2009/01/06
【心コミュ】No23 カメラの忘れ物と 目標設定のコツ「忘れ物をしない」
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 第 23 号 【カメラの忘れ物と 目標設定のコツ「忘れ物をしない」】 発行人 ：金城 利佳 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ こんにちは 心理療法家 金城利佳です。 昨日仕事はじめの方が多かったのではないでしょうか。 学校も新学期ですね。 学校用語（？）に 新学期が 金 夏休み明けが 銀 年明け が 銅 というものがあります。 子どもの新しい気持ち と やる気が比例することから そんなことがいわれるのですが、 年明けは 銅 だとしても、 一年のうちで、 3番目に 新しいことが始まる 時期 です。 気持ちも新たにまいりましょうか。 それでは今日もまいりましょう。 心のご機嫌いかがですか？ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本日の目次 ―――――――――――――――――――――――――――――― １、やる気の 金・銀・銅 ２、カメラの忘れ物と 目標設定のコツ「忘れ物をしない」 ３、編集後記 ４、カウンセリング基礎講座（２）のお知らせ ４、オレンジからのお知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本文 ―――――――――――――――――――――――――――――― ■■ ■ ものを大切にする これが私が掲げた今年の目標の一つです。 私は、「忘れものが多い」ということがわかりました。 (^_^;) 記憶をなくすのではなく、 忘れ物しちゃった〜＞＜ の忘れ物です。 先日話した、 ダイビングでの出来事です。 大事なカメラを、現地のショップに忘れてきてしまったのです。 しかも、 思い出す時間はたくさんあったはずなのに、 （一日現地にとまったので） 車の中に運んだと思いこんでしまって、 次の日に気が付きました。 つまり、新年早々カメラなしで潜ったわけですわ 忘れ物のせいで。(T_T) これはちょっといかんなぁと最近思い始めたので、 「忘れ物をしない」という目標を設定したい！と強く思ったわけです。 ところがここでひっかかりました。 私は、「忘れ物をしない」と 目標設定したくないのです。 なにがひっかかるかピンときますか？ 言葉の問題です。 「忘れ物をしない」と 目標設定したのですが、 「忘れ物をしない」という 言葉を使いたくないのです。 ■■ ■ 否定語 と 脳 のお話 脳のお話をさせてください。 脳は、否定語を認識しません。 「忘れ物を しない」 と 否定したところで、 脳は、 何を認識するかというのと 「忘れ物」 というキーワードを認識し、 「忘れ物」というキーワードをインプットするのです。 しかも 否定語というのは 強調語でもあるので、 より一層つよく 「忘れ物」という言葉が 脳にインプットされます。 正確にいうと、 無意識や潜在意識に 「忘れ物」がインプットされるのです。 これじゃぁ より一層忘れ物をしてしまいます(T_T) では どうすればよいのでしょうか？ それは、 「否定文」 を 「肯定文」 にすればよいのです。 例えば 「汚さない」 → 「きれいにする」 「怒らない」 → 「穏やかでいる」 「いじめない」→ 「優しくする」 「遅れない」 → 「5分前行動する」 などなど、自分の言葉で変換します。 さて、では 「忘れ物をしない」 はどうしましょうか？ うぅ〜ん。 こんな風に思いつかないことも多いのですよ。 私は、思いつかなかったのですが、 友人が、 「ものを大切にする」っていうのはどう？ と提案してくれました。 厳密には、違う意味ですが、 全く問題ありません。 むしろ、 忘れ物をしないよりも とても奥が深くて、 私にとっては 大事な 大事な 心構えかもしれないなって思いました。 ありがたや ありがたや 【今日のまとめ】 目標を立てる時 １、否定文を使わず、 肯定文で書く ２、誰か友達と一緒にかければ、なお良し ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ カウンセリング基礎講座（２）のお知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― オレンジで行っているカウンセリング基礎講座は （１）と （２）の二種類があります。 前回（１）をお知らせしましたので、 （詳細→http://www.orange810.com/workshop/000218.html） 今回は（２）について 書かせていただこうと思います。 【効果的なアドバイスができるようになるカウンセリング基礎講座（2）】 誰でも効果的にアドバイスができるようになります。 ☆傾聴だけでは、相談者を問題解決に導くのに限界を感じる。 ☆話を聞き続けることなど、自分にはできない。イライラして身が持たない。 ☆どのタイミングで、どのように、アドバイスを提案すればいいのかわからない。 ☆カウンセラーをして腕を磨く方法をしりたい。 ☆自分には人生経験がないので、うまく支援できない。共感するといっても素地がない。 そんな思いを持ち始めた方へ。 アドバイスを提示するときには大事な大事なコツがあります。 それを守らないと、 ただの説教になっていまい、 相談する側される側が、不満足な時間をすごすことになりかねません。 もしかしたら、そのような場面で傷ついたクライアントは、 次のカウンセラーを求めて、ここを離れていく。 そんなことがとても多かったかもしれません。 そうならないために、カウンセリング基礎講座（１）では、 ・相談しがいがないといわれる人たちの【癖】とは ・カウンセリングやコーチングのプロも陥る【罠】 ・相談してくる人たちの３つの心理状態 ・メッセージを効果的に伝えるための３ステップ（ステップ１・ステップ２） ・プロの「話しを聴き続ける」テクニック ・うつ状態の人への対応の仕方 といったことをお伝えしていきました。 一方こんな壁にぶつかっている人もいるでしょう。 「アドバイスをせずにただ聞いているだけでいいのか・・」 「ただ聞く」という姿勢は、確かに、とてもとても大事なことですが、 それだけでは満足しない、物足りない、 問題を解決できない相談者がいることも事実です。 カウンセリング基礎講座（２）では、 相談者に、効果的に問題解決のヒントを与えるにはどうすればよいか、 そして、カウンセラーとして質を高めるための効果的なトレーニング方法 などをお伝えしていきます。 【効果的なサポートができるカウンセリング基礎講座（２）の内容】 ・メッセージを効果的に伝えるための3ステップの 最終ステップ ・アドバイスを提示するときは、最深の注意を払って（とその方法） ・解決のヒントを与えるテクニック ・悩みに対する自然治癒力を活用する。 ・心理カウンセリングの具体的なトレーニング方法 相談場面における「アドバイス」は、とっても効果的な行為ではありますが、 そのぶん、とても扱いに注意が必要です。 いいかえると、「アドバイス」の取り扱い注意事項を学べば、 効果的な「アドバイス」ができるようになります。 カウンセリング基礎講座（１）で学んでいただいた技術をもとに、 講座をすすめてまいりますので、 事前に（１）を受講済みの方のみに、受けていただいています。 （１）（２）ともに、2月の予定をアップさせました。 また、2月は、以前より要望のあった 平日の午前開催を決定しました。 ☆お申し込みフォーム☆ http://form1.fc2.com/form/?id=362313 ☆- -☆- -☆- -☆- -☆- -☆- -☆- 心理カウンセラー（その他セラピスト）が、 カウンセリングの場面で使えるのはもちろんのこと、 部下からの相談にのるとき、 子どもからの相談にのるとき、 友人からの相談にのるとき、 お客様からのクレームに対処するとき、 あらゆるコミュニケーションの場面へ応用が可能です。 心理カウンセラーである私が、カウンセリングの壁にぶつかり、 それを突破する経緯の中、育まれたカウンセリングの方法です。 カウンセリングの技術を高めたいという志をもった方と、 ともに学べる日を楽しみにお待ちしております。 ☆11月のカウンセリング基礎講座（１）の報告はこちら →http://plaza.rakuten.co.jp/orengemonogatari/diary/200811180000/ ☆12月のカウンセリング基礎講座（１）の報告はこちら →http://orangeheart.ti-da.net/e2380486.html ☆12月のカウンセリング基礎講座（２）の報告はこちら →http://orangeheart.ti-da.net/e2384160.html 開催日より数週間前に定員に達することがほとんどです。 ありがとうございますｍ−−ｍ お申し込みはお早めにどうぞ。 http://form1.fc2.com/form/?id=362313 ☆【自分を受け入れる】を体感する心理療法 オレンジ物語の個人セッションはこちら → http://www.orange810.com/ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ オレンジ物語からの お知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■■ ■ 効果的なサポートができるようになる！カウンセリング講座（１）を開催します。 ・相談しがいがないといわれる人たちの【癖】とは ・カウンセリングやコーチングのプロも陥る【罠】 ・相談してくる人たちの３つの心理状態 ・メッセージを効果的に伝えるための３ステップ ・プロの「話しを聴き続ける」テクニック ・うつ状態の人への対応の仕方 など、 あなたも上手に人の相談に乗ることができるようになります♪ 【日時】２月 ５日（木）１０：００〜１２：３０ 【１day講座】 ２月２１日（土）１４：００〜１６：３０ 【１day講座】 【場所】オレンジ セッションルーム 【参加費】３０００円 【定員】６名 ☆詳細はこちら http://www.orange810.com/workshop/000218.html ■■ ■ アドバイスしてもいい!?カウンセリング基礎講座（２）を開催します。 誰でも効果的なアドバイスができるようになります。 ＊カウンセリング講座（１）を修了した方のみ受講できます。 【日時】1月18日（日）１４：００〜１６：３０ 【１day講座】 2月26日（木）１０：００〜１０：３０ 【１day講座】 →詳細はこちら http://www.orange810.com/workshop/000235.html ■■ ■ 体験レイキヒーリング、今なら半額（２０００円）で受けられます。 2月から、体験レイキヒーリングは３０００円になります。 レイキで体をリラックスさせることで、ストレスの軽減につながります。 ただ、興味がある人も、この機会にぜひお試しください！ 心理療法を受ける前に、金城に会ってみたいという方も大歓迎です。 http://www.orange810.com/reiki/000170.html ■■ ■ レイキ交流会を開催します。 ○日時 ：１月 25日 （日） １４：００〜１７：００ ○場所 ：オレンジセッションルーム ○参加資格 ：オレンジでアチューメントを受けた方ならどなたでも ○参加費 ： ２０００円 ○内容：レイキサークル・レイキマラソン・ペアになってヒーリングなど カフェのような、お茶会のような雰囲気です。ふるってご参加ください♪ ■お申し込みは、メールでお願いします。 →reiki@orange810.com ■交流会終了後近くの居酒屋さんで新年会を行います。参加・不参加の旨を お知らせください。 片方参加 も 可能です♪ ■前回の様子 → http://reikibox.blog46.fc2.com/blog-entry-196.html ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ 編集後記 ―――――――――――――――――――――――――――――― 4日から仕事はじめでした。 レイキ講座から 新年をスタートさせました。 いらっしゃったクライアントさんが エンジェルカードをされる方で、 少し見てもらいました。 今年はワークショップや講座などで、いろいろ動くだろうなぁ と考えていたのですが、 まさに 【それでいい】 といったカードがでました。 おもしろいですね。 新年より幸先の良いセッションとなりました。 次のカウンセリング講座は8日（木）です。 またどんな方とお会いできるのか、 とても楽しみです。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 〇メルマガ名 ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 〇発行者: 金城 利佳 （心理カウンセラー） 〇公式サイト： http://www.orange810.com 〇ブログ： http://plaza.rakuten.co.jp/orengemonogatari/ 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ バックナンバーはこちらhttp://www.mag2.com/m/0000268116.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
