2009/06/30
【心コミュ】No26 思考パターンの変革は「言葉づかい」から
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 第 26 号 2009/6/30 【思考パターンの変革は「言葉づかい」から】 発行人 ：金城 利佳 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ こんにちは 心理療法家 金城利佳です。 明日から7月が始まります。 一年の折り返しでございます。 光陰矢のごとし 何かをやり遂げるためにあせるのいいけれど、 人生を楽しむ時間をもっともっと味わってもいいのだろうなぁ なんて思う今日この頃 楽しんどかないとす〜ぐ終わっちゃうよ なんてね 皆様いかがお過ごしでしょうか。 それでは今日もまいりましょう。 心のご機嫌いかがですか？ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本日の目次 ―――――――――――――――――――――――――――――― １、癒しdeコラボ が開催されます！ ２、心のコラム：思考パターンの変革は「言葉づかい」から ３、オレンジからのお知らせ ４、編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 癒しdeコラボ In 大田区 ―――――――――――――――――――――――――――――― 本題の前に少しお知らせをさせてください。 癒しroomのコラボレーション 「癒しdeコラボが 明日（7/1）から開催されます！ http://ameblo.jp/iyasidecolabo/ 「癒しdeコラボ」とは・・・・・ 大田区在住及び大田区内で活動をされている 癒しスキルのある仲間が集まって開催するイベントです。 ■場所：おおた Ｏｒｇａｎｉｃ Ｆａｒｍ 「癒し de コラボ」は、癒しメニューが盛りだくさんです。 タロット、気学カウンセリング、バッチフラワー、 シータヒーリング、アロママッサージ、リフレクソロジー、 数秘術、オーラソーマ、レイキなどを、 特別に地元応援価格でお気軽に体験していただけます。 参加は、どなたでもOK、是非、いらしてください☆ きっと、お気に入りが見つかるとことと思います。 当日のお茶やスイーツなども、 スタッフが地域の美味しい味を選んでご提供しています。 今回、「女神の食卓」を主宰される杉原さんの、 ナチュラルクッキー（予定）をご用意いたします。 料金：1セッション 20分〜30分（2000円〜3000円程度、出展内容によります） 別途、カフェにての開催のため1ドリンクのご注文をお願いします。 ※セッションの予約をお受けしますので、 各出展者までメールでご連絡下さい。 ご予約いただくとお待たせしないでセッションをお受けいただけます。 多少ずれる場合もありますのでご了承願います。 後援：NPO法人大森まちづくりカフェ ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜 オレンジ物語は、 7月3日【金】 「気付きと癒しのセルフセラピーカード」で出展いたします。 特別メニュー＆特別価格をご用意してお待ちおります！ 【癒しdeコラボ限定！特別メニュー】 30分 2500円 ：人生全般について 20分 2000円 ：具体的なテーマがある方 10分 1000円 ：体験ショートセッション セルフセラピーカードって何？ という方はこちら→http://orangeheart.ti-da.net/c123222.html あなたの深層心理があぶりだされます。 問題解決に 目標達成に ご自分を向き合いたいときに とても有効なツールです。 皆様のお越しを心よりお待ちしております！ それでは本日のメインです♪ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 心のコラム ：思考パターンの変革は言葉づかいから ―――――――――――――――――――――――――――――― 2回目以降のクライアントさんの心理セラピーを行う際 いつも最初に聞くことがあります。 「様子はいかがですか？」 セリフはその時によって違いますが、 前回のセッションから現在まで どんな感じで過ごしたのか どんな変化や気づきがあったか などなど聞いていきます。 良くなってきた、 変わらないなど いろいろですが、 良くなってきた方の中でも 二通りの答えがあります。 A 「とっても気分が楽になったのだけれど、 すっきり！という感じではない」 という答え方と B 「すっきり！という感じではないけれど、 以前よりとっても気分が楽になった」 レイキヒーリングに繰り返し通ってくださる方にも 「最近どうですか〜」と聞くことがあります。 やっぱり答え方は、二通り A 「頭がすっごく軽くなったけれど、まだ肩がこっている」 という答え方と、 B 「まだ肩は硬い感じだけれど、頭はすっごく軽くなりました」 講座でお勉強している受講生さんにも、 使い方・スキル・習熟度・感じ方 などに対して、どんな感じですか？ と聞くことがあります。 やっぱり答えは二通り、 A 「温かさを感じたりなど、手の感覚は磨かれてきたようですが、 まだ、色を見たり、感じたりすることはありません」 という答え方と B 「色を見たりすることはありませんが、 手の感覚が磨かれてきたのか、温かさを感じるようになりました」 ◆ 語順で何にフォーカスしているかがわかる。 お気づきになりましたでしょうか。 A のほうは 「○○はできたけど、●●はできなかった」 B のほうは、 「●●はできなかったけど、○○はできた」 伝えている情報は全く同じですが、 A のほうは できたこと にフォーカスして B のほうは できなかったこと にフォーカスしています。 心理セラピーのほうは、 その語順で私にどんなことを訴えたいのか がわかることもあるので、 一概には言えないこともありますが。 同じことを言っているけれども、 結局 相対的に Aはいい感じにフォーカスして Bはできなかった感じにフォーカスしているのです。 これは、ネガティブ思考とか どうとか いう問題ではなく、 癖！ です。 ところが、この癖 のおかげで、 脳は、 「私はできない」という観念を 何度も何度も 自分の口から聞かされるのです。 ◆ 脳は繰り返しに弱い 脳は、繰り返し起こることを大事 だと判断し、 生活習慣に取り込みます。 良い悪いの判断はしません。 そんな性質をもつ脳に 何度も 「私はこれが できない、あれもできない」 と知らず知らずのうちに 刷り込んでいくことになるのです。 「私はできない子だ」という観念ができあがると、 人は、自分の観念通りの状況を作りだしていきます。 そして、それは無意識の役割なので、 コントロールできません。 私は掃除ができない 私は勉強ができない 私は仕事ができない 私は恋愛がうまくできない そんな状況を無意識に作りだしていくのです。 ・・・怖いね。 ◆ 言葉づかいを変えてみる 言葉づかいを変えることからはじめてみませんか？ 気づいたときからでOKです。 語順を変えるだけでOKです。 たったそれだけ。 そこから始めてみる。 このお話を聞いて、 少なくともアンテナは立ったはず。 自分がどんな言葉を使っているかに もっともっと耳を傾けてあげてください。 始めてみると いい感じだ！ となるかもしれないし、 やっぱり違和感がある となるかもしれない。 そんな場合でも 違和感を感じている自分に気づくことはできたわけです。 これが自分とのコミュニケーションのひとつの形です。 どんどん自分の心と仲良くなっていきましょう。 それが心が軽くなる近道です。 そして、思考パターンも少しずつ変えていきましょうね＾＾ ☆【自分を受け入れる】を体感する心理療法 オレンジ物語の個人セッションはこちら → http://www.orange810.com/ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ オレンジ物語からの お知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― ◆癒しdeコラボに出展します。 7月1日（水）〜4日（土）まで 詳細はこちら http://ameblo.jp/iyasidecolabo/ ◆体験レイキヒーリング、今なら２５％オフ（３０００円）で 受けられます。 レイキで体と心をリラックスさせることで、 ストレスの軽減につながります。 ただ、興味がある人も、この機会にぜひお試しください！ 心理療法を受ける前に、金城に会ってみたいという方も大歓迎です。 http://www.orange810.com/reiki/000170.html ◆無料レポート「実践レイキ【症状別】」を発行いたしました！ http://bh2.2muryoureport.com/catalog/product_info.php?products_id=892 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――― 6月のあたまあたりから ベランダガーデニングをはじめました。 簡単な 葉もの から ハーブなどを育てています。 土に触るのはいいですね。 時間のある時は、ひたすら土いじりです。 しかし、 今の季節は、ナメクジさんとの闘いです(T_T) めげずにがんばります。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 〇メルマガ名 ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 〇発行者: 金城 利佳 （心理カウンセラー） 〇公式サイト： http://www.orange810.com 〇ブログ： http://orangeheart.ti-da.net 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ バックナンバーはこちらhttp://www.mag2.com/m/0000268116.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
