
ものが多いようです。
以前のように短期間で一気に痩せるというものではなくて、3ヶ月以上の
期間のものが増えてきました。
短期決戦でダイエット成功させたい人にとってみれば、もっと早くもっと
短時間にというふうに思ってしまうかもしれませんが、それよりも何よりも、
「ダイエットが成功する」ということが、大切だということ忘れてはなり
ません。
短期間ダイエットには「リバウンド」する可能性がが高いということは
すでにご存知だと思います。
ですが、goo「ダイエットランキング」では次のような結果が出ています。
1位 短期決戦から1週間
2位 1ヶ月はがんばります
3位 超集中型〜3日間
4位 3ヶ月を目標で
5位 体質改善を狙って 〜1年
http://diet.goo.ne.jp/member/ranking/detail/diet_term/
「短期間」という期間が、人それぞれによって違うと思います。
人によっては1日だったり、3日なったり、1週間なったり。
でも、3ヶ月未満というのは「短期間」と私は思います。
ダイエットの失敗の原因は目標設定が間違ってることが一番多いのです。
温泉旅行、同窓会、友人の結婚式など、「痩せた姿」を披露したい日が
間近に迫っているのかもしれません。
しかしそのような目の前の目標設定ではなく、「次の」温泉旅行、
「次の」同窓会、「次の」友人の結婚式を目標にするべきだろうと思って
います。
ダイエット期間としては少なくとも3ヶ月は見るべきだと考えていますが、
先ほどのランキングによると4位以下になってしまいますね。
最近のダイエット番組では、3ヶ月以上の経過で報告されているものが
増えています。
このように短期間ではなく、適切な期間を用いてダイエットをするべき
でしょう。
ただテレビのダイエット番組にはやはり注意が必要です。
番組的には「痩せた」という結果の報告で、終了します。
しかしダイエットは「リバウンドをしない」という次なる目標を達成
しなければなりません。
今のところ、リバウンドまで経過を追ったダイエットの報告はない
ようです。
芸能人でダイエット番組で痩せた報告をしたのにしばらくすると、
元に戻っている姿を見ることがありますね。
「新しい○○法」なんて紹介されることがありますが、すぐに飛びつく
ことなく、よく調べてから実践する必要があります。
もしかしたら一番恐ろしいリバウンドを起こす方法かもしれませんから。
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