体臭改善マガジン
「１日１品★体臭改善簡単レシピ！」
自称、体臭対策家ノネナール・ニオイがお届けする
１日１品、体臭、口臭、加齢臭改善に役立つ、
中高年の方々に、手早く、簡単に作れて、ニオイ対策となる
簡単料理のレシピをご紹介します。
■迫る夏！
こんにちは！
体臭対策家ノネナール・ニオイです。
さあ、いよいよ迫って来ました。
悩みの季節、ニオイの季節。
一朝一夕には、改善しませんが、ニオイの元は、体内から、
体内の体質改善を。
それには、まず、体内に入る食べ物からチェックしましょう。
体臭予防に効果がある！ありそうな？食品を１品取り上げて、
簡単に手早くできそうなレシピを紹介していきます。
それでは、みなさん、準備はいいですか。
本日も、腕まくりしていってみよう！
■本日の１品
★パセリ★
◆パセリの効能
・カゼ
・食中毒
・食欲不振
・貧血
・口臭
レストランや居酒屋でよく料理に添えてあるパセリですが、
１枝(10g)でビタミンCは１日に必要な量の半分が摂取できます。
悪玉コレステロールから身を守ってくれる葉緑素も多く含まれています。
食後の１枝で口臭消臭効果が期待できます。
但し、出されたパセリの鮮度はよくみてくださいね。
◆パセリの成分・栄養素
・ビタミンC
・ビタミンB１
・ビタミンB２
・ビタミンK
・カロチン
・鉄
・カルシウム
★パセリを使ってツナマヨネーズ！★
●材料
２コ分
・パセリのみじん切り：少々
・ご飯：どんぶり１杯(約１００g)
・ツナ缶：１缶(約８０g)
・焼き海苔：２枚(約２×１５cm)
・マヨネーズ：大さじ１．５杯
・赤唐辛子みじん切り：少々
・塩：少々
１．缶詰からツナを出し汁をきり、容器に移し、菜箸などでほぐします。
２．容器のツナにパセリのみじん切り、マヨネーズと赤唐辛子を加えて混ぜ合わせます。
これが具になります。
３. 手に水と塩を少々つけ、ご飯を５０gとり、かるく手でまとめます。
４．ご飯の真ん中に１コ分の具をのせ、まるく(三角)にぎります。
５．最後にのりを巻き、巻いたのりの端を水を付けて留めます。
※パセリは、刻んでから水にさらすと薬効成分が失われます。
コンビニでもおなじみのツナマヨおにぎりですが、
パセリと赤唐辛子を加えてニオイに効果ありにアレンジできます。
ピリッときいて、新鮮です。
唐辛子はお好みで調整してくださいね。(^o^)
よろしければ、お試しあれ。
本日も、ありがとうございました。
それでは、次回のレシピまで。
Good Smell！
PS
香りが苦手な方は「てんぷら」なんかもいけますよ。
ポイントは、ころもは薄くです。
■体臭改善マガジン
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