2009/03/08
【ニオイ】春迫る？
体臭改善マガジン 「１日１品★体臭改善簡単レシピ！」 自称、体臭対策家ノネナール・ニオイがお届けする １日１品、体臭、口臭、加齢臭改善に役立つ、 中高年の方々に、手早く、簡単に作れて、ニオイ対策となる 簡単料理のレシピをご紹介します。 ※登録解除⇒ http://www.mag2.com/m/0000268668.html ■ 春迫る？ こんにちは！ 体臭対策家ノネナール・ニオイです。 朝夕は、まだまだ寒い！(^^; いつも、悩みの季節、ニオイの季節。 一朝一夕には、改善しませんが、ニオイの元は、体内から、 体内の体質改善を。 それには、まず、体内に入る食べ物からチェックしましょう。 体臭予防に効果がある！ありそうな？食品を１品取り上げて、 簡単に手早くできそうなレシピをご紹介していきます。 それでは、みなさん、準備はよろしいですか。 本日も、腕まくりしていってみよう！ ■本日の１品 ★豆腐★大豆製品 ◆豆腐の効能 ・高血圧予防 ・動脈硬化予防 ・ボケ予防 ・便秘予防 ・高脂血症予防 ・骨粗鬆症予防 ・胃腸虚弱 ・夏バテ 十分に水を含んだ大豆をすりつぶした呉汁を、煮てこしたもの(豆乳)を にがりなどの凝固剤で固めて、作られています。 「畑の肉」と呼ばる大豆の栄養を受け継いだ健康食品です。 豆腐の「腐」は、中国語で弾力を持ったやわらかいものを意味します。 豆腐の種類には、木綿、絹ごし、充てんなどがあり、 地方特有のものもありあます。 豆腐の消化率は、95%以上あり、大豆が苦手な方は、 豆腐で、大豆の栄養素を効率よく吸収しましょう。 ◆豆腐の成分・栄養素 ・タンパク質 ・オリゴ糖 ・脂質(リノール酸) ・カリウム ・カルシウム ・イソフラボン ・サポイン ・レシチン ・鉄 豆腐は、必須アミノ酸が豊富で、良質なタンパク質とコレステロールを 下げるリノール酸を含んでいます。 高脂血症などの予防に役立ちます。 さらに、ビタミンB1やEなどの有効成分が、生活習慣病に効果的です。 レシチンは、活性酸素を抑制するビタミンEの働きを助け、 老化予防、体臭改善に役立ちます。 イソフラボンも活性酸素を抑制する抗酸化作用があります。 ★肉豆腐！★ ●材料 ２人分 ・牛薄切り肉：100g ・木綿豆腐：1/2丁(100g) ・長ネギ：8cm程 ・だし汁：1/3カップ ・七味唐辛子：適宜 <調味料> ・砂糖：小さじ1杯 ・しょうゆ：大さじ1杯 ・酒：大さじ2/3杯 ・みりん：大さじ2/3杯 ●作り方 １．牛肉を3〜4cmに切ります。 ２．豆腐は、水気をきり、4等分にします。 ３．長ネギは、薄く小口切りにして、水にさらしてから水気をきります。 ４．なべにだし汁を入れ、火にかけて牛肉を入れます。 ５．あくを取りながら、調味料、豆腐と入れ、弱わめの中火で6〜7分煮ます。 ６. 器に盛りつけて、豆腐の上に長ネギをのせます。 ７. お好みで七味唐辛子を振り、完成。 牛肉の取り方として、豆腐と一緒に食べると コレステロールの吸収が抑えられます。 体臭の改善上、牛肉の摂りすぎには、注意が必要ですが、 これもバランスが大切です。 全く、肉の摂取を控えるというのも健康上良くありません。 健康的に、食生活を見直していきたいものです。 今回は、特にシンプルなメニューにしました。 大豆は、知れば知るほど親しみがわきます。 大豆を使った食品も多数ありますね。 これから、暖かくなるといいのですが、 まだまだ、寒い日もありそうです。 肉豆腐なら、暖まって、ニッコリです。 体調管理には、お気をつけて、 体力もしっかりと付けていきたいところです。 よろしければ、お試しあれ。(^o^)/ 本日も、ありがとうございました。 それでは、次回のレシピまで。 Good Smell！ PS. 大豆は奥が深いです。 さらに、次回も大豆製品の中からお送りします。 国産大豆▼ http://kensaku10.net/s/syoku_13/ ■体臭改善マガジン 「１日１品★体臭改善簡単レシピ！」 ・発行者：ノネナール・ニオイ ・公式サイト：http://nonenal.net/ ・サブサイト：http://ko.kenkou1ban.net/ ・お問合せ：mag@kenkou1ban.net ・発行システム：『まぐまぐ！』http://www.mag2.com/ ・登録解除:http://www.mag2.com/m/0000268668.html ------------------------------------------------- 爽やかに日々過ごしたいですね ２６０４人が注文した消臭石鹸 http://kensaku10.net/s/syousyuu/ ------------------------------------------------- 当メルマガに記載されている情報によって発生した、 いかなる不具合、不利益等について、 当メルマガ、メルマガ発行者は一切の責任を 負うものではありません。 Copyright(C)2008「１日１品★体臭改善簡単レシピ！」 無断転載、引用を禁じます。 【 PR 】 アメリカン・エキスプレス・カードご入会申込案内! ★http://americanexpresscard.xrea.jp/ アメックス・ゴールドカードご入会申込案内! ★http://americanexpresscard.xrea.jp/amexgoldcard/ GEマネー・アメリカン・エキスプレス・カード入会申込案内! ★http://gemoneyamexpresscard.xrea.jp/ おくりびとDepartures・ＤＶＤレンタル！ ★http://dvdrentaldvd.web.fc2.com/departuresindex.html パソコン初心者！インターネットプロバイダの選び方！ ★http://pcusedpc.web.fc2.com/ocnindex.html
