2009/01/06
【心コミュ】No23 【カメラの忘れ物と 目標設定のコツ「忘れ物をしない」】
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 第23号 2009/1/6 【カメラの忘れ物と 目標設定のコツ「忘れ物をしない」】 発行人 ：金城 利佳 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ こんにちは 心理療法家 金城利佳です。 正月料理の胸やけがとれ、 体調バッチリで今日もまいりますよ！ 心のごきげんいかがですか？ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本日の目次 ―――――――――――――――――――――――――――――― １、ごあいさつ ２、カメラの忘れ物 ３、否定文を肯定文にする ４、ものを大切にする ５、オレンジからのお知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本文 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ものを大切にする これが私が掲げた今年の目標の一つです。 これを目標に掲げた経緯を ちょっとお話しますね。 先日話した、 ダイビングでの出来事です。 大事なカメラを、現地のショップに忘れてきてしまったのです。 しかも、 思い出す時間はたくさんあったはずなのに、 （一日現地にとまったので） 車の中に運んだと思いこんでしまって、 次の日に気が付きました。 つまり、新年早々カメラなしで潜ったわけですわ 忘れ物のせいで。(T_T) 私は、「忘れものが多い」ということがわかりました。 (^_^;) 記憶をなくすのではなく、 忘れ物しちゃった〜＞＜ の忘れ物です。 これはちょっといかんなぁと最近思い始めたので、 「忘れ物をしない」という目標を設定したい！と強く思ったわけです。 ところがここでひっかかりました。 私は、「忘れ物をしない」と 目標設定したくないのです。 なにがひっかかるかピンときますか？ 言葉の問題です。 「忘れ物をしない」と 目標設定したのですが、 「忘れ物をしない」という 言葉を使いたくないのです。 これまた脳のお話になりますが、 脳は、否定語を認識しません。 「忘れ物を しない」 と 否定したところで、 脳は、 何を認識するかというのと 「忘れ物」 というキーワードを認識し、 「忘れ物」というキーワードをインプットするのです。 しかも 否定語というのは 強調語でもあるので、 より一層つよく 「忘れ物」という言葉が 脳にインプットされます。 正確にいうと、 無意識や潜在意識に 「忘れ物」がインプットされるのです。 これじゃぁ より一層忘れ物をしてしまいます(T_T) では どうすればよいのでしょうか？ それは、 「否定文」 を 「肯定文」 にすればよいのです。 ■否定文を肯定文に変換する。 例えば 「汚さない」 → 「きれいにする」 「怒らない」 → 「穏やかでいる」 「いじめない」→ 「優しくする」 「遅れない」 → 「5分前行動する」 などなど、自分の言葉で変換します。 さて、では 「忘れ物をしない」 はどうしましょうか？ うぅ〜ん。 こんな風に思いつかないことも多いのですよ。 私は、思いつかなかったのですが、 友人が、 「ものを大切にする」っていうのはどう？ と提案してくれました。 厳密には、違う意味ですが、 全く問題ありません。 むしろ、 忘れ物をしないよりも とても奥が深くて、 大事な 心構えかもしれないなって思いました。 ありがたや ありがたや 【今日のまとめ】 目標を立てる時 １、否定文を使わず、 肯定文で書く ２、誰か友達と一緒にかければ、なお良し ☆【自分を受け入れる】を体感する心理療法 オレンジ物語の個人セッションはこちら → http://www.orange810.com/ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ オレンジ物語からの お知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― ◆ 心理学セミナーのお知らせ 【優しいだけじゃない！効果的なサポートができるようになる！カウンセリング講座】 ・相談しがいがないといわれる人たちの【癖】とは ・カウンセリングやコーチングのプロも陥る【罠】 ・相談してくる人たちの３つの心理状態 ・メッセージを効果的に伝えるための３ステップ ・プロの「話しを聴き続ける」テクニック ・うつ状態の人への対応の仕方 など、 あなたも上手に人の相談に乗ることができるようになります♪ 【日時】２月 ５日（木）１０：００〜１２：３０ 【１day講座】 ２月２１日（土）１４：００〜１６：３０ 【１day講座】 【場所】オレンジ セッションルーム 【参加費】３０００円 【定員】６名 ☆詳細はこちら http://www.orange810.com/000218.html ◆体験レイキヒーリング、今なら半額（２０００円）で受けられます。 秋は心身ともに、調子を崩される方も多いのでは。 レイキで体をリラックスさせることで、ストレスの軽減につながります。 ただ、興味がある人も、この機会にぜひお試しください！ 心理療法を受ける前に、金城に会ってみたいという方も大歓迎です。 http://www.orange810.com/reiki/000170.html ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――― 最近、 「それでいいんですよね」 というセリフや言葉が私の中でヒットしています。 これはクライアントさんから出た言葉なんですが、 ああ、いいなぁと思い、 私も使わせてもらっています。 メルマガの文章中に たびたび出てきます。 よろしくおねがいします。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 〇メルマガ名 ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 〇発行者: 金城 利佳 （心理カウンセラー） 〇公式サイト： http://www.orange810.com 〇ブログ： http://plaza.rakuten.co.jp/orengemonogatari/ 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ バックナンバーはこちらhttp://www.mag2.com/m/0000268116.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
