2009/06/20
第204号★書籍から学ぶキャリアアップ実践術
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 書籍から学ぶキャリアアップ実践術 第204号 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ こんばんは。 今回は、前回に続いて、『長寿の法則』についてご紹 介いたします。 ================================================ ■ 長寿の法則(その2) ■ 磯 博康 ================================================ ■塩分（ナトリウム）を摂りすぎている人は、カリウム を多く摂ろう。 ⇒カリウムは野菜や果物に多く含まれているので、野菜 や果物を日常的に摂るように心がけるといい ■緑茶やコーヒーに豊富に含まれるカフェインは、基礎 代謝を促進し、筋肉の脂肪燃焼やグリコーゲンの利用、 抹消組織からの脂肪酸の放出を促すため、糖尿病になる リスクが低下する。 ■仕事で疲れている時や、イライラしている時に甘いも のを欲するのは、単に血糖値が下がる際の糖分への欲求 ではなく、ストレスが溜まっているからということもあ る。 ■揚げ物が好きな人は、中華やイタリアンを多用すると 良い。 ⇒中華料理の揚げ物は、意外と植物性の油を使っている し、イタリアンはオリーブオイルだから ■笑ったり、快適な音楽を聞くと、ストレスは軽減する。 ◆◆◆◆◆ 大好きで健康に良くないといわれるモノを食べるのを我 慢するとかえって、ストレスになる事もあります。 そんな時は、健康に良いものと組み合わせたり、揚げ物 ならイタリアンにしたり等工夫するのがいいでしょう。 ストレスは万病の元になるので、溜めないように工夫を していきましょう！ 詳しくこの本を読んでみたい方はコチラ ↓↓↓ 長寿の法則 悪習慣はいい習慣にトレード! (角川oneテーマ21)磯 博康 価格：￥ 740(定価：￥ 740) http://www.amazon.co.jp/dp/4047101907/ref=nosim/?tag=a7802834-22 ■■巷で話題のビジネス書以外のご紹介■■ ハゲ・育毛・現実頭皮から発毛への奇跡『発毛ぐんぐん』 という本で、現役の理容師でもある、育毛アドバイザー 赤石雪さんが執筆された本で、独自の育毛法を提供する 内容になっています。 1000人以上の髪に悩む方を改善してきた彼女ならではの テクニックをヘアケア法をタイプ別に分けて解説してい ます。 以下は赤石さんからの一言です。 こんにちは、赤石雪です^^ 理容師をやりながら育毛、発毛のカウンセリングをおこ なっています。 この仕事をしながら一番多い相談は、「髪が傷んでしま った」「ハリがなくなった」などの相談を受けます。 その他の相談で一番多いのは、薄毛に関する相談です。 薄毛や抜毛に悩む方にいえること。 それは、 「髪によいことをすれば必ず髪の毛は生える」 ということ！ 正しいヘアケアで、健康な髪を取り戻しましょう！ ご興味のある方はコチラから ↓↓↓↓ http://www.infotop.jp/click.php?aid=75522&iid=30612 ■■■後記 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 これからも読者様に楽しんでいただける情報を提供できればと思っ ております。 今後ともよろしくお願いいたします。 ご感想・ご意見はお気軽に連絡下さい。 では、またお会いしましょう！！ メールマガジン ★書籍から学ぶキャリアアップ実践術 ☆発行責任者 ヨッシー77 ☆問い合わせ design7802834@yahoo.co.jp ☆登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000271055.html
