2009/06/19
第203号★書籍から学ぶキャリアアップ実践術
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 書籍から学ぶキャリアアップ実践術 第203号 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ こんばんは。 今回は、磯博康氏の著書について、ご紹介いたします。 ================================================ ■ 長寿の法則 ■ 磯 博康 ================================================ ■老後の資金計画を立てるのと同じように、自分の健康 に関する生活設計をするべきである。 ■季節の旬のものには栄養がたっぷり含まれている。 ⇒旬の魚は脂が乗っていて、EPA（エイコサペンタエン酸） やDHA（ドコサヘキサエン酸）といった良質の油がたっぷり 含まれている 野菜や果物も、旬のものには特にカロチン（ビタミンA）や ビタミンCが多い。 ■健康管理は理想主義にならずに、マイペースでささいな事 から始めるのがいい。 ⇒最初から理想を描き過ぎたり、厳格な指導に従って結局で きなくて、「もういいや」と挫折してしまうのが一番良くな い 例)普段運動出来ない人は、エスカレーターを使わずに階段を 利用するとか、ラーメンが好きな人はスープを全部飲み干すの ではなく、レンゲ3杯分にする ■イタリアンは、トマトやガーリック、オリーブオイルや唐辛 子などをふんだんに使っていて、健康的である。 ⇒オリーブオイルは、植物性油の代表のひとつで、植物性油に は、コレステロールを下げる働きがある。 ■居酒屋メニューを有効活用すれば、健康に効果的である。 ⇒豆腐もあるし、サラダもあり、魚も肉もあるし、いろんなつ まみを少しずつ食べれば、栄養バランスも取れる ※但し、毎日飲み屋に行って、「いつもの」と称して煮込みや 塩蔵品など、同じつまみを単品だけ注文して飲むというパター ンは栄養が偏ってしまい、良くない。 ■■■■■ 健康に気を遣って、食生活を改めていくと集中力とかも変わって きます。 この本にもある通り、まずは少しでもいいので、出来ることから 健康を見据えた行動をしていく事をおススメします！ 詳しくこの本を読んでみたい方はコチラ ↓↓↓ 長寿の法則 悪習慣はいい習慣にトレード! (角川oneテーマ21)磯 博康 価格：￥ 740(定価：￥ 740) http://www.amazon.co.jp/dp/4047101907/ref=nosim/?tag=a7802834-22 ■■巷で話題のビジネス書以外のご紹介■■ ハゲ・育毛・現実頭皮から発毛への奇跡『発毛ぐんぐん』という本で、 現役の理容師でもある、育毛アドバイザー赤石雪さんが執筆された本で、 独自の育毛法を提供する内容になっています。 1000人以上の髪に悩む方を改善してきた彼女ならではのテクニックを ヘアケア法をタイプ別に分けて解説しています。 以下は赤石さんからの一言です。 こんにちは、赤石雪です^^ 理容師をやりながら育毛、発毛のカウンセリングをおこなっています。 この仕事をしながら一番多い相談は、 「髪が傷んでしまった」「ハリがなくなった」などの相談を受けます。 その他の相談で一番多いのは、薄毛に関する相談です。 薄毛や抜毛に悩む方にいえること。 それは、 「髪によいことをすれば必ず髪の毛は生える」 ということ！ 正しいヘアケアで、健康な髪を取り戻しましょう！ ご興味のある方はコチラから ↓↓↓↓ http://www.infotop.jp/click.php?aid=75522&iid=30612 ■■■後記 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 これからも読者様に楽しんでいただける情報を提供できればと思っ ております。 今後ともよろしくお願いいたします。 ご感想・ご意見はお気軽に連絡下さい。 では、またお会いしましょう！！ メールマガジン ★書籍から学ぶキャリアアップ実践術 ☆発行責任者 ヨッシー77 ☆問い合わせ design7802834@yahoo.co.jp ☆登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000271055.html
