2009/10/28
眠れない方の短時間の睡眠法
こんにちは、 小学生の頃、リンゴが大好きで、自分で皮をむいて食べていた中橋です。 小学生の頃、いつも母親に「りんご」、「りんご」と言ってたら 「そんなに食べたいのなら自分でむいて食べなさい」と言われ、 指を切りつつ包丁でりんごの皮向きを覚えました。 今回は最近、私の教室に入会した方のご紹介です。 広田さん（仮名）のご紹介です。 広田さんはいつも１歳のお子様を連れて私の教室に来ます。 いつもお子様は泣きじゃくるのですが、その日は静かでした。 私「今日はお子様、静かですね。」 広田「昨日、３時くらいにこの子が夜泣きしちゃって大変でした、、、 抱っこしても何しても寝つかず、困りました。仕方なく 上の子のお弁当を作ることにして５時くらいに寝ました、、、」 私「それは大変でしたね、、、」 他の方からも似たようなお話を聞き、育児の大変さをよく知ること ができました。 そしてこんな日に昼寝をしつつ、寝すぎない方法として教えていた だいた方法があります。それは、、、、 「タイマーをセットして昼寝る」 ということです。３０～４０分間だけタイマーをして寝れば その日の夜に寝る際にもそんなに影響しないと思います。 外で働いている方は携帯電話に同様の昨日があるかと思いますので マナーモード（振動機能）でセットしてみてはいかがでしょうか？ 他に「こんな方法知ってます」など、カンタンな短時間睡眠法を ご存知の方がいましたらぜひ教えてください。 連絡お待ちしています。 連絡はこちらのホームページからお願いします。 http://nk1114.com/index.php?go=ehkTpl 冬に向けて冷え対策のメルマガも発行しています。 「自宅で簡単！ ５分で行う冷え解消法」 ホームページ左端にあります。よかったら見てみてください。 http://nk1114.com/index.php?go=yD5toh みなさまからのご質問のメール楽しみにお待ちしてます。 中橋 桂一
