2008/12/03
【トレニュー】◆ビジネスマンの疲労回復法｜オススメおしゃれ手袋
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5分でアナタも「デキる」ビジネスマン！？＼(^-^)／
ビジネスマンのためのトレンドニュースを毎週配信！
【トレニュー】
(2008/12/03 Vol.21)
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こんにちは！
トレニューの大塚です。
もう12月ですね〜、
寒い日が続いていますが
皆さん、いかがお過ごしですか？
12月は何かと忙しい季節なので
今日のトレニューのキーワードはズバリ、「疲労回復」です！
トレンドニュースと関係ないと思ったアナタ！！
何事も「体が資本」ですよ！！（笑）
まずは、今回もランキングから。
忙しいビジネスマンだったら、一度はお世話になったことのある
「栄養ドリンク」。
その、栄養ドリンクのランキングです！
◎『よく買う栄養ドリンクランキング』
1位 リポビタンD
2位 チオビタドリンク
3位 ユンケル
4位 アリナミン
5位 リゲイン
6位 エスカップ
7位 グロンサン
8位 新グロモント
9位 アスパラドリンク
10位 ゼナ
なんだか、おなじみの名前が並びましたね〜。
このランキングを見て、私は不思議に思ったことがあります。
これだけ、商品名が並んでいながら、
『全部知っている』ことです。
大体、ランキングを書くと新発見というか、
逆に「こんなのあったの？」と思うことがあるのですが、
このランキングにはそんなことがありませんでした。
つまり、たくさんCMなど広告活動をして
商品認知度を上げているんですね〜、
その企業努力には脱帽です！！
●本日のCONTENTS●=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
┣1. 【Bussiness】ビジネスマンの疲労回復法
┣2. 【Trend】寒い日にピッタリ！オススメおしゃれ手袋
┣3. 【Event】ビジネス交流会情報
┣4. 【Seminar】ワークショップで学ぶインターネット広告
┣5. 配信停止について
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【Bussiness】ビジネスマンの疲労回復法
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今回は「ビジネスマンの疲労回復法」です。
まずは、
◆食事で疲労回復
食事で気をつけたいポイントは3点。
・「朝食をきちんと摂る」
・「外食をする際はメニューを選ぶ」
・「夕食は時間とボリュームを注意する」
まず、「朝食をきちんと摂る」というのは
基本的なことですが、しなければいけません。
朝食を食べないと脳にエネルギーが送られないため、
午前中の大事な時間をボーっと過ごしてしまいかねません。
次に「外食をする際はメニューを選ぶ」。
外食って、脂っこいものや味の濃いものになりがちです。
さらに、野菜も不足しがちになりますので
魚や、野菜などもバランスよく摂れるような
メニューを選ぶようにしましょう。
「夕食は時間とボリュームを注意する」というのは
夕食は一番ほっとする時間なので
たくさん食べたい気持ちもわかりますが
お腹いっぱい食べると、
疲労回復する時間が遅れるので、
やはり、「腹八分目」にしておきましょう。
時間に関しては、
寝る3時間前までには食べ終わるようにしましょう。
本来、疲労回復するために睡眠をとりますが、
その睡眠時間に、夕食で食べたものを消化しなければならなくなるため
休めなくなってしまいます。
◎食事編に続きまして、次は『睡眠編』です。
◆良い睡眠をとるポイント
・「寝る前は刺激物をとらない」
コーヒーはもちろん、タバコもいけません。
タバコは副交感神経を刺激するため、快眠を妨げます。
・「ホットミルクを飲む」
安心するからです（笑）それは冗談ですが、
乳にはトリプトファンが含まれており、
このトリプトファンの精神安定作用により睡眠を促します。
・「寝る前に軽くストレッチをする」
適度な運動は快眠を誘います。
・「毎日の寝る時間は1時間以上ずれないようにする」
生活習慣が規則正しい事は睡眠以外にも良い事です！
・「起きたら朝日をあびる」
体内時計は25時間なので、朝、起きたら朝日を浴びて体内時計を
リセットしましょう！
◆体の疲れを回復させる入浴法
湯温：43℃前後
時間：10分
効果：疲労物質を取り除き、筋肉の疲れをときほぐします。
汗をかいて老廃物を排泄させる効果もあるので、
体の疲れを取り除くことが出来るでしょう。
方法：熱いお風呂は体の表面だけ温まりやすいので、
みぞおちより下だけ入る半身浴がお勧め。
半身浴だと、心臓に負荷が掛からないので長めに入浴できます。
頭上の換気をしないとのぼせやすいので注意。
◆心の疲れを回復させる入浴法
湯温：39〜40℃
時間：20分
効果：副交感神経の機能が高まります。
抹消血管の血行をさかんにして、頭に集中しがちな血液を分散し、
緊張が解消、リラックス効果もあるので、
心の疲れを癒すことができます。
脈拍も緩やかになり眠りにつきやすい状態に。
方法：入浴中は全身の力を抜いてリラックス。
決してストレスの原因となっているものを考えないようにします。
目をつぶり浮力を感じながら手足を少しずつ動かしてみましょう。
「リラックスしている」などプラスのイメージのことを考えます。
◎いかがでしたでしょうか？
すぐにでもはじめる事の出来る内容をピックアップしましたので
是非、やってみてください。
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【Trend】寒い日にピッタリ！オススメおしゃれ手袋
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最近、寒い日が続きますね！
特に、朝の通勤のときは堪えますね〜。
手袋もしたいけど、
オシャレなのがないなぁ・・・、と思っているアナタ！
トレニューが探してきました！
まずは
◎ユナイテッドアローズ
・レザーとウールのコンビ手袋 14,700円
カジュアルにも、フォーマルにも使える
便利な手袋。
落ち着いた感じなので、
ビジネスでも充分使うことが出来ます！
お次は、
◎ジャーナルスタンダード
・INVICTAニットグローブ 3,990円
指先をカットし、ミトンカバーを付けたピュアなムード満点の
ニットグローブ。
さりげない感じが
おしゃれ感をアップさせています。
※この2つの商品は『トレニューブログ』でご紹介しておりますので
ぜひ、ご参照ください！↓
http://ameblo.jp/ambi-ootsuka/entry-10172998052.html
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【Event】ビジネス交流会情報
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◎本日締切！！お昼の名刺交換会◎
新宿のお昼の名刺交換会は、
毎月多数のビジネスマンが集まる
異業種交流会です。
◆第21回お昼の名刺交換会in新宿◆
会場：新宿文化センター4階 第2会議室
住所：東京都新宿区新宿6-14-1
日時：2008年12月4日(木) 14:00〜15:30
費用：3,000円(ドリンク・会場費含む）
特典：ビジネスマッチングツール利用権限
◆詳細、お申し込みはコチラです↓
http://www.ambi-event.com/daytime.html
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【Seminar】ワークショップで学ぶインターネット広告
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【ワークショップで学ぶ
リスティング広告成功のための4つの法則を大公開！】
2009年1月26日（月）に株式会社アイエムシー主催で
リスティング広告のワークショップを開催します。
リスティング広告の基礎知識から、
成功するための4つの法則など、ワークショップで実践を交えながら
わかりやすく解説いたします。
「やってみたけど思ったより効果が上がらない」、
「はじめてみたいけど難しそう」など思っている方は
この機会に是非ご参加ください！
□■ワークショップで学ぶリスティング広告成功のための4つの法則■□
日時：2009年1月26日（月）13:30〜15:30
会場：文京シビックホール3階 会議室2
参加費：1,000円（会場代、ドリンク代込み）
定員：20名（定員オーバーの場合は抽選となります）
対象：企業広告担当者様、企業Web担当者様、店舗経営者様
（Web制作会社など、ご同業の方の参加はご遠慮願います）
◎詳細、お申し込みはコチラです↓
http://www.ambi-event.com/seminar.html
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