2009/08/25
【心コミュ】No30 「理想の自分」という幻想
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ココロと上手におつきあい！ ～悩み解決、願望実現のホントの近道～ 第 号 2009/8/26 【理想の自分という幻想】 発行人 ：金城 利佳 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ こんにちは 心理療法家 金城利佳です。 それでは今日もまいりましょう。 心のご機嫌いかがですか？ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本日の目次 ―――――――――――――――――――――――――――――― １、東京スピマ無事開催されました！ ２、心のコラム ３、セルフセラピーカード：カードとの相性は!?/今日のカードリーディング ４、おすすめサイト ５、お知らせ： 癒しde Weekend in 沖縄 開催します！ ６、編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 東京スピマ無事開催されました！ ―――――――――――――――――――――――――――――― 去る8月23日（日）東京蒲田で 東京スピリチュアルマーケットが開催され、 オレンジ金城も Oneselfの中本雅子さんと一緒に出展いたしました！ 初めての出展ということだ、だいんぶ緊張しておりましが、 セッションをしていくうちに 自分ペースに＾＾ だんだんと、担当ブースが自分の城と化し ジェスチャーも大きくなり始めたころ、 なんと、オレンジのクライアントさんが いらっしゃいました～～～(T_T)/~~~ もう、嬉しくって 何をしゃべったのか覚えていないくらいです(>_<)。 スピマにいらしたはずですが、 私に会いに来た！と ハッピーな大勘違いとともに、 本当にハッピーな気持ちになりました。 ありがとうね＾＾ 詳しくはこちらをごらんください↓ ◆東京スピマ http://admin.ti-da.net/admin/entry.php?entry_id=2561569 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 心のコラム 【 「理想の自分」という幻想 】 ―――――――――――――――――――――――――――――― ◆理想の自分はどんな自分？ あなたにとっての「理想の自分」とは どのような姿を言っているのでしょうか。 そのゴールが正しく設定できないと、 いつまでたっても、自己嫌悪を感じて 理想の自分と現実の自分のギャップを味わいながら生きていく羽目になってしまいます。 自己実現を求めるあまり、 心のエネルギーを枯渇させてしまう方がたくさんいます。 せっかく理想を目指して、 よりよい人生を目指して、 よりよい自分を目指して とスタートの思いはとても素晴らしいものなのに、 それによって、心のエネルギーが枯れてしまうのは本末転倒ですよね。 ◆ 「こうなりたい」という思いは際限なくあふれ出す。 理想の自分になりたい、 なりたい自分へ という思いは、 ある一定のレベルにきたら、満足するというものではありません。 そこが食欲とはちがうところ。 食欲は、ある程度満たされると、もういいと 思いますし、これ以上求めることはほとんどないでしょう。 しかし、 理想の自分・自己実現欲 は、際限なく次から次へと出てくるものです。 だから、どのような場面で、どのような振る舞いができるようになることを ゴールとしているのかを正しく設定しないと、 いつまでも満足できない状態が続き、 心のエネルギーをかなり消費するような人生を送ってしまうのです。 「自分を変えたい」 ↓ どんな自分をどのように変えたいですか？ どんなシーンで、どんな風になったら、「変わった」とあなたは思うと思いますか？ 「人の目が気にならなくなりたい」↓ どのような姿になったら、 どのような行動をするようになったら（しなくなったら） あなたは「人の目が気にならない自分になった」 と思うようになるのでしょうか？ 「ネガティブな思考パターンを変えたい」↓ どのような行動や考えをネガティブととらえていて それがどのようになったら、あなたは 「ネガティブな思考パターンが変わった」 と思うようになるでしょうか？ 「コンプレックスをなくしたい」↓ それはどんなコンプレックスで、 どのような時に感じるものですか？ それが どのように感じられたらいいですか？ コンプレックスがなくなったら、どんないいことがありそうですか？ などなど、 この4つは、セラピーに来る方が共通して ほとんどもっている思いですので、 例示してみました。 どのようなシーンで、 どのような姿で、 どのような行動を目指しているのですか？ ◆「ゴール設定」は自分でできる有効な「セルフセラピー」です。 もちろん、いつの間にか「変わった～」という方も中にはいらっしゃるかもしれません。 しかし、数年もしくは、数か月たって、 次の課題が来た時、 次のなりたい自分が出てきたとき、 「また問題が出てきた～私、何も変わっていない(>_<)」 と落ち込んでしまうかもしれません。 いえいえ、あなたはちゃんと成長しています。 あの時にその辛さを乗り越えて、 今この文章を読んでいることがその証拠です。 ただ、それをどのようにして乗り越えたのか、意識付けが足りなかっただけなのです。 もし、自分のゴール設定力がちゃんと養われていたら、 どんな問題が来たとしても、 それに対応することができます。 自分の力で。です。 そのどん底にいるときに、 お手伝いさせていただくことが私たちの役目でもありますが、 と、同時に、次に起きた問題に対処できるスキルを今、 養う ことも大事だと思っています。 （心のエネルギーの消耗レベルによって、対処は変わってきますが） このゴール設定力は 私たちにとって まだまだ磨かれていない境地でもあります。 これは、願望実現にも使えるし、 もちろん、問題解決にも使えます。 「理想の自分」を もわっとした幻想にとどまらせないこと もちろん、これだけがセラピーや 問題解決や願望実現の方法ではありません。 しかし、 専門家のところに行かなくても 自分一人ででもできる かなり有効な「思考訓練」です。 しみついてしまっている思考パターンは ひょいっと魔法の様に変わることはありません。 しかし、 正しいゴールを設定し、 必要な手順を踏めば、 だれでも一人で取り組める セラピーなのです。 もちろん一人でするのが難しいのであれば、 お手伝いいたします。 まずは、自分で設定してみませんか？ あなたにとっての「理想の自分」とは どのような姿を言っているのでしょうか。 ☆【なりたい自分になる】を体験する心理療法 オレンジ物語の個人セッションはこちら → http://www.orange810.com/ ＊9月8日～17日までは沖縄でのセッションのため 川崎でのセッションんは、18日からになります。 大変ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします。 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ セルフセラピーカード ―――――――――――――――――――――――――――――― １、セルフセラピーカードとの相性 セルフセラピーカードと占いの違いはなんだろう？ どんな人にセルフセラピーカードがぴったりか？ → http://orangeheart.ti-da.net/e2557639.html ２、今日のカードリーディング【つながり】 「つながる」ことは癒しの原則です。 私がつながることをあきらめたこと そして、 つながることを選んだこと、 どのようにカードを解釈しているか が書かれています。 → http://orangeheart.ti-da.net/e2557645.html ＊人間関係でお悩みの方は是非お読みください。 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ お勧めサイト ―――――――――――――――――――――――――――――― ブログをのぞいてみたら、 こんな素敵なサイトが紹介されていました。 私もちょこっといい気分になったので皆様にもおすそ分け。 下の名前（私だったら利佳）で入れると、悶えます。(*^_^*) ◆ ほめられサロン http://homeraresalon.com/ ────────────────────────────── ■ オレンジ物語からの お知らせ 沖縄出張セッション開催！ ────────────────────────────── http://orangeheart.ti-da.net/e2554545.html 9月 11日（金） 12日（土） 13日（日） の3日間 沖縄にて、レイキヒーリング＆アチューメント＆カードセラピーの出張セッションを行います！ 4月以来、5か月ぶりに帰ってまいりました。 そしてお待たせいたしましたｍ－－ｍ 沖縄イベント 特別メニュー＆料金でご提供させていただきます。 最後までお付き合いくださいませ＾＾ 【メニュー】（通常料金→特別料金） ＊今回の沖縄イベント限定です。 ■ レイキヒーリング 60分 ￥3,000 ウスイ・カルナ・伝統レイキを組み合わせたオリジナルのレイキヒーリングです。 ■ セルフセラピーカード 60分 ￥5,500→￥3,000 達成した目標がある・解決しない悩みがあるとき、 自分の何がブロックになっているんだろう？ 自分のどんなよい面を生かしていけばいいのだろう？ 身の回りの環境や減少は自分が作り出している そんな心の法則が受け入れられるあなたに ■ レイキヒーリング＋セルフセラピーカード 120分 ￥8,500 → ￥5,500 セルフセラピーカードで積極的な癒しを レイキヒーリングで受け取る 癒しを ダブルで味わえる贅沢な時間です。 ■ インナーチャイルド ヒーリングヒプノ 120分 ￥1,5000 → ￥12,000 あなたの心の中にすんでいる傷ついた子どもにアプローチするヒプノセラピーです。 インナーチャイルドは、傷ついた過去のあなた自身。 あのときよりも成長して、経験を積み、強く、賢く、そして優しさを備えたあなたが、 彼らに気づいて手を差し伸べることで、癒しが起こります。 ＊ ■ 解決志向ヒプノセラピー 120分 ￥1,5000 → ￥12,000 カウンセリングでお話を伺ったのち、クライアント様ご自身や悩みの種類に応じたヒプノセラピーを 施術いたします。何か、ご要望がありましたら、お申し付けください。 詳細はこちら→ http://orangeheart.ti-da.net/e2554545.html ＊空き状況も掲載中！！ ◆体験レイキヒーリング、今なら３０００円で 受けられます。 レイキで体と心をリラックスさせることで、 ストレスの軽減につながります。 ただ、興味がある人も、この機会にぜひお試しください！ 心理療法を受ける前に、金城に会ってみたいという方も大歓迎です。 http://www.orange810.com/reiki/000170.html ────────────────────────────── ■ 編集後記 ────────────────────────────── 日曜日の東京スピマご、マサコさんと一緒に 韓国料理やさんに行きました。 本当はサンゲタンが食べたかったのですが、 材料がないとのこと。 残念(-_-) 取り直して、 壺に入って、タレにつけられた、カルビを注文。 それがまたうんまかったぁ～(*^_^*) 蒲田で次回のスピコンはまたここにこよ。 部活帰りのそう快感と満腹感を 久しぶりにあじわいました。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 〇メルマガ名 ココロと上手におつきあい！ ～悩み解決、願望実現のホントの近道～ 〇発行者: 金城 利佳 （心理カウンセラー） 〇公式サイト： http://www.orange810.com 〇ブログ： http://orangeheart.ti-da.net 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ バックナンバーはこちらhttp://www.mag2.com/m/0000268116.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
