2009/09/17
間食の習慣
こんにちは、 ホットコーヒーがおいしい季節になってきたな～と 思っている中橋です。 コーヒーは体を冷やす作用が多少あるそうですが、シナモンを入れて飲むと 中和されるそうです。コーヒー好きな方はシナモンがおすすめです。 前回のメルマガなどでご案内した４５日間ダイエット、私自身も実践していて 半年近くが過ぎました。 おかげで朝はほとんど食べない生活になれ、この方が体の調子がよいです。 私の生活は１日外にいて２～３箇所を回りながらヨガのレッスンをしているため 食事を少なくしようと思えばできます。喫茶店などに行ってコーヒー（または紅茶） と軽食だけ頼めばいいのですから。 ただ、皆様のように家にいてお菓子などが見える所にいることが多いと「つい食べちゃう のです」と多くの方の意見をいただきました。 この場合はやはり、お菓子を置く場所を１つだけに決めて昼間、夕方はそこに行かない ようにするなど、なんらかの制約が必要かと思います。 おこらく「間食したい」と思ったり、意外にも「間食しなくても大丈夫」と思う繰り返し がしばらく続きます。 家にいないよう散歩に行く（買い物に行く）などもおすすめです。 チャレンジしてみてください。 中橋 桂一 ４５日ダイエットについて詳しく知りたい方は↓ http://nk1114.com/index.php?go=oqTVDd ヨガのレッスンの様子を見たい方は、動画あります↓ http://nk1114.com/index.php?go=fkfLpx
