2010/01/29
【心コミュ】No34 人目がに気ならない自分になるには
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ココロと上手におつきあい！ ～悩み解決、願望実現のホントの近道～ 第 34号 2010/1/28 【人目がに気ならない自分になるには】 発行人 ：金城 利佳 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 「続きもの」は書かない と心にきめました。 こんにちは 心理療法家 金城利佳です。 時間がたつと、 その時に伝えたい！と思った「熱」が覚めるようです。 お笑い芸人さんもいいますよね。 ネタになる事件があって、 よし、これ、ごっつ面白おかしくいってやろーー って温めすぎると、 つんまんない話になる。 だそうです。 食べ物のように、人の言葉には、 「温度」があるようです。 それでも大事な話だから、 今日までは前回の続きね^^ それでは今日もまいりましょう。 心のご機嫌いかがですか？ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本日の目次 ―――――――――――――――――――――――――――――― １、ごあいさつ ２、心のコラム 「人目が気にならない自分になるには」 ３、セラピーの感想 「氷の剣が、溶けていくような気分でした。」 ４、オレンジからのお知らせ 「ツイッター始めました」 ５、編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 心のコラム 「人目が気にならない自分になるには」 ―――――――――――――――――――――――――――――― 前回のメルマガでは、 →「良い性格・悪い性格【漢方的こころ生活】」 http://archive.mag2.com/0000268116/20100114231704000.html という記事を書きました。 多くの悩んでいる方のほとんどが、 「こんな自分を変えたい」 「こんな嫌な性格を変えたい」 と思っています。 たとえば、 「人目が気にならない性格になれれば楽になれるのに」 ってな感じでね。 でも、 この様に「悪い性格」と判断して これを治そうとする方向にアプローチすると、 実はあまりうまくいくことがありません。 もし仮にうまくいったとしても 長い目で見ると、次の問題を引き起こしていることがあります。 この場合でいうと、 「人目が気にならない性格」になったとしてもですね。 うまくいって、そういう性格を追い払うことが できたとしても ふとした瞬間 「人目が気になったときがあった」としたら・・・・。 ◆ 人の感情は【環境】に左右されている 腹が立つこと、 人目がきになること、 悲しくなること、 これら、心の動きは、 性格的なものもありますが、 その多くは、「環境」の影響を大きく受けています。 環境とは、 ・周りの人間関係 ・自分の置かれている状況（会社・家族・趣味など） ・体調 などです。 人生は、流れる川のごとく、変化していきます。 ずっと同じような環境にとどまるということは ないでしょう。 変化しています。 そして、心は、この「環境」の影響を受けています。 「人生」といわれると長すぎてぴんと来ないかもしれませんが、 「一年」を考えてみると、わかりやすいかもしれません。 春が来て、温かくなる。環境が変わりやすく、変化で、心が疲れる。 夏になって、開放的になる。 秋がきて、夏の疲れがでてくる。 過ごしやすくなるので、元気なる方もいますね。 冬の寒さで、引きこもりがちになる。 このように一年という単位でも、 環境の変化があり、 体調の変化があるわけです。 そして、 自分の「感じ方」というのは、それに応じて変化しています。 そんな変化があるわけですから、 心にも変化があって あたりまえ。 調子が悪い時に、心も弱くなりがちです。 繊細に感じ安くなります。 そして、 ふと、人目が気になる自分がいることに気づいたら・・・ その時、 何を思うかというと、 たいていの方は、 「ダメだ・・・・全然変わっていないじゃん。」 「私、やっぱりダメなんだ・・・」 って。思うのです。 ただの環境の変化のせいかもしれないのにね。 ◆ 「私、やっぱり駄目なの・・・・」 こんな性格はダメだ ってジャッジが始まります。 そして できない自分を責め始めるのです。 そして 自分を責めちゃいけないって本に書いてあるのに。 私は、やっぱりだめな性格だって 新しい悩みも作りだしてしまいます。 いやー これ、本当によくあるのですよね。 心あたりありませんか？ 私？ 大ありです。（自慢） はっ 私のことは置いておきまして。 長い目で見ると、性格を変えようとするのが なぜNGなのかというと、 「人目が気になる自分」を許していないからです。 「ダメ」 って言っているかぎり、 それから外れる自分が許せていない ですよね。 ◆ 人目が気になる瞬間はいくらでもある。 でもね、 考えてもみてください。 「人目」が気になる瞬間ってありますよね。 私だったら、 ブログを書くとき、 メルマガを書くとき、 セラピーをするとき、 講座を開催するとき、 電車にのるとき、 講座で発言するとき、 ざっとあげただけでも、 こんなにあります。 本当だったら、 人の目を気にせず、 文章を書くときには、思ったことを素直に表現できたらなぁ って思っていますし、 講座などで発言するときは、 自分のペースで進められたらいいなぁ って思いますけれど、 実際は、 かっこいいこと言っちゃおうかな。 こんなこと言ったら できるやつって思われるかな。 こんなこと聞いたら 話聞いてた？って思われるかな。 なんて、ドキドキしていることも。 あはは。 書いていて、 なんてかわいいやつなんて思ってしまった。 「理想の自分」から外れることは、 結構良くあるものです。 そして、ここ大事。 その外れた自分を 「かわいいやつ」って言えること これが本当に問題が解決した姿です。 ◆ 本当に問題が解決した姿とは 自分の失敗を 「あはは」って笑い話にできたら、 それが、問題解決なんですよね。 「許す」というと なんだか小難しいこともあると思うので、 「笑い話にする」ってのはどうでしょうか。 「人目が気にならなければ、○○できるのに」って言いながら 何年も待っていないで。 「人目が気になる性格」をどうにかしたいなぁ って思っている方は、 まず、 「自分の失敗談を笑い話にしてしまう」ってことを 始めてはいかがでしょうか。 ◆ 小さなことから 始めよう 秘密ブログに書いてもいいし、 話せる相手がいるなら、話をする。 独り言をいう。 失敗なんて、一日何度もしてるでしょ。 ネタはたくさんあるわけですよ。 え？私だけ？ うそん。 みなさん、自分に正直になりましょう。 （って、私だけなんてやだわ・・・） そんな小さなことから、 練習&訓練していくことが、 急がば回れで、一番の王道&近道な気がしています。 大きなドミノをうんこらしょどっこいしょして 何も変わらず、 10年過ごすよりも、 小さなドミノを倒すことで いつの間にか大きなドミノが倒れていたーーー というのが、が、 リスクもパワーも少なくてすみますよ。 そして、面白いことに 心は、 変えようとしないことが分かると、 すんなぁりと変わることがよくあります。 矛盾していますか？ 【なにが言いたいかというと】 自分の失敗を笑い話にしてしまおう ということです。 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ セラピーの感想をいただきました。 ―――――――――――――――――――――――――――――― 心に長い間ずっと突き刺さっていた氷の剣が、 徐々に溶けていくような気分でした。 これまでは気の持ちようを変えよう、 考え方・視点を変えてみよう、と思っても 「わかっちゃいるけれど・・・なかなか上手くできない」 というパターンが多く 堂々巡りだった気がします。 でも今回は、 「そうか。やはり最大要因・根源は "自分" なんだ・・・！」 と改めて気付かされ 「うん、やってみよう。今回は上手く行きそうな気がする」 と感じました。 【東京都 I さん】 ☆.。*・゜゜‥*。.★.。*・゜゜‥*。. 自分で気づくってところが、 セラピーでは 大事 ですよね。 誰かに言われてもその気づきは そんなに深く、自分の中には入っていかなかったかも。 自分で気づく。 そのお手伝いができて 本当に嬉しいです。 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ オレンジ物語からの お知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■■ ■ ツイッター始めました！フォローミープリーズ～～ ツイッター IDは結構前から持っていたのですが、 なんやらちんぷんかんぷんでほおっておいてました。 最近は使い方もわかりやすくなってて、 やっと その波に乗り始めました。 https://twitter.com/hakorika 【癒し】や【心】に関する タイムリーな情報・ニュースや 【私】のプライベートシーンまで 情報提供していきます♪ 【私】の部分はいらない？ そんなこと言わないでー どしどし、フォローしてくださいませね^^ ブログの方にも、「ツイッター」とは なんだ？ 簡単に書きましたので、 こちらも 読んでみてください。 ◆【ツイッター】癒し&セラピー情報を提供します！ http://orangeheart.ti-da.net/e2667456.html ■■ ■ 癒しde コラボに出展いたします！ 「癒し de コラボ」は、 大田区在住及び大田区内で活動をされている 癒しスキルのある仲間が集まって開催するイベントです。 平成22年新春の開催が決定しました！ 日時： 2月26日（金） 27日（土） 場所：おおた Ｏｒｇａｎｉｃ Ｆａｒｍ http://ota-organic-farm.main.jp/index.html 「癒し de コラボ」は、癒しメニューが盛りだくさんです。 タロット、気学カウンセリング、バッチフラワー、シータヒーリング、 アロママッサージ、リフレクソロジー、数秘術、オーラソーマ、レイキなどを、 特別に地元応援価格でお気軽に体験していただけます。 今回は、更に新しいメニューも加わる予定です！ 参加は、どなたでもOK、是非、いらしてください☆ きっと、お気に入りが見つかるとことと思います。 当日のお茶やスイーツなども、スタッフが地域の美味しい味を選んでご提供していま す。 料金：1セッション 20分～30分（2000円～3000円程度、出展内容によります） 別途、カフェにての開催のため1ドリンクのご注文をお願いします。 オレンジ金城は、27日（土）に、セルフセラピーカードを提供させていただきます。 コラボ価格での開催ですので、 この機会にぜひぜひ足をお運びくださいませ～^^ 【セルフセラピーカード コース内容】 ■ショートセッション 10分 1000円 ■3枚引き（具体的な課題の解決） 20分 2000円 ■5枚引き（人生の木） 30分 3000円 ご予約いただきますと、待たずにセッションが受けられます！ ご予約はメールで therapy@orange810.com ・お名前・希望時刻・希望コース・連絡先 を書いてお送りくださいませ。 ご自分の深層心理と向き合い、 ブロックをはずして問題解決をしていきたい方、 願いをかなえていきたい方 に大変お勧めです！ ■■ ■ 体験レイキヒーリング、今なら２５％オフ（３０００円）で受けられます。 レイキで体と心をリラックスさせることで、 ストレスの軽減につながります。 ただ、興味がある人も、この機会にぜひお試しください！ 心理療法を受ける前に、金城に会ってみたいという方も大歓迎です。 http://www.orange810.com/reiki/000170.html ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――― ツイッターを初めて、 なんだか さらに勢いが付いてきました。 最初の一歩が踏み出せたら、 次の一歩は踏み出しやすい。 まさにそれを 改めて感じました。 参加された方は、 遠慮なく声をかけてくださいね^^ ブログ読んでます～ とか メルマガ読んでます～ とか。 死ぬほどよろこぶかも。 それでは みなさま ぼちぼち なぁ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 〇メルマガ名 ココロと上手におつきあい！ ～悩み解決、願望実現のホントの近道～ 〇発行者: 金城 利佳 （心理カウンセラー） 〇公式サイト： http://www.orange810.com 〇ブログ： http://orangeheart.ti-da.net ○ツイッター： https://twitter.com/hakorika フォローよろしくお願いします^^ 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ バックナンバーはこちらhttp://www.mag2.com/m/0000268116.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
