2009/03/09
実践！成功法則：体がよろこぶことをしてみよう。
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ★メールマガジン「実践！２１日間で成功法則を習慣にする。」★ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第031号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■皆さん、こんにちは！ 「成功する習慣」の後藤です。 最近、夜寝る前に、 妻とゆったりとした時間を過ごしています。 部屋の電気を少し暗めにして アロマキャンドルを灯し（嗅覚）、 ハーブティーを飲みながら・・・（味覚）。 聴こえる音楽はソフトジャズ（聴覚）。 うーん、完ぺきなシチュエーション。 目の前の「視覚」を除いては！（笑） ・・・と言ったら、妻に思いっきり怒られました。 ■このメルマガでは、 成功法則（成功者の考え方、行動）を １テーマにつき３週間（２１日間）かけて実践し、 無意識レベルで自然に実践できるよう インストールしていきます。 ３週間で１テーマ。 １年で１７テーマの習慣を身につければ、 必ず変化がおこります。 成果 ＝ 知識 × 実行割合 × 定着率 です。 ほんの少しの習慣の差が 数年単位、数十年単位では大きな違いになります。 では、さっそく、楽しみながら実践してみましょう！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏【全体のテーマ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃ ┃ つねにベストコンディションを維持しよう！ ┃ ┗━━━━━━━━━━━━（２００９年２月第４週〜３月第２週）━━━━ ■今回の全体のテーマは、 「つねにベストコンディションを維持しよう！」です。 成功を目指し頑張っている人の多くは、 専門的な知識やスキルの習得のみに関心があり、 よりよく生きるための基本である 健康にはあまり注意を払っていないように思います。 でも、すでに成功している人は、 自分の体をつねにベストのコンディションに保つことに 最大限の注意を払っています。 僕のメンターも びっくりするくらい体のことに気を使っています。 それは、仕事をするには 体が資本だと知っているから。 この先１年もびっしりと組まれているスケジュールを 責任を持ってこなすには、 健康が最も大事だと知っているからです。 ちょっとした寝不足で風邪をひき、 その後の何日も寝込んでしまったという経験は 誰にでもあるものです。 病気やケガをしてはじめて気づく健康の尊さ。 ■今回は、ふだん酷使している体をいたわることにより、 幸運を呼び込むプロセスを実体験し、 習慣化してていきます。 実践する際は自分のこころの変化や身の回りの変化を 意識して感じ取るようにしてくださいね。 ─────────────────────────────────── ＜これまでの課題＞ 第１週 睡眠時間をしっかりと確保しよう。 第２週 食生活を改善しよう。 ─────────────────────────────────── ■先週の課題は 「食生活を改善しよう」でした。 どんな食べ物をとるかはもちろん重要ですが、 食事はゆっくりと、よくかんで食べることが基本です。 また、よくかむことの別の効用は、 ふとらないこと。 僕のメンターからは、 口に食べ物を運んだら 箸を置く！ そして５０回かむ と、教わりました。 食事は、ゆっくりよくかんで食べる習慣をつけましょう。 そして、楽しい食事を忘れずに！ それでは今週の課題です。 ─────────────────────────────────── ＜今週の課題＞ 体がよろこぶことをしてみよう。 ─────────────────────────────────── ■今回は、体がよろこぶことを意識して体験してみましょう。 ホテルを選ぶときは、 時には少々値段が高くても快適なホテルを選んでみましょう。 新幹線で移動するときは、 時にはちょっとお金を出してもグリーン車に乗ってみましょう。 ちょっと疲れているなと思ったときには、 お金を出してマッサージを受けてみましょう。 体がよろこぶことをすると、 体だけでなく心も元気になります。 また、自分のセルフイメージの書き換えにもつながります。 今回はちょっとした自己投資として、 体がよろこぶことをしてみましょう。 ─────────────────────────────────── ---------------------------------------------------------------------- ◆おすすめの本 マクロビオティックについて詳しく知りたいのなら、 この本がお勧めです！ 『Organic Base マクロビオティックと暮らす』奥津 典子 http://tinyurl.com/b3ab3s ---------------------------------------------------------------------- ─────────────────────────────────── ---------------------------------------------------------------------- ☆おすすめ情報 まぐまぐアクセスランキング、 エンターテイメント部門で３位！ ＜30秒実践＞幸運体質になる小さな習慣 http://archive.mag2.com/0000191140/index.html 幸運を引き寄せる人、幸運を遠ざける人。 ツイてる人は、「特に何もしてない」というけれど、 人とは少し違った「運」を引き寄せる工夫をしています。 幸運になる習慣の核を身につけ、 【幸運体質】になることができる方法とは？ このメルマガに答えがあります。 ※まぐまぐアクセスランキング、 エンターテイメント部門で３位！ ＜30秒実践＞幸運体質になる小さな習慣 http://archive.mag2.com/0000191140/index.html ---------------------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜編集後記＞ ■なにごとも、全部そろうのは難しい（笑）。 ■テーマについては、自分のペースで実践してみてくださいね。 たとえ毎日実践できなくても気にすることはありません。 一度でもトライしてみることが大事です。 ■毎回読んでくださり、ありがとうございます！ 皆さんの実践した結果や感想、その他なんでも結構ですので、 ぜひメールで教えてください。 とても励みになります！ 掲載不可の場合は、掲載不可、匿名希望などとお書きください。 ■よかったら、お友達にも転送し、一緒に実践してくださいね。 ■相互紹介、大歓迎です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 実践！２１日間で成功法則を習慣にする。 ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃発行責任者 ：「成功する習慣」 習慣プロデューサー 後藤 ┃ブログ ：『ゴトログ』 ┃ http://ameblo.jp/yumejitugenman/ ┃ 『１冊の本が人生を変える！』 ┃ http://syohyou8888.seesaa.net/ ┃問い合わせ先：yumejitugenman@yahoo.co.jp ┃発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ┃登録・解除はこちらから ┃ http://www.mag2.com/m/0000270670.html ┣━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
