2010/01/05
腸の働きをよくするには？
腸の働きをよくする食べ物のお話が満載！ 小出真弓さんの「腸健康」メルマガはこちら↓ http://archive.mag2.com/0000194913/index.html# メルマガ読者の方、 新年、あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 テレビで大学駅伝を見ていたヨガ 中橋です。 今年も東洋大学が優勝しましたね。 私は東洋大学出身なのでニコニコしながらテレビ観てました（＾＾）/ 私はいつもこのメルマガをコーヒーを飲みながら書いて（打つ）いるの ですが昨年から紅茶に変えようとしてます。それは、、、 コーヒーは体を冷やす飲み物 だからです。体が冷えると腸も冷え、働きが悪くなります。 そして「便秘」につながっていきます（紅茶は体を温めます）。 そこで腸の働きをよくするには腹筋がおすすめです。 腸の働きがよくなると共に体全体の体温が上がるためです。 横になり、お子様に足を押さえてもらって腹筋の練習を してみてはいかがでしょうか？ 始めは３～５回でよいかと思います。 私のヨガ教室でも今、２人組で行っています。 または冒頭でご紹介した小出真弓様のメルマガにも たくさんの腸のお話が紹介されていますので見てみて ください。 http://archive.mag2.com/0000194913/index.html# 所沢駅（埼玉県）でもレッスンを始めることにしました。 今回の腹筋も行います↓ http://www.nk1114.com/index.php?go=RITTuy 私のプロフィールは↓ http://www.nk1114.com/index.php?go=bGKViN 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 ヨガ 中橋 桂一
